تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة طلب نظام غذائي + مافائده البروتين بالايزو100 في عمليه انقاص الوزرن !!


وليد وبس
01-04-2011, 11:44 AM
السلام عليكم شباب





انا لي شهرين مسوي دايت

وزني الان 100 وطولي 172 وعمري 23

لكن نصحوني البعض اني اخذ زيت السمك وملتي فيتامين وايزوا 100 مع الليبو بلاك

مع اني اكل لحوم بشكل كويس فيه مصدر بروتين يعني

فهل احتاجه !! وما افضل نكهه !!

وهل اقلل اللحوم لمن استخدمه ! مو عارف فايده البروتين لحد الآن



ومحتاج نظام غذائي حلو ومايجوع كثير
ان شاء الله اني اوصل لهدفي في الشهر الثالث ,,







,,,
يوسف113
01-04-2011, 01:35 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اخوي البروتين اساس تكوين العضل العضل بالجسم واهم عنصر فيها بدونه لا تتعب نفسك سواء كان مصدر البروتين مكمل او طبيعي من البيض او الدجاج وغيره

بالنسبة للايزو 100 مهم ليس للتنشيف بل لبناء العضل ولكن فائدته في مرحلة التنشيف انه خالي من الدهون والكاربز وبالتالي ما راح يتعارض مع برنامج التنشيف

انت حاليا اتبع برنامج تخسيس و ليس تنشيف بمعنى انزل وزنك مع بناء كتلة عضلية جيدة وبعدها ابدء نشف لتبرز العضلات

مكملاتك ايزو 100 وملتي فيتامين وامينو تك حاليا

والليبو 6 استعلمه لما ينزل وزنك لين 90 على الاقل وفي مرحلتك ركز على الكارديو والسويدي والسباحة

ونظم اكلك وابتعد عن الدهون وقلل من الكاربز وابتعد عن الدهون اللي في اللحوم راح تعبيك دهن واتبع برنامج تكثرفيه الدجاج وبياض البيض

تقدر تشوف المواضيع المميزة فيها كل ما يتعلق بالصحة العامة وتقدر تستفيد من تجارب الغير

ولما تفهم وتعرف راح تقدر تحدد الهدف اللي تبغى توصله

وبالتوفيق
وليد وبس
01-04-2011, 02:32 PM
بس انا طموحي فقط تخسيس لين اصبح 80 كيلو
يعني مابي كمال اجسام هل الايزو مفيد في حالتي ؟


وما هو الامينو تك !! ومافائدته وما افضل شركه !!
وهل يتعارض مع الليبو ؟
Mizo Robben
01-04-2011, 06:43 PM
أولاً .. أشكر الأخ يوسف على ردّه لأنه فعلا أفادني في أشياء كثيره .. :)

بالنسبه للأخ وليد .. :) أتمنى إني أفيدك بـ ردّي .. ..

أولاً ..

وما هو الامينو تك !! ومافائدته وما افضل شركه !!

الأمينو تك هو حمض أميني ممتاز ويساعدك على حرق الدهون لوجود مادة إل كارنتين .. ويحتوى أيضا على :

البروتين .. وأنزيمات هاضمة تمنع التخمه و مادة الكروميوم المنشطه لـ انسولين الدم والتى تعمل على بناء العضلات - تقليل نسبة الشعور بالجوع - منع حبس الدهون وتخزينها وأيضا مادة الـ IGF << ماعندي خلفيه كبيره عنهـا ..

والأمينو تك من شركة Universal Company

ثانيـا : بما إنك لا تبحث عن العضل .. ما أعتقد إنك بحاجة الإيزو 100 لأنه مهمّته .. المساعده على بناء العضل ..

أمـا تعارض الأمينو مع الليبو .. فأتمنى من أحد الخبراء إفادتنـا بالشي هذا .. ؟

أخيرا بالنسبه للنظام الغذائي .. أبعد عن اللحم بشكل كبير .. ! وخليك على صدور الدجاج أفضل .. وهذا النظام الغذائي اللي أنـا ماشي عليه .. أفادني فيه الأخ الغالي .. ( THE CAST ) الله يعطيه العافيه .. وهو كالتالي .. :

وجبة1 / 4 ملاعق شوفان بحليب قليل الدسم محلى بسكر فركتوزاو ستيفيانا + 4 بياض بيض(صفارواحد) مسلوق
وجبة2 / فواكه منوعة عدد 2
وجبة3(قبل التمرين بساعتين)/ بطاطا حلوه(جزر يماني) حجم صغير او بطاطا العاديه..طبعا مسلوق
+ عصير برتقال طبيعي بدون سكر
وجبة 4/ صدرين دجاج حجم متوسط او صغير اوفيليه سمك كبير + سلطة خضراء بدون ملح او شوربة خضارمسلوقه + ملعقة طعام ممتلئه زيت زيتون نوعيه ممتازه
وجبة5/ زبادي قليل الدسم

.. هذا نظامي الغذائي .. وبالنسبه للتمارين .. أنـا ألعب تمارين سويديه .. وحديد على خفيف .. وأستعمل حارق الدهون ليبو إكس 6 .. وحاليا الأخ يوسف فتّح عيني على الأمينو تك .. وإن شاء الله بأشتريه وأستخدمه ..

وإنت إستعمل الليبو .. مع الأمينو تك والملتي فيتامين كما ذكر لك الأخ يوسف .. وبالنسبه للنظام الغذائي .. أسأل أهل الخبره أولا إذا كان يناسبك .. قبل ما تبدأ فيه .. !

أتمنى أن أكون أفدتك يا أخ وليد .. والله يوفق الجميع بإذن الله .. :)
يوسف113
01-04-2011, 10:30 PM
اخي العزيز في جميع الاحوال انت تفضل تخسر وزن وتكسب عضل والا تخسر وزن وتكسب شحووم متراكمة ؟؟؟

انت محتاج البروتين لانه مكمل اساسي راح يساعدك في هذا العملية وبالنسبة للأمينو بشكل مختصر يوزع البروتين على الجسم وهو عبارة عن مجموعة احماض مهمة للجسم وممكن الاستغناء عنها بس لا نهمل اهميتها

والليبو 6 لا يتعارض مع اي المنتجين

طرق الليبو 6 حبيتين صباحا على الريق على معدة خاوية وبعدها الفطور بساعة

وحبتين قبل التمرين ب 45 دقيقة
وليد وبس
02-04-2011, 01:18 AM
يعطيك العافيه اخوي يوسف وميزو روبن
افدتوني كثييير

لكن انا استخدم ليبو بلاك
3 حبات قبل الفطور وحبتين قبل التمرين
المفروض 6 حبات في اليوم بس انا قلت 5 عشان ماتضرني كثير وش رايك انت ؟؟!!
Mizo Robben
02-04-2011, 09:11 AM
لا ما بتضرّك إن شاء الله ..

أستخدم .. 3 حبات .. 3 حبات .. أحسن لك ..
يوسف113
03-04-2011, 12:23 PM
ما فيها ضرر انشا الله