المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام كيفية استخدام مكملات الجلوماتين ومكملات البمب


كوع ابن كعب
04-04-2011, 05:42 PM
السلام عليكم
بسم الله
ياكباتن انا عمري 17 و 6 شهور
وزني فالثمانين وطولي 187
هدفي ضخامه باسرع الطرق
- تم تعديل الموضوع وحذف الجزء الخاص بالجلوماتين لانه ليس لدي كتلة عضليه وانا مبتدئ-

بالنسبه للمكملات البمب كيف ومتى وكم اتناولها
وانا محتار بين مكملين بمب (jack3d) او (سوبر بمب 250) ايهم افضل في منح قوة وطاقة واكتساب ضخامه

وانا لحد الان ما بديت ارفع حديد للمعلوميه
وانا هدفي اكتساب ضخامه عاااليه
طبعا طريقتي فتناول البروتين هي 6 جرعات كل جرعه 30 جرام
كيف مبالغ فالجرعات بالنسبه لاني مبتدي ؟؟ وكم الجرامات المفروض اخذها اذا مبالغ فال30 جرام ؟

وكونوا بخير ...
abu kinan
04-04-2011, 05:55 PM
وعليكم السلام
الجلوتامين هو للحفاظ على الكتلة العضلية في مرحلة التنشيف وانت لاتملك كتله عضلية كبيرة مثل مافهمت منك يعني ما يلزمك جلوتامين
مكمل البمب ايضا بدري عليك جدا جدا خصوصا عمرك صغير وانت توك مبتدئ ومكملات اختيار ليس في محله
والأهم من هذا كله هو البروتين والتغذية والتمرين
كوع ابن كعب
04-04-2011, 06:06 PM
اي والله انك صادق
اما مكملات البمب والباور ما اعتقد فيها مشكلة عشان هي بتساعد وتعطي قوة
فايش افضل jack3d او سوبر بمب 250 ؟؟

مشكور ع الرد
THE CAST
04-04-2011, 06:19 PM
السلام عليكم
بسم الله
وعليكم السلام

ياكباتن انا عمري 17 و 6 شهور
وزني فالثمانين وطولي 187
هدفي ضخامه باسرع الطرق
اللعبه يبغالها صبر لاتستعجل

كيف استخدم مكملات الجلوماتين مثل GLUTAMINE 1000 CAPS او GLUTAMINE MICRONIZED
كم الجرامات الي اتناولها (انا وجباتي 6 ) للمعلوميه وواوقات التناول
ووش الافضل بين المكملين الي فوق ؟؟
كلهم مثل بعض لكن الثاني مصغراكثر ويفرق في الامتصاص شي بسيط
والجلوتامين بروحه مايعمل شي... اساسا غير ضروري في مرحلة الضخامه


نفس الكلام بالنسبه للمكملات البمب كيف ومتى وكم اتناولها
وانا محتار بين مكملين بمب (نو اكسبلود) او (سوبر بمب 250) ايهم افضل في منح قوة وطاقة واكتساب ضخامه
لاتاخذ منتجات للبمب ما انصحك وفر فلوسك افضل
وكونوا بخير ...
الحين انت شريتهم ولاباقي ؟

اذا باقي فخذ
واي + ZMA NOW + اهتم بغذائك
THE CAST
04-04-2011, 06:21 PM
ماشفت رد بوكنان لاني فاتح الموضوع من مده
كوع ابن كعب
04-04-2011, 07:21 PM
مشكور على ردك كبتن ذا كاست
انت شكلك ماتحب منتجات البمب والباور ^_^
طيب انا معك فذالجزئيه بس وش الي يساعد ويعطي قوة وباور كثييير ؟؟
قالوا كافيين واثريه يأثر على الكرياتين ~_~

ملاحظه اخرى : مرحلة الضخامه تحتاج وبشده للكثير من السعرات الحراريه
وش المكمل او الاكل الي فيه سعرات بالكميات الكثيره
علما اني فالسعرات اعتمد على 3 حبات موز والحليب فقط واضن ذا مب كافي حبتين

شكرا...
Broken Sword
04-04-2011, 07:47 PM
^^
الكرياتين منتج بور

اي اكلة تاكلها لازم تحسبها بالميزان او بالمللي مثل الحليب
THE CAST
04-04-2011, 07:55 PM
مشكور على ردك كبتن ذا كاست
انت شكلك ماتحب منتجات البمب والباور ^_^
مو المساله اني اكرهها او غيره ..
انت بعمرك خصوصا ماايدها
طيب انا معك فذالجزئيه بس وش الي يساعد ويعطي قوة وباور كثييير ؟؟
قالوا كافيين واثريه يأثر على الكرياتين ~_~
ياخوي مصدر الطاقه الاساسي هو الكاربوهيدرات وليس منتجات البمب
منتج البمب بدون كارب صفر عالشمال

ملاحظه اخرى : مرحلة الضخامه تحتاج وبشده للكثير من السعرات الحراريه
وش المكمل او الاكل الي فيه سعرات بالكميات الكثيره
علما اني فالسعرات اعتمد على 3 حبات موز والحليب فقط واضن ذا مب كافي حبتين

شكرا...
الموز فقط !
الموز محبب ومفيد لكن ليس هو ديدن النظام الغذائي في مرحلة الضخامه
اهتم باكلك من الى

وان كنت نحيف فتقدر تاخذ بروتين غينر فترة مثل
سايتو غينر او بروكمبلكس غينر....بدل الواي
كوع ابن كعب
04-04-2011, 09:32 PM
مشكووورين عالمرور
انا ماكل بس موز وحليب
هذا هو الي اعتمد عليه فزيادة السعرات الحراريه بشكل مكثف
يعني عشان توضح لك الصورة
الموز=105 سعره فالحبه
حليب بودر كامل الدسم (نيدو)=600+ سعره فنصف كاس !!
اما الاكلات الثانيه ففيها سعرات لكن بشكل قليل
ومصدر الثاني للسعرات هو امينو 2222 كل حبه فيها 10 سعرات وشي مفيد جدا ثاني ناسيه ~_~
ولا جدولي فالاكل غني والحمد لله وملئ عالاخر
عالعموم مشكور عالردود ياكبتن ذا كاست وكل من افادني ورد
كوع ابن كعب
04-04-2011, 10:01 PM
كبتن الواضح اني تعبتك ^^
استفسار اخير انا نحيف شويتين
يعني احتاج قينر
طيب انا استعمل سيرس ماس + وي قولد ستنادر وبضيف ذحين قينر
طيب احذف وي قولد ستنادر ؟؟
- انا شلت مكمل البمب من راسي طيب وش افضل شي يحتوي على كارب عشان استعمله قبل التمرين ؟؟
مشكوووووور وماتقصر
ابغى اعضل
10-12-2012, 05:41 PM
طيب خذ لك شوفان مع موز قبل التمرين

الشوفان غني بالكارب