المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسار بخصوص كرياتين


cherifalg
05-04-2011, 08:21 PM
انا عايز اعرف هل الكرياتين يجب ان يؤخد على معدة فارغة او لا يهم
و انا اخد كرياتين ميكرو نيزيد اضع 5غ في الخلاط مع البروتين طبعا و اخلطه هل كدا الكرياتين يدوب افضل و هل انا ماشي صح
THE CAST
05-04-2011, 08:50 PM
ان تقصد قبل التمرين فيفضل ان يكون بعد الوجبه بساعه عالاقل

ومايحتاج خلاط....تقدر نعم تخلطه مع البروتين فجرعة بعدة التمرين
cherifalg
05-04-2011, 08:57 PM
شكرا اخي the cast والله انا افرح كتير لما اشوف اجابتك على استفساراتي
THE CAST
05-04-2011, 09:15 PM
العفو اخوي وان شاء الله دايما مبسوط