المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية هل اكل بعد البروتين؟


1رحال
07-04-2011, 09:45 PM
اذا شربت البروتين بعد النادي هل اكل بعدها على طول والا انتظر شوي واكل
يعني كم المدة الي انتظرها وبعدها اكل؟؟؟
*
sami1989
07-04-2011, 09:54 PM
البروتين تاخذه وحده الافضل بعد او قبل ساعه من الاكل

وعامه افضل اوقات لشرب البروتين في الصباح اول ماتصحى وبعد التمرين مباشره وقبل النوم ! لان في هذه الفتره الجسم يحتاج بروتين سريع الهضم خاصه بعد التمرين وفي الصباح !

وباقي الاوقات مايحتاج تاخذ البروتين اعتمد على التغذيه الطبيعيه

وبلتوفيق
THh Rock
07-04-2011, 10:14 PM
ما قصر اخوي سامي في افضل الاوقات لاخذ البروتين
ويا بطل الافضل بعد ساعه من شربك للبروتين على الاقل تاخذ وجبتك علشان تضمن امتصاص كامل البروتين في الجسم
1رحال
07-04-2011, 11:04 PM
الله يعطيكم العافية
طيب انا محتاس في الاوقات لهذه المكملات واخذت راي كابتن بس ابي اشوف يتطابق مع ارآكم او لا
المكملات هي (ايزو100 ، رشن زيرو ، الكازين ، جلوتامين ، امينو بولك 3000 ، ال كارنتين ، اوبتي من فيتامين )