المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة انمال ام ستاك و اوكسي اليت


بيت طين
10-04-2011, 03:00 AM
السلام عليكم

اخواني يصير اخذ اوكسي اليت برو مع انمال ام ستاك
الهدف زياده الكتله العضليه مع نقص نسبه الدهون

وكيف طريقه الاستخدام
انا اصحي الساعه 12 الظهر

واروح النادي الساعه 4 العصر

وشكرا
the rock 911
12-04-2011, 11:47 PM
اخي العزيز راي الشخصي
انك تركز اما في الضخامة او التنشيف وانا اقول انك تركز بالضخامة ولما توصل لمبتغاك بالضخامة تعمل كورس تنشيف وتستخدم الحوارق وتزيد من الكرديو
اما بالنسبة للبرو ايليت فهو حبة على الريق وتاكل بعد 30 دقيقة (اول 3 ايام) بعد كدة تزيد حبة بعد 6 ساعات من الحبة الاولى(يعني حبة اول ما تقوم والحبة الثانية بعد 6 ساعات ) - بعد اليوم السادس تضيف الحبة الثالثة وافضل انك تاخد الحبتين اول ما تصحا عشان انت تقوم متاخر ولو اخدتها متاخر ممكن تسببلك الارق ولو تخلي تمرينك على 6 المغرب و تاخد الحبة قبل التمريت بيشتغل صح معك (يعني حبتين على الريق والجرعة الثانية حبة بعد 6 ساعات لين ما يخلص )
وبالتوفيق
abu kinan
13-04-2011, 01:56 AM
اخي الكريم لو حد قالك ممكن تضخم وتنزل نسبة الدهون ترا ما هو بصادق لأن النار والماء لايجتمعان