المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام إذاكان الكافيين يتعارض مع الكرياتين فلماذا يشتركان معا في منتجات البور ؟!!


red angel
12-04-2011, 03:41 AM
سؤال يحيرني كثيرا ؟
toto jeddah
12-04-2011, 03:45 AM
ياليت رابط يفيد بأن الكرياتين يتعارض مع الكافيين ؟؟!!
red angel
12-04-2011, 03:50 AM
مرحبا أخي العزيز

هذا أحد المواقع وهناك الكثير

http://www.sehha.com/world/index.php?showtopic=23603
toto jeddah
12-04-2011, 04:08 AM
ل يتعارض الكرياتين مع الأعشاب أو أي مكمل غذائي؟

يتعارض الكرياتين مع عشب الأفدرا والكافئين، ولذلك يجب عدم تناول الكرياتين مع هاتين المادتين، حيث إن جرعة ما بين 40 و60 مجم من الأفدرا وَ 400-600 مجم من الكافئين تسبب تعارضاً مع الكرياتين.

هوا حدد النسبة ان لا تزيد عن 600 مجم باليوم ,,,

ولكن فيه دراسة جديدة تثبت العكس وهي :

لا يوجد تعارض بين تناول الكرياتين والكافيين وذلك لان الأبحاث أثبتت إن كلما زادت نسبة الصوديوم الموجود خارج الخلية يسرع أو ينشط من عملية نقل الكرياتين إلي داخل الخلية وان الكافيين له تأثير ايجابي في زيادة تواجد عنصر الصوديوم خارج الخلايا أو العضلات.
ولو تشوف مكملات الطاقة اللي بها كرياتين وكافيين , تجد بأن الاسكوب الواحد به نسبة جيدة من الصوديووم
وحسب التجربة ما حسيت بأي أعراض جانبية تذكر ,, ربما بعض الاجسام لديها الحساسية اتجاه الكافيين !!
red angel
14-04-2011, 03:20 PM
شكرا أخ توتو لتفاعلك مع الموضوع أعتقد أن السر يتعلق بالصوديوم وليست بنسب الكافين لأنه يذكر أن الشاي والقهوه يتعارضان مع الكرياتين بدون تحديد مقدار معين .

شكرا لك مره أخرى