المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : عضلة الصدر اليسرى ليست كاليمنى و مشكل الوزن : ارجو المساعده


ايوب55
14-04-2011, 02:52 PM
السلام عليكم
يا اخواني .....
اول اشكر كل من سيساعدني و كل من لم يقدر

المشكل
انا عمري 18 سنة و طولي 175 و وزني 59 و امارس كمالة الاجسام لمدة 6 اشهر و شاهدت تطور في العضلات بدون مكملات لكن ليس ملحوض .....
و مشكلتي الاساسية هي ان عضلة الصدر اليسرى ليست مثل عضلة الصدر الايمن
و هده هي الصور سترو الفرق ..
اليسرى تنظر الى الاسفل و اليمنى تنظر الى الاعلى

http://up.arab-x.com/Apr11/TLJ45749.jpg


http://up.arab-x.com/Apr11/5s445749.jpg

http://up.arab-x.com/Apr11/xK945750.jpg


المرجو بعض التمارين الرياضية لحل المشكل او اي شيئ


مع اضفاتي لانني متشوق لكي تكون لي عضلات ليست منتفخة بل زي كده

http://up.arab-x.com/Apr11/xIs42662.jpg

http://up.arab-x.com/Apr11/H9c42662.jpg
+
اي مكمل استعمل لاصير هكدا الانني متردد في شراء ابي في الامرات و راح يجي قريبا و اقول له دائما انواع مختلفة لكن نصحوني بمكمل نترو تيش ......


شكرا للجميع مسبقا
و اعتدر ان اكترة عليكم
ايوب55
14-04-2011, 04:13 PM
ممكن مساعدة بليز يا ابطال
crazy.eclipse
14-04-2011, 07:01 PM
اخي الكريم هدا ليس بمشكل فأي شخص عنده اختلاف في الصدر اي البعض لديهم الجهة اليسرى أكبر من اليمنى و العكس صحيح لا تقلق أخي هدا شيء عادي و يمكنك أصلاحه بسهولة
أي ركز على الجهة الضعيفة في التمارين و في بعض الاحيان قم برفع دامبل واحد في الجهة الضعيفة و ان شاء الله ستصلح الامر و كنت أعاني من نفس المشكل و اتتبعت نفس الطريقة و الحمد لله أصلحت المشكل
ايوب55
15-04-2011, 01:59 AM
مشكور لك اخي عن النصيحة و الله افرحتني
ايوب55
15-04-2011, 02:00 AM
لكن بالنسبة للمكمل ماذا اشتري لكي اصير متل الصورتين الاخيرتين
crazy.eclipse
15-04-2011, 01:53 PM
لكن بالنسبة للمكمل ماذا اشتري لكي اصير متل الصورتين الاخيرتين

بالنسبة لصور جسمك انا أفضل ان تستخدم هده المكملات serious mass /pro complex gainer/super mass gainer
فكر في الضخامة أولا و من بعد هدا قم ببرنامج تنشيف للحصول على نفس جسم هدا الممثل لأنه يصعب أكتساب العضل بدون ضخامة في الاول و لكن أحدر من زيادة الدهون بكثرة
لكي لا يصعب عليك التخلص من الدهون الزائدة وفقك الله أخي الكريم
ايوب55
15-04-2011, 02:11 PM
بالنسبة لصور جسمك انا أفضل ان تستخدم هده المكملات serious mass /pro complex gainer/super mass gainer
فكر في الضخامة أولا و من بعد هدا قم ببرنامج تنشيف للحصول على نفس جسم هدا الممثل لأنه يصعب أكتساب العضل بدون ضخامة في الاول و لكن أحدر من زيادة الدهون بكثرة
لكي لا يصعب عليك التخلص من الدهون الزائدة وفقك الله أخي الكريم


مشكوووووووووور و الله مو عارف ايش هقول لك
اكس بوكس 1
15-04-2011, 02:15 PM
اخي الكريم هدا ليس بمشكل فأي شخص عنده اختلاف في الصدر اي البعض لديهم الجهة اليسرى أكبر من اليمنى و العكس صحيح لا تقلق أخي هدا شيء عادي و يمكنك أصلاحه بسهولة
أي ركز على الجهة الضعيفة في التمارين و في بعض الاحيان قم برفع دامبل واحد في الجهة الضعيفة و ان شاء الله ستصلح الامر و كنت أعاني من نفس المشكل و اتتبعت نفس الطريقة و الحمد لله أصلحت المشكل

بالضبط (-_-)
عامر بن عمر
15-04-2011, 10:57 PM
اخوي عندي الك نصيحة

بعد ماتخلص مثلا تمرين الصدر المستوي بالبار

وتخلص مثلا 4 جولات

العب جولة اضافية البار فاضي لمدة 20 مرة وان شاء الله تتعدل
ايوب55
16-04-2011, 12:37 AM
اخوي عندي الك نصيحة

بعد ماتخلص مثلا تمرين الصدر المستوي بالبار

وتخلص مثلا 4 جولات

العب جولة اضافية البار فاضي لمدة 20 مرة وان شاء الله تتعدل


مشكور راح اجرب و ارد عليك انشاء الله تكون فعالة
شرجاوي أصيل
31-05-2012, 11:43 PM
شكرا لكم اخواني
ديزل ديزل
01-06-2012, 01:08 AM
كل حاجه بتتظبط مع مزاوله التمرين وموصله التمرين انا برجح ليك تمرين من اقوى تمارين البنش بيجب زاويه البنش وبيظبط البنش بالكامل تمرين المتوازى هيظبط معاك جامد ولما تيجى تلعب بنش مستوى متلعبش قبضه واسعه العب قبضه متوسطه علشان متعرضش البنش ويوسع اكتر عن تجربه جرب وبلغنى
daughtry
01-06-2012, 08:17 PM
اخي الكريم ,
الى يقولك ركز على العضله الضعيفه اليسرى باوزان اقوى من اليمين هذا غلطان مع احترامي له ..

مثل ما وضح الكابتن ديزل
واضبط بالتمرين وراح تتغير شكله مستقبلا مع الوقت

---
Booyaka
02-06-2012, 12:49 AM
أنت قصدك عن الحلمات اماكنهم تختلف ، والاخوان قاعدين يتكلمون عن عضلة الصدر والتمارين :ponder:

أعتقد انه هذا عيب خلقي ، ماله دخل بالتمرين وعضلاتك سليمة مابها شيئ ..
.hamad.
02-06-2012, 01:40 AM
شباب الموضوع هذا من العام

ويمنع رفع المواضيع القديمه