noah ringer
15-04-2011, 01:44 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الكباتن طبعنا انا جديد في المنتدى وليه تمرين سنه ونصف
طبعا انا في هذا الموضوع ابطلب من الكباتن طلب وانشاء الله القى على الجواب المطلوب
ابغى جدول لتمارين والتغذيه للحصول على جسم فنتس
من غير استخدام المكملات مع العلم ان
وزني 74kg
طولي 168
عمري 17
وانشاء الله تفيدوني وهاذي صوره للجسم الي انا اتمناه
http://www13.0zz0.com/2011/04/14/22/566119456.jpg
كيف الكباتن طبعنا انا جديد في المنتدى وليه تمرين سنه ونصف
طبعا انا في هذا الموضوع ابطلب من الكباتن طلب وانشاء الله القى على الجواب المطلوب
ابغى جدول لتمارين والتغذيه للحصول على جسم فنتس
من غير استخدام المكملات مع العلم ان
وزني 74kg
طولي 168
عمري 17
وانشاء الله تفيدوني وهاذي صوره للجسم الي انا اتمناه
http://www13.0zz0.com/2011/04/14/22/566119456.jpg