سوبرا949
16-04-2011, 01:07 AM
السلام عليكم
طولي 173 وزني 74
السؤال الاول كباتن : عندي كرش وبتخلص منها ناس قالولي لاتلعب معده اوزان لاتها اتزيد الكرش العب حر مع جهاز مشي .. ؟ انا مومتين كباتن انا جسمي فتنس لكن الكرش بتخلص منها موعارف شلون شو الحل بالظبط ؟؟ واشتريت كرنتين 500 هل خو خاص للكرش؟؟
السؤال الثاني شنو اكلات الضخامه بدون كرش ؟ والاكلات الممنوعه؟؟
اكثر الاكلات اللي اكلها ... بياض بيض . فول .. فاصوليا ... دجاج بدون ارز ..
الممنوعات : اكلات الدهنيه ... والارز
شنو اضيف علي الكلات اللي اكلها ؟ والممنوعه ؟؟
وشكرا شباب
طولي 173 وزني 74
السؤال الاول كباتن : عندي كرش وبتخلص منها ناس قالولي لاتلعب معده اوزان لاتها اتزيد الكرش العب حر مع جهاز مشي .. ؟ انا مومتين كباتن انا جسمي فتنس لكن الكرش بتخلص منها موعارف شلون شو الحل بالظبط ؟؟ واشتريت كرنتين 500 هل خو خاص للكرش؟؟
السؤال الثاني شنو اكلات الضخامه بدون كرش ؟ والاكلات الممنوعه؟؟
اكثر الاكلات اللي اكلها ... بياض بيض . فول .. فاصوليا ... دجاج بدون ارز ..
الممنوعات : اكلات الدهنيه ... والارز
شنو اضيف علي الكلات اللي اكلها ؟ والممنوعه ؟؟
وشكرا شباب