المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كورس ضخامة


shataelbahawy
17-04-2011, 09:39 PM
السلام عليكم يا ابطال المنتدى
عضو جديد معكم
والذي جعلني اشترك معكم هو المعلومات التي اعطتني الثقة فيكم يا اخوان والتي سوف تساعدني
واكيد سوف تساعدوني فضلا لا امرا :)

انا لعبت حديد وجات الي فترة انقطعت عن التمرين فا ان شاء الله ناوي اليوم ارجع للتمرين

المهم انا اشتريت المكملات التالية :
امينو 2222 + النيتروتك هارد كور+ السل تك + الانيمال كت للشحوم المترهلة في البطن والجوانب :cray:

فا اريد طريقة استخامهم و التمارين المفيدة بالتاكيد

وجدول غذائي للضخامة بدون دهون

وارجو قبول مشاركتي معكم :)
ميعرو
17-04-2011, 09:42 PM
هلا اخوي
لاتنسى تحط وزنك وعمرك ونسبة الدهون عشان تستفيد اكثر.
shataelbahawy
17-04-2011, 09:50 PM
عمري 20 سنة و وزني 79 كيلو وطولي 178 لكن ما اعرف نسبة الدهون للاسف يا اخي العزيز
Heartbeat
17-04-2011, 10:23 PM
اخي منو اللي نصحك بالمكملات هذي
نيترو تك و سل تك و انيمال كت لا يصح اخذهم مع بعض
shataelbahawy
18-04-2011, 12:53 AM
طيب كيف دحين ما اخد الانيمال كت اوكي

طيب والباقي كيف يكون الجدول للضخامة والغذائي ؟
shataelbahawy
18-04-2011, 03:11 PM
رجاء الرد على استفساراتي فضلا لا امرا يا اخواني
.ابوقحط.
18-04-2011, 06:21 PM
استخدم مكملاتك عادى بس افضل تاجل الانمل كت لين يخلص باقى كورسك لانه كورس ضخامه
** بعدها دخل الانمل كت مع كورسك القادم بس يكون بروتين صافى + امينو +انمل كت ومايكون معهم كرياتين
shataelbahawy
18-04-2011, 09:11 PM
شكرا يا ابو قحط تعبتك معايا

بس ممكن لو برنامج غذائي ايضا وطريقة اخذ المكملات ولن استخدم الانيمال كت بعد افادتك

شكرا جزيلا
Heartbeat
18-04-2011, 09:40 PM
الامينو 4 قبل التمرين + 4 بعد التمرين + 2 بعد العشاء
نيترو تك سكوبين 3 مرات باليوم مع الحليب او الماء البارد 4 - 8 اوقيه
سل تك , يحتاج فترة تحميل : اول 5 ايام يستخدم مرتين باليوم , قبل الافطار + بعد التمرين هذا بايام التمرين
اما ايام الراحه خلال الخمس ايام , قبل الافطار + بعد 12 ساعة
بعد انتهاء الخمس ايام مره واحده فقط بعد التمرين
وفي يوم الراحه قبل الافطار

ولا انصح ان تستخدم سل تك ونيترو تك معاً