مشكلتي في عدم نزول الوزن رغم الدايت والرياضه ارجو من الله ثم منكم المساعده

[رهــ ابو ــوفي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بداية يطيب لي انني شاركت بالمنتدى حيث وجدت فيه فائدة كبيرة جدا وجزاكم الله خير
معليش يا اخواني استحملوني شوي
ولكن سوف اسرد لكم قصتي بشكل مختصر
في عام 1428 عملت تحليل دم كامل وقالت لي الدكتور معليش بناخذ منك عينه دم ثانية لان العينه الاولي
لما حطوها بالجهاز تحولت لخصة متجمده بسبب الكلسترول المرتفع
وبالفعل
كان مرتفع جدا لا اذكر الرقم ولكن قالو بأي لحظة معرض لجلطه
المهم عمري كان 40 سنه ووزني 170
بدأت تمارين مع حبوب وهي ريداكتيل ( وهي مانعه للشهيه )
كنت اخذ حبه في اليوم مع بعض التمارين المشي فقط في المنزل على السير
ومع نظام غذائي
المهم خلال سنه كامله نقص وزني الى 80 خلال سنتين
المهم
وقف وتم منع صرف الريداكتيل في الصيدليات
ووجدت جسمي بدأ بالزيادة لا أخفيكم أنني بديت الخبط شوي بالاكل
المهم حاولت ايجاد بديل للرداكتيل لم اجد سوى حبوب مصريه ( سيبو تيرم 15 ) لم اجد منها فائده
بديت ارجع للمشي ولم اجد فائدة
المهم
قالو فيه حبوب وشاي زين الأساس
جبتها ولم أجد فائدة
زاد وزني للان 105
اشتركت في جولدز جيم
سويت تمارين وتعرفون كيف التمارين مع الاهمية في تمارين البطن
المشكله ان أفطاري كالأتي
3 حبات تمر مع نصف كوب لبن قليل الدسم
ولا شيء غيرها الى الساعه 5 العصر غداء مشوي وسلطه وشوربا اي كانت

كل الاسبوع ماعدا يوم الاحد كان عشاء نصف دسم بسبب دورية صغيرة
والثلاثاء دسم كثير بسبب دورية

وجدت جسمي زاد بطريقة حتى وصل الى 109
يا جماعة والله لا سكر ولا حلويات ولا شي

وجسمي ما نزل
مشترك في جولدز جيم من شهرين وما نزل
لما المدرب بيتجنن

نظام غذائي ولكن لا فائده

العمر الان 44
ايش اسوي

قالي المدرب استخدم ليبو 6 بلاك
وانا باول يوم من 3 في الصباح و 3 عصر والتمرين بعد المغرب مشي سير متمارين بعد صلاة العشاء بطن وغيره

دلوني والله ما أكل وجسمي زاد
وغيري يعلم الله اشوفهم بالمدرسة
فطور كبدة وغيرة كثير وسندوشتين ما شاء الله تبارك الله
وانا ما اكل شي

يقولو جسمك زاد

هل لهذه الدرجة مفعول الريداكتيل شديد

لهذه الدرجة جسمي يرفض النزول

اعطوني حل يا اهل الخبرة ارجوكم

الشاي الاخضر حدث ولا حرج كوبين او ثلاث شاي صيني

ولان استخدم زين الاساس حبوب وشاي وكمان ليبو 6 بلاك مع الشاي الصيني

ومع كل هذا نظام غذائي

وليس هناك نتيجه

اناحاضر لاي استفسار

وشكراً لكم

تقبلو سلامي

[رهــ ابو ــوفي]

تعقيب بسيط

عصير الجريب فروت ملازمني من 4 سنوات حبه واحده كل يوم عصير

وشيء اخر ايضاً خل التفاح من سنتين ما انقطع من السلطة

وشكرا

[ميعرو]

هلا فيك اخوي
اولا نظم غذائك لابد من الوجبات الرئيسيه وهي الفطور والغداء والعشاء يتخللهم بعض الوجبات الخفيفة مثل لبن زبادي قليل الدسم او تونا بالماء والملح
التمارين ركز على حصص اللياقة يوميا ماعدا يوم الجمعة راحة وادخل على الاوزان الخفيفة لكل عضلة اربع جلسات وتكرار 20 عدة
بالنسبة لوجبة الافطار خمس حبات بياض البيض المسلوق وبعدها بساعتين عصير برتقال طازج وجبة الغداء صدور دجاج مع السلطة والعشاء لبن زبادي قليل الدسم مع علبة تونا
الليبو اول اسبوع افضل انك تاخذ حبتين قبل الافطار بنص ساعة وقبل التمرين 45 دقيقة حبتيتن وثاني اسبوع ثلاث في الصباح وثلاث قبل التمرين
التغذية الجيده مع التمرين الجاد سوف تصل لهدفك باذن الله.

[رهــ ابو ــوفي]

الاخ العزيز ميعرو

اشكرك على ردك

بصراحة اقولها الف شكر لاهتمامك

ولكن عزيزي انا ليس همي العضلات او بنائها لانني بعمر يعتبر فات عليه الزمن وبدأت في الكيرف نزولاً

همي كله التخسيس وخفض الدهون من الدم وغير ذلك منطقة الارداف زادت لحد غير معقول

والفخذ حدث ولا حرج

والاكل اللي ذكرته اخي العزيز

في اعتقداي انني لو أكلت كل ذلك لكان وزني رجع 160

غدائي كان اليوم سلطة بخل التفاح وشوربة بخل التفاح و بطاطس مشويه

وبالضبط ربع رغيف بر مع شوي ملوخية بدون ملح يعلم الله ملعقتين صغيرة

وملعقه صغيرة واحده كنافه خفيفة الشيرة

وش الحل يا ناس

هل وصل جسمي لعدم التقبل وبدأ جسمي يدافع عن نفسه

مشكور لكم

[Heartbeat]

الرجيم الذي تتبعه ليس جيداً ينزل الوزن ولكن نزول غير صحي
اما عن سبب استمرار ازدياد وزنك , مع ماذكرت من تمارين وقلة اكل
انصحك بأن تعمل فحص للغدة الدرقية ربما تكون خامله

[رهــ ابو ــوفي]

مشكور اخي

ربما كلامك صحيح ولا اعلم عنها شي سوف افعل ما قلت عليه

ولكن هل للغده الدرقية ووقوف عملها اثر على الجسم او شي اخر ؟

لانني لا اعاني من اي امراض ولله الحمد والشكر

مشكور اخي

[ابونوران]

اخي الكريم يبدو لي ان عندك مشكله في الغدد وهذا سبب ازدياد الوزن رغم الرياضه والدايت عليك مراجعة طبيب غدد لان علاجك عند الطبيب اولا ثم في النادي-تحياتي

[رهــ ابو ــوفي]

مشكور ابو نوران الف شكر اخي

ولكن حسب حد علمي واسف على قول ذلك

ان عمل الغدد يؤثر على عمل اشياء اخرى مثل الناحية الجنسية

والحمد لله لايوجد اختلاف فيها

وكذلك في تضخم الغدة الدرقية ليس فيها شيء والحمد لله

وعرضت نفسي على طبيب قال بالنص خليك على المشي وكثر من الأكل لان الجسم بدأ يخاف على نفسه ويعمل حماية

هل هذا الكلام صحيح ؟

مشكور اخي العزيز

[Heartbeat]

اخي ليس وقوف الغدة بل كسلها وخمولها
لأن الغدة الدرقية تقوم بإفراز هرمون الثايروكسين الذي يؤثر في عملية حرق الغذاء والشحوم
وعندما يقل إفراز هذه الغدة من الثايروكسين ينخفض معدل الحرق ويظهر مرض السمنة
اما بخصوص كلام الطبيب هل هو مختص ام طبيب عام
لأن كما يعرف الجميع ان الجسم حين يعتاد على نوع رجيم واحد
يحمي نفسه من هذا الرجيم بماذا
بثبات الوزن او زيادته بشيء بسيط
وليس كما هو الحال معك اعتقد ان وزنك زاد 29 كيلو

[رهــ ابو ــوفي]

صحيح كلامك اخي

وسوف اعمل بنصيحتك في الكشف عن الغدة الدرقية وعملها

هل أعمل تحليل للغدة الدرقية ام ماذا ؟

[Mizo Robben]

أخي .. الله يشفيك ويعينك يارب .. ويبعد عنك الجلطه وعن جميع المسلمين يارب ..

أول شيء الحبوب ما أعتقد إنهـا المشكله الكبيره بالنسبه لك .. ! إنت بحاجه إلى التغذيه السليمه .. مع الرياضه ( المشي والهروله .. والدراجه .. والتمارين السويديه )

أشتري حارق دهون .. ( ليبو 6 بلاك )

والأكل .. يكون على 5 أو 6 وجبات في اليوم يكون أفضل .. 3 وجبات تكون رئيسيه وصحّيه .. و3 وجبات خفيفه .. عباره عن فواكه أو خضار أو زبادي ومن هذا القبيل ( أفضّل إنه الدكتور يعطيك نظام الأكل أفضل نظرا لحالتك الطبيه )

لكن أبعد تماما عن المشروبات الغازيه .. والسكّر والملح والدقيق الأبيض .. والأكل المقلي .. والمعجنات

وأعتمد على الأكل المسلوق .. والمشوي .. بالنسبه للدجاج المشوي .. يكون بدوون الجلد أفضل (( يفضّل ما تكثّر لحم .. خليك على صدور الدجاج .. وصدور الديك الرومي ))

وكل زبادي منزوع أو قليل الدسم .. وأشرب شاي أخضر .. بعد الوجبات أو قبلهـا بوقت على الأقل نص ساعه ..

وكثّر من الماء .. من 3 لـ 4 لتر في اليوم .. بس ما يكون مع الأكل .. خليه قبل بنص ساعه .. أو بعد .. بساعه .. هذي حاليا أغلب المعلومات اللي عندي .. ولو أفتكرت شي ما راح أبخل عليك ..

[Heartbeat]

بخصوص الذهاب الى متخصص او طبيب بالبداية
اولا: سوف يسألك الطبيب عن اي متاعب او اعراض، وعن سوابقك المرضية والعمليات الجراحية التي اجريت لك سابقا. بعدها سيتحسس الطبيب رقبتك في أكثر من موضع، وسيفحص كل الجسم، ويقيس ضغط الدم. وربما يحيلك الى طبيب عيون لاجراء فحوصات معينة، لاسيما ان اي خلل في الغدة الدرقية له تأثير على العينين. وربما ايضا احالك الى قسم امراض الانف والاذن والحنجرة للمزيد من الفحوصات. وفي بعض الحالات يمكن ان يجري لك الطبيب رسم قلب.

وان شاء الله لا تحتاج الى اكثر من هذا وان احتجت فحوصات اكثر مثل تحليل الدم وغيره سوف يخبرك الطبيب بذالك
بالتوفيق ان شاء الله واتمنى ان لا يكون سبب زيادة وزنك الغدد بل سوء تنظيم بالاكل والتمارين

[دكتور فراس]

على طول روح افحص الغدد

انا صديقي سقط من الدور الثالث وصار له اصابة في الغدة وصار اذا اكل يسمن واذا قطع عن الاكل يسمن

والله لو اسوي زي اللي انت تسويه كان اختفيت من زمااااااااااااااااااان لازم تشوف دكتوووووووووور