TRIPLE H2
19-04-2011, 09:26 PM
السلام عيكم ورحمة الله وبركاته
والله أنا اليوم حابب أكتب هذا الموضوع للشباب اللي تحت 18 سنة اللي يمارسون رياضة كمال الاجسام
وانقل تجربتي اللي ما كملتها صراحة وممكن تستفيدو منها وسوف أتطرق في هذا الموضوع عن التغذية بسم الله نبدأ :
أغلب الشباب هاذي الايام يتوقعون أنه من غير مكملات لا يستطيع بناء جسمه بالشكل المطلوب فهذا من
أكبر الاخطاء لذلك سوف أكتب في هذا الموضوع عن التغذية التي يحتاجها الشباب ويستطيعون أن يدبروها بأنفسهم لأن
اغلب الأهل مش فاضيين يتحملو جميع هاذي المصاريف لهذه اللعبة أبدا بالاكل المدبر في البيت :
أظن ما في بيت يخلو من الحليب سواء أكان كامل أو قليل الدسم
واظن كمان انه ما في بيت يخلو من البيض و التونة بشكل عام
انت الشاب شو بقى عليك فانا سوف أقول تجربتي:
أول شي أقول للوالدة الله يخليها تحضرلي طاسة عدس مهروس لا يحتوي على أي شئ تكفيك مدة أسبوع ولما اجي
اكلها أعصر عليها ليمون فقط
وانت جاي من النادي تقدر تجيب من مصروفك علبتي من التونة
الحين خلنا نذكر الاشياء اللي تقدر تستخدمها:
حليب
بيض
عدس أو فول
تونة
الشوفان أيضا يحتوي على الياف مفيدة و بروتين أيضا
واظن انه ما في بيت الا ما بنطبخ في كل يو لحم أو دجاج الا يوم الجمعة سمك
على كذا دبرت كل مصدر جيد وكافي للبروتينات والباقي انك ترتبهم على كيفك وهناك ايضا الكثير من المصادر الاخرى
الموضوع غير مرتب بالشكل و الافكار ملخبطة
لكن أرجو ان يعجبكم
والله أنا اليوم حابب أكتب هذا الموضوع للشباب اللي تحت 18 سنة اللي يمارسون رياضة كمال الاجسام
وانقل تجربتي اللي ما كملتها صراحة وممكن تستفيدو منها وسوف أتطرق في هذا الموضوع عن التغذية بسم الله نبدأ :
أغلب الشباب هاذي الايام يتوقعون أنه من غير مكملات لا يستطيع بناء جسمه بالشكل المطلوب فهذا من
أكبر الاخطاء لذلك سوف أكتب في هذا الموضوع عن التغذية التي يحتاجها الشباب ويستطيعون أن يدبروها بأنفسهم لأن
اغلب الأهل مش فاضيين يتحملو جميع هاذي المصاريف لهذه اللعبة أبدا بالاكل المدبر في البيت :
أظن ما في بيت يخلو من الحليب سواء أكان كامل أو قليل الدسم
واظن كمان انه ما في بيت يخلو من البيض و التونة بشكل عام
انت الشاب شو بقى عليك فانا سوف أقول تجربتي:
أول شي أقول للوالدة الله يخليها تحضرلي طاسة عدس مهروس لا يحتوي على أي شئ تكفيك مدة أسبوع ولما اجي
اكلها أعصر عليها ليمون فقط
وانت جاي من النادي تقدر تجيب من مصروفك علبتي من التونة
الحين خلنا نذكر الاشياء اللي تقدر تستخدمها:
حليب
بيض
عدس أو فول
تونة
الشوفان أيضا يحتوي على الياف مفيدة و بروتين أيضا
واظن انه ما في بيت الا ما بنطبخ في كل يو لحم أو دجاج الا يوم الجمعة سمك
على كذا دبرت كل مصدر جيد وكافي للبروتينات والباقي انك ترتبهم على كيفك وهناك ايضا الكثير من المصادر الاخرى
الموضوع غير مرتب بالشكل و الافكار ملخبطة
لكن أرجو ان يعجبكم