ودي اخس ولدي بعض الاستفسارات ...؟

[غريب الرياض]

السلآم ع ـليكمَ ورح ــمةَ آلله وبركآتهَ
كيفَ حآل آلشبآب اليومَ ؟

يسع ـدَ صبآح ـكمَ ,,

شبآب إنا وٍزنيَ 90 وطوٍليَ 168 بآلعرٍبيَ جسميَ بآيخَ قزٍمَ ومتينَ :02:
وٍديَ أنحفَ تنصحٍونيَ في الليبو6 ..
فيَ موٍضوعَ آعجبنيَ للآخ آلفآضلَ آبو رآشدَ عنوآنهَ " حققَ حلمَ آلــ 6 بـــآكَ وآزآله آلكرشَ والترهلآتَ "
موٍضوٍع خطيرَ ,,
آلى حبيتَ آستفسرَ عنهَ لآزم هالتمرٍينَ تطبقَ بآللآت ولآ حتىَ بالبيتَ لو مآعندكَ إي آلآله حديد ؟
وهلَ بإستطآعتيَ إستخدآمَ آلدنآبلَ فقطَ حتى آحصلَ علىَ آلــ 6 بآكَ .. !!
شبآب أنا عنديَ كآنتَ عنديَ دنآبلَ 4 كيلوَ ورآحت عليَ ,
من وينَ يبيعون الدنآبلَ وكم سعرها حآليآ ؟؟

~
~
~
~
آفتوٍنيَ بآركَ آلله فيكمَ ,, :ee2:

[دكتور فراس]

اول شي طال عمرك كم عمرك

[غريب الرياض]

27 رٍبيعآ ..
تسلمَ ..
مآدريَ وشَ سالفتكمَ مع آلآعممممممممممآرَ ؟؟

[دكتور فراس]

حبيبي شوف الاعمار مهمة عشان حوارق الدهن

انت اذا تبي تنحف وتبي عضلات بنك بس تطلع خذ اللايبو 6 مع دايت ورياضة يومية ولما توصل للوزن المطلوب ابدا ببرنامج ابو راشد لعضلات البطن

[thanx]

اخوي هلا بك

اولا انا نفس عمرك بالضبط

ونفس الطول وكنت نفس الوزن قبل 3 اشهر

انا كان وزني 90 ونزلت في شهرين 7 كيلو بالمشي المتدرج لين رجعت اللياقه شوي شوي لين صرت اجري

انا كنت لما امشي كيلو فقط احس المووووووووت الاحمر من الالم خاصه في منطقة الساق

استمريت امشي وامشي وامشي ليييين ادمنت على المشي

بعدها خفت الالام

وبعدما كنت امشي 4 كيلو اصبحت امشي 7 و 8 كيلو بفضل الله وبدون اللام البته

الجري مفيد جدا جدا جدا للتخسيس

اضف الى ذالك اذا كنت تشرب غازيات المفروض توقفها لانها تفتح الشهيه للاكل بشكل كبير

للمعلوميه انا نازل ال7 كيلو بدون دايت لكن من بعدما تركت الببسي ما صرت اكل كثير

اتمنى لك التوفيق اخوي وانا لازلت احارب السمنه وان شاء الله اقدر

تقبل تحياتي

[غريب الرياض]

حبيبي شوف الاعمار مهمة عشان حوارق الدهن

انت اذا تبي تنحف وتبي عضلات بنك بس تطلع خذ اللايبو 6 مع دايت ورياضة يومية ولما توصل للوزن المطلوب ابدا ببرنامج ابو راشد لعضلات البطن

تسلم ياآعسسسلَ ع النصيحهَ ,,
الايبو6 إن شاءالله بشتريه من المنتدى ,,

[غريب الرياض]

اخوي هلا بك

اولا انا نفس عمرك بالضبط

ونفس الطول وكنت نفس الوزن قبل 3 اشهر

انا كان وزني 90 ونزلت في شهرين 7 كيلو بالمشي المتدرج لين رجعت اللياقه شوي شوي لين صرت اجري

انا كنت لما امشي كيلو فقط احس المووووووووت الاحمر من الالم خاصه في منطقة الساق

استمريت امشي وامشي وامشي ليييين ادمنت على المشي

بعدها خفت الالام

وبعدما كنت امشي 4 كيلو اصبحت امشي 7 و 8 كيلو بفضل الله وبدون اللام البته

الجري مفيد جدا جدا جدا للتخسيس

اضف الى ذالك اذا كنت تشرب غازيات المفروض توقفها لانها تفتح الشهيه للاكل بشكل كبير

للمعلوميه انا نازل ال7 كيلو بدون دايت لكن من بعدما تركت الببسي ما صرت اكل كثير

اتمنى لك التوفيق اخوي وانا لازلت احارب السمنه وان شاء الله اقدر

تقبل تحياتي


انا وربي مدمن مشي وين ماتبي اروح ,
الحينَ شوي صابني خمول ,
واحلى رياضه عندي المشي , وماشاءالله عليكَ مبينَ جسمكَ طالع حلوَ ,
كنت باستخدم ماقيرام دايت حبوب التخسيس واحد من الشباب جربها بظرف اسبوع ونص 5 كيلو نزل .. ََ!!
ع العموم تحياااتي لكَ يا غلاتيَ ..

[. الـشـمـري .]

هلابك أخوي ,,, :)

حط لنفسك برنامج غذائي قوي خالي الدهن + برنامج تدريبي صارم لمده ساعه و نص الى ساعتين

وضع هدفك امامك و بتوصل بقدره الله

بالنسبه للحوارق أنا جربت الليبو 6 x و انصحك فيه لأنه قوي على الدهون

وودي :)

[غريب الرياض]

هلابك أخوي ,,, :)

حط لنفسك برنامج غذائي قوي خالي الدهن + برنامج تدريبي صارم لمده ساعه و نص الى ساعتين

وضع هدفك امامك و بتوصل بقدره الله

بالنسبه للحوارق أنا جربت الليبو 6 x و انصحك فيه لأنه قوي على الدهون

وودي :)

يالبى قلبكَ والله يالشمممممممممممممرٍيَ ,,
تسلم ع النصائحَ ,
بسَ لحدَ آلآن محدَ عطاني علم في الدنابل ؟؟

[. الـشـمـري .]

لبى روحكـ

بالنسبه للدنابل تلقاها في محلات العمودي للرياضه ,, إذا انت من سكان جده (( عندك شارع البغداديه كله لوازم رياضيه ))

اما لو انك في الرياض عندك الفالح للرياضه لهم في الملز فرع وفي فرع البديعة هذا رقم الفرع (( 4264769 )) وهذا رقمهم الموحد (( 920000075 )) + يو مارك فرع حياه مول وهذا رقمهم (( 2057100 ))

موفق يارب

وودي :)