هل تنصحوني بالهرمون في الوقت الحالي وماهو المناسب لي

[الـــمحـب]

بعد السلام واعذاب التحايا

اعزائي لا يمكن ابدا ان استغني عن المنتدى ( الام )

بالاستشارات والرؤيه الصادقه والامانه لان مايجمعنا اخوه واحترام

ازاول لعبة الحديد منذ مدة ليست بالقصيره لضعف البنيه الجسديه لي بشكل لا ارضاه على نفسي

قد لا اسميها انخفاض وزن كبير لكن ( هشاشة ) عظام حتى ساعدي نحيل جدا جدا

واستخدم بروتين جنر بروكومبلس ولم ارى نتائج ملحوظه بل هي طفيفه ولا ترى بالعين المجرده

فنصحني عدة اشخاص بالمجازفه واخذ الهرمون وما تسمى الابر لضخامة العضله وزيادة قوة البنيه الجسديه

فما هي نصائحكم تجاه ذلك وماهي القواعد والشروط قبل استخدامه وما هو المناسب لي

وزني 61 وطولي 169 واكرر لدي ساعد نحيل وكتوف كذلك وصدر غير بارز وهذا ما جعلني اتشجع على هذه الفكره رغم سماعي لمخاطرها الجسيمه

ارجو الافاده

[HOSAINOVIC]

اخوي اخذلك سيريس ماس ولو انه البرومبلكس وايد زين
ابي اخذه ثلاث مرات باليوم

الصبح وقبل التمرين وبعدها واحسب جسمك جم سعره حراريه يحتاج وجم بروتين يحتاج وجم كربوهيدرات يحتاج باليوم
يمكن انت مو قاعد تاخذ القدر الكافي

شوف انت على وزنك تحتاج :
1- تحتاج 2711 سعره حراريه باليوم
2- 271 جرام كربوهيدرات
3- 203 جرام بورتين

طبعا ونسبه قليله من الدهون
ولا تاخذ هرمون تضيع مستقبلك هالشي فيه خطر وايد كبير ياخوي يمكن يسبب لك عقم

والشي الصح لازم تصبر عليه بس اكل صح مثل ما قلتلك وانا كل معلوماتي من هالمنتدى الطيب
لو تدور شوي بتلقا كل شي تبيه

والله يعطيك العافيه وانشالله استفدت مني

[بردان1]

ياخي احمد ربك الي معطيك الصحة والعافية

تروح تدمر حالك بالهرمون
الهرمون شي اضراره مضمونه مستقبلا وقد تكون اضراره فوريه احيانن
ابسط شي ممكن تصاب فيه وهو العقم !! وغييييررره اكبببر والقصص واااجد
وحتى احيانن يعطييك تشوووه باماكن اخرى من جسمك

وعلى فكرة ترا من شروط اخذه يكون لك باللعبة سنتين متواصله وتكون مكون عضل كويس
اهتم اخي باكلك وكل 7 وجبات وخذ مكسرات وفواكه موز وتفاح مع سيريس ماس جرب غير البرو قينر اذا تشوف انه مافاد معك
وشد على حالك شوي بالتمارين حاول تستشير باي شي ممكن يكون عندك خطا بجدولك الغذائي او انك تجلس بالنادي اكثر من اللازم
يعني حاول تجازف وتقول خلاص بجرب هالشهر جدوول غذائي منظم + مكمل غير الي تستخدمه ومافاد معك + تمارين لاتتعدى ساعه او ساعه ونص بالنادي
وان شاءالله تبين معك النتايج واذا مابان شي جازف بترك النادي احسن من انك تقتل ماتبقى من حياتك فهاللعبه بيوم من الايام راح تتركه خل اذا تركته تذكره بالخير ماتذكرة بالسوء


موفق اخوي

[Aqili]

يا صديقي انت شكلك مقصر بالتغذيه و بالراحه و ممكن شوي بالتمرين .

جرب انك تاكل زين
و تمرن كل يوم عضله 4 جلسات كل تمرين مع 3 الي 5 عدات التمرين باوزان كبيره
لا تسوي اي نوع من انواع الكارديه حتى التسخين سخن بالبار و الدنابل الخفيفه .
و لازم تريح و تنام زين

هذ الكلام اولا

الهرمون تستخدمه و يعطيك نتايج حلوه و رائعه ا>ا وصلت لحدك الجيني و يعني الهرمون يخليك توصل الي ما توصله الا فيه . بس في وقتك هذا انا اشوف بدري لسه و يبغالك اقل شي 5 كم قبل ما تبدا في نوع هرمون . ( و انت الرأي راجعلك لانه جسمه )
بس اسال نفسك كيف بتحافظ على النتايج الي اخ>تها من الهرمونات بعد ما تخلص الكورس ؟ اذا انت مو قادر تزيد الان هل بتقدر تحافظ على الي تحصل عليه ؟ جرب و لا تيأس بسرعه ....... ابي اسالك سؤال : هل لك تتمرن اكثر من 5 سنوات متواصله و ما شفت نتايج ؟ ام لك سنه او سنتين و مستعجل تبحث عن نتايج ؟

أنا فاهمك و عارف الاحساس بس صدقني كل شي بوقته حلو لكن اذا قررت تخش كورس فكر كيف بتحافظ عليه بعد ما تخلصه اكثر من النتايج الي بتحصل عليها

شكرا

[france for ever]

عليكم السلام

اخي ابتعد عن المنشطات و الهرمونات لان مضارها اخطر و اكبر بكثير من فوائدها و لا تخلي اي واحد يضحك عليك بكلمتين عن المنشطات او الهرمونات كما ان جسمك اصلا غير موهل لها !!!؟

لزيادة الوزن عليك اولا الاهتمام بالنظام الغذائي

التغذية 6 وجبات يومية غنية بالبروتين و الكارربوهدرات و الدهون

المكملات بروتينات نوع الكينر فقط و ليس البروكملكس !!!!؟

اشتري ا السريس ماس او الاليت سوبر ماس او مصل جوس ريفولويوشن

استخدامه 3 مرات باليوم مع التغذية الجيدة و النوم الكافي وعدم السهر و الراحة و التمرين الجيد 4 مرات بالاسبوع و اني اضمن لك زيادة 4 كيلو لكل شهر

و لا تسمع كلام كل من هي و دب لان هذه الراياضة فيها الكثير من المغالطات و الاخطاء الشائعة و يوجد الكثير للاسف يجتهد على كيفيه بدون علم مسبق و خبرة

بالتوفيق

[HHSA2002]

عليكم السلام

اخي ابتعد عن المنشطات و الهرمونات لان مضارها اخطر و اكبر بكثير من فوائدها و لا تخلي اي واحد يضحك عليك بكلمتين عن المنشطات او الهرمونات كما ان جسمك اصلا غير موهل لها !!!؟

لزيادة الوزن عليك اولا الاهتمام بالنظام الغذائي

التغذية 6 وجبات يومية غنية بالبروتين و الكارربوهدرات و الدهون

المكملات بروتينات نوع الكينر فقط و ليس البروكملكس !!!!؟

اشتري ا السريس ماس او الاليت سوبر ماس او مصل جوس ريفولويوشن

استخدامه 3 مرات باليوم مع التغذية الجيدة و النوم الكافي وعدم السهر و الراحة و التمرين الجيد 4 مرات بالاسبوع و اني اضمن لك زيادة 4 كيلو لكل شهر

و لا تسمع كلام كل من هي و دب لان هذه الراياضة فيها الكثير من المغالطات و الاخطاء الشائعة و يوجد الكثير للاسف يجتهد على كيفيه بدون علم مسبق و خبرة

بالتوفيق



+111111111

كلام كابتن فراس 100%

[الـــمحـب]

نعم يا اخوان انا مستعجل على النتائج ولا الام لاني احس اني انفخ بقربه مشقوقه

تطور طفيف لا يرضي طموحي

اذا كنت غير مؤهل لاستخدامه لياقيا وفنيا وبدنيا

ماهو الحل الموازي له مع الاخذ بالاعتبار ( ارغب في زيادة حجم ساعدي وكتوفي وصدري ) وارى ان البروتين غير نافع ولا جدوى منه اطلاقا ً

[صارم]

عليكم السلام

اخي ابتعد عن المنشطات و الهرمونات لان مضارها اخطر و اكبر بكثير من فوائدها و لا تخلي اي واحد يضحك عليك بكلمتين عن المنشطات او الهرمونات كما ان جسمك اصلا غير موهل لها !!!؟

لزيادة الوزن عليك اولا الاهتمام بالنظام الغذائي

التغذية 6 وجبات يومية غنية بالبروتين و الكارربوهدرات و الدهون

المكملات بروتينات نوع الكينر فقط و ليس البروكملكس !!!!؟

اشتري ا السريس ماس او الاليت سوبر ماس او مصل جوس ريفولويوشن

استخدامه 3 مرات باليوم مع التغذية الجيدة و النوم الكافي وعدم السهر و الراحة و التمرين الجيد 4 مرات بالاسبوع و اني اضمن لك زيادة 4 كيلو لكل شهر

و لا تسمع كلام كل من هي و دب لان هذه الراياضة فيها الكثير من المغالطات و الاخطاء الشائعة و يوجد الكثير للاسف يجتهد على كيفيه بدون علم مسبق و خبرة

بالتوفيق


بيض الله وجهك يالبطل ,,

[الـــمحـب]

للرفع ...,,,,,,,.

[abu kinan]

كم لك تتمرن ؟؟؟؟؟؟

[new beginner]

اخوي اول شي كم مدة تمرنك في الصاله لان اذا كنت تتمرن اكثر من خمس واربعين دقيقه واذا كنت تمشي في سير او تسوي اي تمارين كارديو فهذا غلط كبيييييير

لان انت جسمك يسمى Ectomorph يعني جسمك يحرق الكالوري والدهون بسرعه

اذا تعرف انجليزي شف هذا المقطع ان شاء الله يفيدك واذا محتاج ترجمه ترانا حاضرين

http://www.youtube.com/watch?v=WtshqFILHPQ (http://www.youtube.com/user/twinmuscleworkout#p/u)

http://www.youtube.com/watch?v=boqo-ufzOeY (http://www.youtube.com/user/twinmuscleworkout#p/search)