المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة ابغا نصيحتكم في استخدام البروتين


abo.thabet
23-04-2011, 06:23 PM
2615 (http://www.montada.com/showthread.php?p=7092615#post7092615)
السلام عليكم

اخواني

انا دخلت النادي والحين الي شهر (( بس قطعت 10 ايام )) وراجع بكرا

وهل تنصحوني باستخدام البروتينات

وزني 54 وطولي 170 العمر 20

وعندي بروتين ميجا ماس 4000 (( ايش رئيكم في نوع البروتين وهل مفيد ولا يوجد غيرو افضل ))

اذا كان الجواب نعم استخدم (( اريد معرفت طريقة تناول البروتين ))


لمدة كم شهر استخدم البروتين

وانا اريد جسمي ليس بالجسم الكبير ابغا جسم فرنسي وسط :32:

اتمني اني استفيد منكم يا ابطال
THE CAST
24-04-2011, 05:29 AM
2615 (http://www.montada.com/showthread.php?p=7092615#post7092615)
السلام عليكم
وعليكم السلام
اخواني

انا دخلت النادي والحين الي شهر (( بس قطعت 10 ايام )) وراجع بكرا
وهل تنصحوني باستخدام البروتينات
وزني 54 وطولي 170 العمر 20

وعندي بروتين ميجا ماس 4000 (( ايش رئيكم في نوع البروتين وهل مفيد ولا يوجد غيرو افضل ))
اذا انتهيت منه لاتاخذه مره ثانيه حول لغيره افضل

اذا كان الجواب نعم استخدم (( اريد معرفت طريقة تناول البروتين ))
دامت هو عندك استعمله
160 غرام بودر بعد الفطور بساعتين مع حليب قليلالدسم + بعد التمرين مع ماء + قبل النوم مع الحليب

لمدة كم شهر استخدم البروتين
ماله وقت محدد البروتين مجرد تكميل لاكلك اليومي لااكثر ولا اقل

وانا اريد جسمي ليس بالجسم الكبير ابغا جسم فرنسي وسط :32:
اخوي الجسم الضخم الكبير ماياتي بالسهوله المتوقعه ..

اتمني اني استفيد منكم يا ابطال

اذا انتهيت من الميغا حول لبروكمبلكس غينر افضل

واهتم باكلك اليومي فهو الاساس



بالتوفيق
toto jeddah
24-04-2011, 06:03 AM
ما قصر ابومنصور وبالتوفيق ياوحش