تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام صعووبه في تكبير عضلة الظهر [الجناح] .. تم ارفاق صور


UAE1Dude
23-04-2011, 09:01 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركااته

مررحبا وحووش المنتدى

طبعا اول شي حااب اشكركم لاني صدق استفدت الكثييير من هالمنتدي

انا صاارلي الحين تقريبا سنتيين فهاي اللعبه والحمدلله جسمي رااضي به بس مشكلتي فالجناااح

شو ماااسوي مب رااضي يكبر رمست الكاابتن قاال ركز ع العقله وتمرين المنشاار
بس بعد مااشي فاايده

وبالنسبه للمكملات .. ممم ماقدر اقول ماخذ بس آخذ بصوره متقطعه بسبب ظروف ماديه وفنفس الوقت الاهل مب مقتنعين بالساالفه وخلال الفتره اللي قضيتها فهاي اللعبه تقريبا خذت مكملات ثلاث او اربع مرات فقط

للعلم ..
عمري 20 سنه
وطولي 181.5
ووزني 83

ارفقت صوره لجسمي

اتريا ملاحظااتكم بخصوص جسمي ومسااعدتكم فموضوع الجناح :)
THE CAST
23-04-2011, 09:17 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حياك في المنتدى وان شاالله تستفيد وتفيد

ماشاالله الجسم جيد وبالنسبه للظهر المساله جينيه ايضا وهذولي الي تشوفهم اصحاب الاجنحه الكبيره والواسعه لهم سنوات طوال يتمرنوا اضافة الى
الكورسات وغيرها

من التمارين الي تفيدك
السحب عالي واسع - سحب عالي واسع عكس - تمارين المجنص بالبار............
حتى بقية التمارين مهمه للتناسق العضلي في الظهر




تحياتي
UAE1Dude
23-04-2011, 09:26 PM
دااام الساالفه جينيه وفيها كورساات .. عيل ماقوول غير الله كرييم

ونا ياما جربت تمااارين والعب بتركييز .. بس مااعليه

تسلم اخوويه وربي مااقصرت :)
abu kinan
23-04-2011, 10:03 PM
اكيد لازود على كلام الكابتن بو منصور بس حبيت اقول ماشاء الله تبارك الله وكلام حلو ومشجع انه لك سنتين بمكملات محدودة ونتائج رائعه
استمر الى الأمام وانشاء الله من حسن الى أحسن ونستفيد من خبرتك
ميعرو
23-04-2011, 10:21 PM
هلا اخوي
ماشاءالله تبارك الرحمن وحش استمر ومثل ماقالوا الاخوان
موفق.
عامر بن عمر
23-04-2011, 11:10 PM
ركز ع تمرين البول اوفر ممكن يفيدك
العاشق M
24-04-2011, 12:46 AM
ماقصرو الاخوان
بس حبيت اضيف شي وانا كان عندي مثل مشكلتك بس في ضرف شهر ونصف كل شي صار تمام
ركز على الواسع
ولا تنسى تلعب كاتسخين بوش اب للضهر يعني خلي اليدين فتحه واسعه
toto jeddah
24-04-2011, 06:02 AM
الجينات لها دور كبير ...

طبعا اتطمن ,, رح تكبر ولكن خلال السنين ان شاء الله