المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام تمرين المنشار !!!


magnio
24-04-2011, 04:28 AM
مش بردو المنشار ده للمجنس الجناح بتاع الضهر !!!

http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/13/Male/m/13_1.jpg
http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/13/Male/m/13_2.jpg

شوفو كتبين ايه
Main Muscle: Middle Back
Other Muscles: Biceps, Lats, Shoulders


http://assets.bodybuilding.com/images/trackers/exercise/heatmap/4.gif


ممكن حد يفهيمني ازاي المنشار للميدل باك مش الجناح يعني الاساسي ميدل باك
Heartbeat
24-04-2011, 10:11 AM
شنو الغريب بالامر اخي
اي تمرين تلعبه بالشكل هذا وأقصد , ان يكون مستوى الظهر بهذه الطريقة
وفقط ترفع او تسحب وزن ويكون مستوى الظهر ثابت بهذا الشكل هو لعضلة ميدل باك اساسي
araar
24-04-2011, 12:17 PM
أظن أن الأخ عنده خلفية على أن هذا التمرين لعضلة الجناح !
Broken Sword
24-04-2011, 01:00 PM
التمرين هذا للميدل باك تحت الترابيس مباشرة
magnio
24-04-2011, 01:56 PM
شنو الغريب بالامر اخي
اي تمرين تلعبه بالشكل هذا وأقصد , ان يكون مستوى الظهر بهذه الطريقة
وفقط ترفع او تسحب وزن ويكون مستوى الظهر ثابت بهذا الشكل هو لعضلة ميدل باك اساسي



انا كنت فاكر انو للجناح عشان اما بلعب بحس ان الجناح شغال
magnio
24-04-2011, 01:57 PM
أظن أن الأخ عنده خلفية على أن هذا التمرين لعضلة الجناح !

اه كنت فاكر كده
magnio
24-04-2011, 01:58 PM
التمرين هذا للميدل باك تحت الترابيس مباشرة

الميدل باك مش تحت الترابيس مباشره
red angel
24-04-2011, 02:12 PM
الميدل باك مش تحت الترابيس مباشره


صحيح الترابيس بجوار الرقبه والميدل باك وسط الظهر
Heartbeat
24-04-2011, 02:33 PM
اخي كل تمرين لابد انه يحرك عضلتين او ثلاث عضلات بالكثير غير العضلة الاساسيه
لكنها بيكون التركيز اكثر على عظلة واحده
وهذا التمرين بيشغل الجناع القريب من الميدل باك , ويشغل ايضا الكتاف , الباي
شي طبيعي انا اعرف شخص يقول لي انه يشعر ان تمرين الصدر بار عالي يشغل الاكتاف اكثر :)
magnio
24-04-2011, 02:47 PM
اخي كل تمرين لابد انه يحرك عضلتين او ثلاث عضلات بالكثير غير العضلة الاساسيه
لكنها بيكون التركيز اكثر على عظلة واحده
وهذا التمرين بيشغل الجناع القريب من الميدل باك , ويشغل ايضا الكتاف , الباي
شي طبيعي انا اعرف شخص يقول لي انه يشعر ان تمرين الصدر بار عالي يشغل الاكتاف اكثر :)


انا عارف ان كل تمرين بيشغل كذا عضله زي الصدر بيشغل التراي بس انا كنت فاكر ان المنشار للجناح
magnio
24-04-2011, 02:48 PM
thnxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx allllllllllll
Broken Sword
24-04-2011, 09:13 PM
الميدل باك مش تحت الترابيس مباشره

http://c0705692.cdn.cloudfiles.rackspacecloud.com/fr/musculation-trapeze/musculation-trapeze_b.jpg

شرايك ؟؟
magnio
24-04-2011, 09:36 PM
http://c0705692.cdn.cloudfiles.rackspacecloud.com/fr/musculation-trapeze/musculation-trapeze_b.jpg

شرايك ؟؟

التربس كبر اوي :D

:D الواحد عايز حصه تشريح
Broken Sword
25-04-2011, 09:13 PM
^^ الترابيس افضل عضلة في الظهر من ناحية الشكل بالنسبة لي تعطي كتلة حلوة للظهر وهي اذا ما كنت غلطان اكبر عضلة بعد عضلة الفخذ