المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام منتج بوير + cellmass


m.khattab
25-04-2011, 07:40 PM
السلام عليكم
شفت في كم موضوع انو ممكن الواحد يستخدم مثلا jack3d و cellmass و لقيت مواضيع تانية انو لا ما ينفع تستعملهم سوا لانو الاثنين فيهم كرياتين ، فحبيت اعرف بشكل ادق ، هل عادي استعمل الاثنين سوا ولا لا
ولو ما اقدر ايش الافضل الواحد يستخدم cellmass ولا jack3d ، و كيف اخد ال cellmass بعد التمرين بعد البروتين ولا قبل ولا سوا
و شكرا
THE CAST
25-04-2011, 08:16 PM
وعليكم السلام


شفت في كم موضوع انو ممكن الواحد يستخدم مثلا jack3d و cellmass و لقيت مواضيع تانية انو لا ما ينفع تستعملهم سوا لانو الاثنين فيهم كرياتين ، فحبيت اعرف بشكل ادق ، هل عادي استعمل الاثنين سوا ولا لا
مافي مانع قوي من جمعهم مع بعض ...لكن ماافضل جمعهم



ولو ما اقدر ايش الافضل الواحد يستخدم cellmass ولا jack3d ، و كيف اخد ال cellmass بعد التمرين بعد البروتين ولا قبل ولا سوا
اذا عندك السل ماس فخذه بعد التمرين مباشره وبعد نصف ساعه خذ البروتين وتاكل بعد البروتين ايضا بنصف ساعه عالاقل


واذا باقي ماشتريت شي فالافضل لك تكتفي بالبروتين وكرياتين بيور نصف كيلو يقعد معك فترة وافضل من نواحي ..



بالتوفيق
THE CAST
25-04-2011, 08:17 PM
الاجابه بشكل عام لانك ماوضعت بياناتك
m.khattab
25-04-2011, 08:53 PM
مشاء الله عليك اخوي the cast دايما سباق في المساعدة

انا لسة ما اشتريت شي بس ابغا اشتري و حايس شوي ، بالنسبة للكرياتين متخوف منه شوي ، من مضار الكلى والكبد وحبس الموية و في شباب استخدموه و ما لقو اي فايدة فقلت اخد منتج بور و بمب اوفر و منها بور و منها عضل ، و اغلب الشباب هنا يمدحو jack3d و super charge و عمل معاهم نتايج حلوة ، و بالنسبة للسيل ماس هو يعتبر ايش بالزبط منتج كرياتيني ولا بور ولا ريكفري لاني مستغرب انو فيه كرياتين و استعماله بعد التمرين
بياناتي : العمر ١٩ الطول 169 الوزن ٦٩.٨ نسبة الفات ١٧.٢
و شكرا
araar
25-04-2011, 09:31 PM
السل ماس به أضرار حسب ما ورد في موضوع الأخ أبو راشد
http://www.montada.com/showthread.php?t=696329
THE CAST
25-04-2011, 09:44 PM
مشاء الله عليك اخوي the cast دايما سباق في المساعدة
تسلم وواجبنا المساعده

انا لسة ما اشتريت شي بس ابغا اشتري و حايس شوي ، بالنسبة للكرياتين متخوف منه شوي ، من مضار الكلى والكبد وحبس الموية
للان لاتوجد اي حاله سجلت بسبب الكرياتين ..
وللمعلوميه الكرياتين اخف وطأة على جسمك من منتجات البور ..

و في شباب استخدموه و ما لقو اي فايدة
كيف / ومع / وكم المده كلها اسئله لابد نسالها للمجربين لان الخلل غالبا من نفس اللاعب....استعماله بروحه مايفيد كثير لو الااكل غير جيد

فقلت اخد منتج بور و بمب اوفر و منها بور و منها عضل
الكرياتين في منتجات البمب قليل وفيها بعض الاضافات الي تضغط على جسمك

، و اغلب الشباب هنا يمدحو jack3d و super charge و عمل معاهم نتايج حلوة ، و بالنسبة للسيل ماس هو يعتبر ايش بالزبط منتج كرياتيني ولا بور ولا ريكفري لاني مستغرب انو فيه كرياتين و استعماله بعد التمرين
السل ماس منتج كرياتيني من نوع ايثيل مع بعض الاضافات الاخرى
والكرياتين بالعكس يستعمل قبل او بعد التمرين

بياناتي : العمر ١٩ الطول 169 الوزن ٦٩.٨ نسبة الفات ١٧.٢
و شكرا
انا رايي الكرياتين بيور خصوصا من شركة دايماتز او اوبتمم وفيه نوع خاص من المونو بصيغه نسيتها ممتازه جدا ...الانسان نساي الله المستعان

ونسبة الفات عندك تعتبر مقبوله لكن حاول تتناول السعرات النظيفه واقصد بذلك السعرات الي تاتي عن طريق الماكولات الصحيه مثل
الدجاج - البيض - الشوفان - الفاكهه والخضار بانواعها - الخبز الاسمر - الرز البني - .....
وابعد عن الغازيات جميعها - المقليات بانواعها - وكل مايقلى بالزيت - الدقيق الابيض ومايخبز به

يعني حاول تتغذى صح من الاكلات الصحيه افضل من البعض يقعد يضرب في البروست والبرجر والفاست فود وفي النهايه اغلب المكسب دهون مو عضل

اذا كان اكلك ممتاز ناتي لمسالة المكملات

واي بروتين او اي بروتين شبيه مثل الايزو100 + الكرياتين +bcaa
طبعا الكرياتين له استعمالات عديده
واذا تريده للبور قبل التمرين عندك هالخلطه اعملها : ملعقة شاي كرياتين مع ملعقة نسكافيه ممتلئة + ملعة شاي ايضا من الbcaa + قليل سكر
واخلها مع ماء وتناولها قبل التمرين بنصف ساعه ...
بعد التمرين : كرياتين مع الواي مع نصف ملعقة سكر ابيض

تستمر شهرين كامله على هذا النمط في تناول الكرياتين(قبل+ بعد التمرين) من ثم توقف شهر كامل عن اي مصدر كرياتيني
في ظل شرب الماء ايضا وهذا امر جدا مهم

انا برأيي هذا افضل من انك تشتري البمب والسل ماس ...لان اساس البناء البروتين وماعداه فثانوي من المكملات
m.khattab
25-04-2011, 11:46 PM
يا شييييخ كفييت و وفييييت جزاك الله خير تسلم والله و ما قصرت
من ناحية الاكل ما عليك ماشي على نظام تمام الحمدلله بس معليه ذكرتني في الشوفان قعدت ادور على شوفان اسمر مني محصل ابدا فا جبت شوفان ابيض حتفرق كتير من ناحية الفايدة ؟
اما المكملات فا شغال على بروكومبلكس و هايدرو واي و امينو ٢٢٢٢ (بستناه يخلص و اجيب امينوتك) و اوبتمين فقلت انو ناقصني شي حق بور و كدا بس انشالله حجيب كرياتين و هرجة الكرياتين هرجة طويلة.
كرياتين مع نسكافيه و سكر بدون bcaa لانو ما عندي و الهايدرو واي فيه نسبة حلوه و في ناس يقولو مع عنب ، مدري القصد قبل او بعد ،
و مشكووووووووووور