المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ارغب في زيادة حجم العضل الصافي و ابرازه فبما تنصحوني ....؟


haneylio
26-04-2011, 10:36 AM
السلام عليكم...


عندي سؤال و ارجو ممن يعرف ان يجيبني و اكون له شاكرا
انا طولي 176 و كان وزني 123 و اصبح الان 95 بعد تعب 8 اشهر
و بعد التمرين الشاق اصبح لي كتلة عضلية ممتازة غير ان هنا بعض الشحوم في منطقة البطن و الجوانب بعض الماء بين العضل و الجلد مما يخفي تقاسيم العضلات و حجمها و ارغب في زيادة حجم العضل الصافي و ابرازه فبما تنصحوني هل استخدم الانيمال باك ثم استخدم الانيمال كت ؟
او لديكم راي اخر؟
رحال الجنوب07
26-04-2011, 07:25 PM
تمرن بطن وجوانب في الاسبوع اقل شي 4 ايام
شهر ورا شهر راح تحس ان الترهلات وخاصه اللي في الجوانب وعلى البطن انشدت افضل من اول واهم شي لا تيئس و واصل التمارين وراح تشوف النتائج
شلال الحزن
26-04-2011, 08:29 PM
بناء العضل الصافي يبغا له وقت

حتى تبي عضلات كبيره وضخمه لازم شغل هرمونات ونت تحمل المسوليه
رحال الجنوب07
27-04-2011, 12:21 AM
واذا تبي لك بروتين خذ لك بروتين خالي من الدهون مثل الواي او الزيرو راح يساعدك مع التمارين
ابو جويسم
27-04-2011, 02:08 AM
بناء العضل الصافي يبغا له وقت

حتى تبي عضلات كبيره وضخمه لازم شغل هرمونات ونت تحمل المسوليه

تبي تذبح الرجال انت ؟؟

حبيبي استمر على التمارين والكارديو وان شاء الله تشوف نتايج طيبة

لاتصدق الي يقولك يبي لك هرمونات
LEMONed
27-04-2011, 11:28 PM
^
لابعد رافع يده عن المسؤولية
france for ever
28-04-2011, 12:09 AM
السلام عليكم...


عليكم السلام

عندي سؤال و ارجو ممن يعرف ان يجيبني و اكون له شاكرا
انا طولي 176 و كان وزني 123 و اصبح الان 95 بعد تعب 8 اشهر

الافضل قياس نسبة الدهون

و بعد التمرين الشاق اصبح لي كتلة عضلية ممتازة غير ان هنا بعض الشحوم في منطقة البطن و الجوانب بعض الماء بين العضل و الجلد مما يخفي تقاسيم العضلات و حجمها و ارغب في زيادة حجم العضل الصافي و ابرازه فبما تنصحوني

استمر على برنامجك و استمر بتخفيض وزنك للتخلص من الدهون و الشحوم لان مهما كبرت الكتلة العضلية ستضل الدهون هي العائق التي يغطي هذه العضلات

هل استخدم الانيمال باك

الانيمال باك مولتي فيتامينات و ليس له دخل في انال الوزن او حرق الدهون اضافة الى انه يحتوي على مشتقات الخنزير في مكوناته فابتعد عنه

ثم استخدم الانيمال كت ؟

الانيمال كت حارق دهون يستخدم للتحديد اكثر مما يستخدم لحرق الدهون الافضل اوكسي اليت او ليبو 6 اكس

او لديكم راي اخر؟

=====

بالتوفيق
haneylio
30-04-2011, 12:30 PM
شكرا جزيلا على الردود و الاهتمام
و لكن اريد ان اعرف اي نوع او انواع المكملات الغذائية التي يجب ان استخدمها لحرق الدهون و تضخيم العضلة و ابرازها؟؟؟؟؟؟
و لكم الشكر