crazy.eclipse
27-04-2011, 05:23 PM
السلام عليكم
إن كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو معرضاً لاحتمال الإصابة به، لا يتمثل الحل بالنحافة، بل يتوجب عليك بلوغ وزن ما أو الحفاظ على وزن يساعد على ضبط ضغط الدم
كما يقلل من مخاطر الإصابة بمشاكل صحيَّة أخرى.
ويمكنك من خلال الجدول أن تحدد ما إذا كان وزنك صحياً أم أنه من المفيد لك فقدان بعض الكيلوغرامات أو زيادة بعض الكيلوغرامات.إن دليل وزن الجسم مؤشر كتلة الجسد هو مقياس لدهن الجسم والمخاطر الصحية حيث أنه يربط بين وزن جسمك والمخاطر الصحية المرتبطة بالوزن الزائد. ويبين لك الجدول التالي كيفية حساب دليل وزن جسمك:
حدد طولك في العمود الأيسر من الجدول، ثم حدد وزنك.
http://i1181.photobucket.com/albums/x437/souuufiane/12-1.jpg
إن الرقم الموجود في أعلى ذلك العمود هو دليل وزن جسمك.
مثال: إذا كان طولك يساوي 180 سم ووزنك يساوي 67 كلغ فإنه الخانة المكافئة لطولك ووزنك والخاصة بدليل الوزن تشير إلى 23.
إذا كان دليل وزن جسمك يقع بين 18.5 و 24.9 يعني ذلك أنك في النطاق الصحي. لكن إن كان هذا الدليل يتخطى 25، يعني ذلك أنك تعاني من الوزن الزائد و لكن للتنويه فقط أنا أقصد الأشخاص الدين يعانون من السمنى او النحافة أما الأشخاص الدين لهم و قت طويل في رياضة كمال الاجسام و الدين يتوفرون على كتلة عضلية كبيرة فلا ينطبق الجدول عليهم أدا كانت الكتلة العضلية اكبر من 25 و في الأخير اتمنى من كل الاعضاء الأستفادة و يجدو ان لهم وزن مثالي من خلال الجدول و ادا لم يتوفر أحدكم عليه فأجتهد أكثر و ستحقق مبتغاك بأدن الله سبحانه
إن كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو معرضاً لاحتمال الإصابة به، لا يتمثل الحل بالنحافة، بل يتوجب عليك بلوغ وزن ما أو الحفاظ على وزن يساعد على ضبط ضغط الدم
كما يقلل من مخاطر الإصابة بمشاكل صحيَّة أخرى.
ويمكنك من خلال الجدول أن تحدد ما إذا كان وزنك صحياً أم أنه من المفيد لك فقدان بعض الكيلوغرامات أو زيادة بعض الكيلوغرامات.إن دليل وزن الجسم مؤشر كتلة الجسد هو مقياس لدهن الجسم والمخاطر الصحية حيث أنه يربط بين وزن جسمك والمخاطر الصحية المرتبطة بالوزن الزائد. ويبين لك الجدول التالي كيفية حساب دليل وزن جسمك:
حدد طولك في العمود الأيسر من الجدول، ثم حدد وزنك.
http://i1181.photobucket.com/albums/x437/souuufiane/12-1.jpg
إن الرقم الموجود في أعلى ذلك العمود هو دليل وزن جسمك.
مثال: إذا كان طولك يساوي 180 سم ووزنك يساوي 67 كلغ فإنه الخانة المكافئة لطولك ووزنك والخاصة بدليل الوزن تشير إلى 23.
إذا كان دليل وزن جسمك يقع بين 18.5 و 24.9 يعني ذلك أنك في النطاق الصحي. لكن إن كان هذا الدليل يتخطى 25، يعني ذلك أنك تعاني من الوزن الزائد و لكن للتنويه فقط أنا أقصد الأشخاص الدين يعانون من السمنى او النحافة أما الأشخاص الدين لهم و قت طويل في رياضة كمال الاجسام و الدين يتوفرون على كتلة عضلية كبيرة فلا ينطبق الجدول عليهم أدا كانت الكتلة العضلية اكبر من 25 و في الأخير اتمنى من كل الاعضاء الأستفادة و يجدو ان لهم وزن مثالي من خلال الجدول و ادا لم يتوفر أحدكم عليه فأجتهد أكثر و ستحقق مبتغاك بأدن الله سبحانه