تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام هل بإمكاني خلط احبوب الأمينو مع البروتين وشربها


البارود2007
30-04-2011, 03:43 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


انا أخذت حبوب امينو 2222 وبصراحة بلعها مرة صعب أقدر أخلطها مع البروتين في الخلاط ؟


(مرة ثانية حاخذ الأمينو سائل:o)


وحاب أسأل عن الطريقة الأفضل للتناول البروتين والأمينو والأوقات المناسبة ؟
. الـشـمـري .
30-04-2011, 03:50 PM
وعليكم السلام و رحمه الله و بركاته

الامينو خذه كـالتالي :

الصبح بعد الفطور 3 ,, بعد التمرين مباشره 4 ,, بعد العشاء 3

البروتين ,,(( الصباح قبل الفطور بنص ساعه الى ساعه سكوب ,, بعد التمرين بـ ربع ساعه الى 20 دقيقه سكوب ,, قبل النوم بنص ساعه سكوب ))

وودي :)
البارود2007
30-04-2011, 03:52 PM
نسيت أهم سؤال وهو طحن الأمينو مع البروتين
. الـشـمـري .
30-04-2011, 04:20 PM
مافي مشاكل اطحنها او اقسمها نصفين بس لا تاخذها مع البروتين

اجعل فرق بينهم 20 دقيقه , واكثر من شرب الماء لتستفيد بصوره افضل
العاشق M
30-04-2011, 04:47 PM
ماقصر اخوي الشمري
بس تقدر تطحن الامين لحاله
اخذ الكميه المعينه وطحنها مو كلها عشان تعرف كم المقدار الي تاخذه
بتوفيق
1رحال
30-04-2011, 06:18 PM
اخوي الحل في الرابط
http://www.montada.com/showthread.php?t=703889
عقيدالبيد
01-05-2011, 11:18 AM
انا مثلك اول كنت اغص فيها ولكن الحل بسيط من كثر ما غصيت الا وهو حطها بالطول عند بلعومك يعني بمجرى الاكل عشان لا تلف يمين ولا شمال وتعلق ومع المويه وان شاء الله انها راح تسلك وتدعي لي بالصحة والعافية والذريه الصالحة انتظر ردك