المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية الدليل اليومي للتغذية .. !!


ليـزر
01-05-2011, 11:39 AM
بسم الله



منقول من مجلة عالم الرياضة للفائــده ..



338989

338990

338991
the creater
01-05-2011, 12:17 PM
مجهود متميز ومعلومات مفيده !!!!!
وخاصه تناول البروتين بعد التدريب مباشره !!! ٣٠ دقيقه !!!!!
وانا اقول ليش العضلات عنذي لاتنمو بشكل سريع ؟ لاني قاعد اسوي كارديو وبطن بعدين (٤٥دقيقه) اتناول البروتين <<<<<<<<<
الف شكر علي هالمعلومه المهمه...................
buraydawi
01-05-2011, 01:09 PM
الف الف شكر على مجهودك يالحلا
فهذه الاوقات هي الاوقات الحرجة للتغذية
الله لايحرمنك الاجر
وتقبل مروري
بارجيم
01-05-2011, 02:33 PM
الله يعطيك العافيه وماقصرت
ميعرو
01-05-2011, 08:42 PM
الله يعطيك العافية على الموضوع
ونقل مميز موفق اخوي.
amma271
02-05-2011, 09:09 AM
الله يعطيك العافية معلومات قيمة جدا جدا


بس فيه نقطة أشكلت علي اللي هي:
وجبة قبل التمرين بصراحة من واقع تجربة انك تاكل قبل نص ساعة من التمرين راح يكون الدم في المعدة عشان الهضم و غالبا راح تحس انه ما فيه بور عندك أثناء التمرين و قد تحس بغثيان أحيانا