فيصل 2003
02-05-2011, 02:48 PM
السلام عليكم ..
كيفكم ان شاءالله بخير حبايبي ..
طولي تقريبا 170 ووزني 53 ابي العب تضخيم الين اوصل للوزن المناسب ..
بس ابي جدول اربع ايام فقط لاني ماقدر اروح النادي كثير ..
وش رائكم بالاربع ايام تنفع ولالها سلبيات .. ..
ومثلا الايام اللي ماروح فيها اقدر العب في البيت تمارين بسيطه ممكن تكون بطن بوش اب
انتظركم
كيفكم ان شاءالله بخير حبايبي ..
طولي تقريبا 170 ووزني 53 ابي العب تضخيم الين اوصل للوزن المناسب ..
بس ابي جدول اربع ايام فقط لاني ماقدر اروح النادي كثير ..
وش رائكم بالاربع ايام تنفع ولالها سلبيات .. ..
ومثلا الايام اللي ماروح فيها اقدر العب في البيت تمارين بسيطه ممكن تكون بطن بوش اب
انتظركم