المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسار عن طريقة استخدام المكملات


mshaf3i
03-05-2011, 12:00 PM
السلام عليكم ...


بالنسبة للبروتين اخذ ملعقه قبل التمرين بساعه وملعقه بعد
حبتين كرياتين قبل التمرين بساعه فقط
حبه جلوماتين قبل التمرين بساعه وحبه بعد التمرين

طبعا هذي وصفة البائع

وما ادري انا ماشي في السليم والا لا ؟؟
ابو حمووود
03-05-2011, 12:29 PM
لو نعرف وزنك وطولك ونسبة الدهون والهدف من النمرين يكون أفضل عشان نقدر نعطيك الراي
mshaf3i
03-05-2011, 01:46 PM
الطول :175
الوزن : 77

وشلون احسب نسبة الدهون؟؟
amma271
03-05-2011, 01:51 PM
لو نعرف وزنك وطولك ونسبة الدهون والهدف من النمرين يكون أفضل عشان نقدر نعطيك الراي

+1

و أضيف على كلام أخوي أبو حمووود أيضا علمنا وش نوع البروتين اللي عندك و الكرياتين لأن الاستخدام يختلف من منتج لمنتج آخر
mshaf3i
03-05-2011, 02:14 PM
بالنسبة للبروتين



https://ssl.encrypted.co.nz/FitnessWorld/Images/ProductImage/EAS100WheyProtein.jpg

اما الكرياتين اشوفه وارد لكم خبر
amma271
03-05-2011, 02:36 PM
بالنسبة للبروتين



https://ssl.encrypted.co.nz/FitnessWorld/Images/ProductImage/EAS100WheyProtein.jpg

اما الكرياتين اشوفه وارد لكم خبر


أخوي هذا المنتج يصلح للي عمره فوق 18 فقط

الاستخدام : تنصح الشركة باستخدام ملعقة إلى أربع ملاعق في اليوم كحد أقصى
و تكون ملعقة الصباح على الريق أو بعد الفطور بساعتين (مع ماء أو حليب قليل الدسم) + ملعقة قبل التمرين بـ 30 - 45 دقيقة (مع ماء أو حليب قليل الدسم) + ملعقة بعد التمرين مباشرة مع ماء + ملعقة قبل النوم مع ماء

في البداية خلك على سكوب قبل التمرين و سكوب بعد التمرين و لا تزيد عليهم عشان ما تضغط على الكلى و بعد ما تحس ان المنتج ماشي معك مضبوط زود جرعة الصباح فقط و كذا راح يكون عندك 3 جرعات في اليوم
لأنه بصراحة 4 جرعات في اليوم كثير جدا حسب كلام دكتور سألته حتى قالي لو قدرت تخلي عندك سكوب أو سكوبين في اليوم أفضل.

و لا تنسى تكمل حاجتك من البروتين من خلال الأكل الطبيعي

و على فكره عطنى اسم الكرياتين و الجلوتامين عشان نفيدك حسب توجيهات الشركة المصنعة.
mshaf3i
03-05-2011, 02:41 PM
تسلم يالغاالي على معلوماتك الجميله واللي استفدت منها الكثير

وان شاالله قريب انزل باقي المنتجات


تحيتي
amma271
03-05-2011, 02:43 PM
أخوي نسيت شيء مهم وهو الأكثار من شرب الماء و هذا الكلام مكتوب في خلف العلبة
ابو حمووود
04-05-2011, 12:01 PM
تعليق لا يعلى عليه كفى ووفى


تحياتي