فيصل 2003
03-05-2011, 08:25 PM
السلام عليكم
كيف حالكم شباب ؟؟
بغيت جدول غذائي لزيادة الوزن طولي 170 وزني 53 كنت العب حديد فتؤة 8 شهور بس طلعت ادرس بالاردن ونزل وزني من 60 الين 53 بعد مارفعته من 53 والحين رجع
مثل ماقلت لكم الميزانيه مفتوحه .. بس المشكله اني ماقدر اكل كثير هنا المشكله ..
يعني ابي وجبات مفيده لشهر بعدها بدخل بالبروتينات
انتظركم
كيف حالكم شباب ؟؟
بغيت جدول غذائي لزيادة الوزن طولي 170 وزني 53 كنت العب حديد فتؤة 8 شهور بس طلعت ادرس بالاردن ونزل وزني من 60 الين 53 بعد مارفعته من 53 والحين رجع
مثل ماقلت لكم الميزانيه مفتوحه .. بس المشكله اني ماقدر اكل كثير هنا المشكله ..
يعني ابي وجبات مفيده لشهر بعدها بدخل بالبروتينات
انتظركم