مشاهدة النسخة كاملة : موضوع مميز حصريا للمنتدى تغطية بطولة جيتومر الاوكرانية لبناء الاجسام 2011 و مشاركتي فيها
france for ever
07-05-2011, 12:14 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
اخواني المشرفن و الاعضاء و الزوار
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كما وعدتكم منذ فترة عن تقديم موضوع مميز للمنتدى فاني اليوم على وعدي لكم ان شاء الله
و اسف على تاخري في تقديم موضوعي و لكن بسبب انشغالي بتوزيع المكملات و عملي اضافة الى مسؤلية الاسرة جعلتني اتاخر في طرح الموضوع
نبدا على بركة الله
الموضوع عبارة عن تغطية كاملة لبطولة مدينة جيتومر الاوكرانية لبناء الاجسام لعام 2011
و المفاجئة هي التي انني شاركت بها و اردت ان اشرك تجربتي للمنتدى
البطولة اقيمت في 16 – 04 – 2011 في مدينة جيتومر الاوكرانية و تعتبر هذه البطولة الرسمية على مستوى المدينة و تقام سنويا في كل مدينة اوكرانية بطولة مماثلة و تؤهل ابطالها للمشاركة في بطولة اوكرانيا
نظام البطولة
كما يعلم الجميع فان بطولات بناء الاجسام عادة ما تقسم الى فئات و لكل فئة وزن محدد مثل 60 كغم و من ثم فئة اخرى بوزن 65 كغم و ثالثة بوزن 70 كغم و هكذا للوصول الى وزن ال100 كغم و من ثم اخر الاوزان و الذي هو فوق ال100 كغم او الوزن المفتوح
انني تفاجئت بنظام الغريب للبطولة بتقسيم المشاركين الى 3 فئات هي فئة تحت ال70 كغم و فئة تحت ال80 كغم و فئة تحت ال90 او اكثر فقط :bigeyes:!!
على العموم كانت مشاركتي في فئة تحت ال70 كغم و كان وزني في الميزان الخاص للبطولة يشير ال65 كغم فقط علما ان وزني السابق في العام الماضي كان 86 كغم و لكن مع دهون , و حالا اقوم بمرحلة ضخامة و وزني الحالي حوالي 73 كغم
نبدا اولا بفئة الشباب و هذه الفئة هي التي تبلغ اعمارها دون ال 20 عاما و قد سبقت فعالياتها البطولة الاصلية للكبار و لم احصل على صور كثيرة لهذه الفئة نظرا لاانشغال الاغلبية بالبطولة الاخرى
صور الفائز الاول
http://www.montada.com/attachment.php?attachmentid=339152 (http://www.montada.com/attachment.php?attachmentid=339152)
http://www.montada.com/attachment.php?attachmentid=339153 (http://www.montada.com/attachment.php?attachmentid=339153)
نبدا اولا بفئة تحت 70 كغم و شارك فيه الكثير من اللاعبين و قامت لجنة الحكام باجراء تصفيات سريعة لتبقى على 10 منهم و لله الحمد قم تم اختياري منذ ضمن هؤلاء العشرة و الذي افرحني كثيرا بصراحة لانها كانت المشاركة الاولى بالنسبة لي في بطولة بهذا المستوى رغم ان لي مشاركة واحدة سايقة في العراق قبل 5 او 6 سنوات و كانت بطولة محلية على مستوى القاعات في منطقتي ( حصلت في وقتها على المركز الثالث ) و ليس بطولة كبيرة بهذا المستوى ).
و هذه صور الفائزين بالمراكز الخمسة الاوائل و طبعا انا لم اكن من ضمنهم
الحاصل على المرتبة الخامسة
http://www.montada.com/attachment.php?attachmentid=339154 (http://www.montada.com/attachment.php?attachmentid=339154)
و هو عل فكرة صديقي و اسمه بوكدان و يعمل مدربا في قاعة اكستريم و هو بطل المدينة برفع الاثقال للسنوات الستة الاخيرة بوزنه و هو انسان مؤدب و متواضع جدا
الحاصل على المركز الرابع
http://www.montada.com/attachment.php?attachmentid=339155 (http://www.montada.com/attachment.php?attachmentid=339155)
و اسمه باشا و قد تذمر كثيرا لعدم حصوله على اي ميدالية رغم المبالغ الكثيرة التي صرفها على نفسه حسب قوله
الحاصل عل المركز الثالث ( الميدالية البرونزية )
http://www.montada.com/attachment.php?attachmentid=339156 (http://www.montada.com/attachment.php?attachmentid=339156)
هذا اللاعب اسمه كينيا و هو يتمرن معي في نفس القاعة و لقد شاهدت صوره العام الماضي في البطولة و انصدمت لان جسمه كان مثل جسمي و لكن تضاعف حجمه 4 اضعاف في هذه البطولة و عندما سالته ماذا تستخدم من مكملات لكي تصل لهذا المستوى فقال لي فقط الاحماض الامينية !!! هههههه و بعض ال ............
الحاصل على المركز الثاني (الميدالية الفضية )
http://www.montada.com/attachment.php?attachmentid=339157 (http://www.montada.com/attachment.php?attachmentid=339157)
هذا الشخص صديق مقرب لي و اسمه اندريه و هو يعمل مدربا في قاعة حكومية لبناء الاجسام و جسمه ضخم جدا و لكن الصورة لم تعطيه حقه و هو بطل المدينة في رفع الاثقال للاعوام الثمانية الاخيرة و بطل المدينة السابق لبناء الاجسام كما انه يحصل دائما على المراكز الخمسة الاوائل على مستوى اوكرانيا برفع الاثقال و يستطيع رفع اوزان خيالية و لكن لا يشارك في البطولات الاوربية و بطولات العالم لانه يستخدم ........... لكي لا ينكشف امره
الحاصل على المركز الاول ( الميدالية الذهبية )
http://www.montada.com/attachment.php?attachmentid=339159 (http://www.montada.com/attachment.php?attachmentid=339159)
هذا الشخص فاز بالمركز الاول للعام الثاني على التوالي رغم انه لا يستحق ذلك حسب راي اغلبية الحاضرين و المتابعين للبطولللفرق واضح بينه و بين اقرانه و لكن لديه دعم كبير من رئيس اتحاد مدينة جيتومر لبناء الاجسام لانه يمثل قاعة الحديد الخاصة لرئيس الاتحاد !!!!!
اما انا فحصلت على المركز السابع و شهادة تقديرية
و هذه بعض صوري
http://www.y4yy.net/images/87227749173290740464.jpg
ما شاء الله
http://www.y4yy.net/images/58983534468652051641.jpg
ماشاء الله
http://www.y4yy.net/images/90758061197985041631.jpg
ما شاء الله
و هذه صورة حصولى على الشهادة اللتقديرية و تصفيق الجمهور
http://www.y4yy.net/images/51877592592622327812.jpg
ماشاء الله
انا راضي تماما على ما حصلت عليه رغم انني لم افز باي مركز متقدم لانني لا استطيع منافسة اصحاب الهرمونات و المنشطات و لكنني افتخر بما وصلت اليه في فترة بسيطة لم تتجاوز السنة واحدة فقط من التمرين بعد انقطاعي لاكثر من سنتين بسبب اصابات و عمليات جراحية قمت بها اجبرتني على الابتعاد عن اي نشاط رياضي و كانت اصاباتي خطيرة جدا حيث اصبت بكسرين في الفك و ارتجاج بالمخ في اصايتى الاولى و قطع الرباط الصليبي في الاصابة الثانية .
فئة تحت 80 كغم
الفائز الثالث ( الميدالية البرونزية )
http://www.y4yy.net/images/16765133297051075739.jpg
الفائز الثاني ( الميدالية الفضية )
http://www.y4yy.net/images/34962504729205691722.jpg
و هذا الشخص تعرفت عليه خلال البطولة و اسمه كوستا اخلاقه طيبة لابعد الحدود فبينما الجميع منشغل بتحضيراته و عرضه كان هو الوحيد الذي يساعد منافسيه في الطولة و خاصة الذين يشاركون لاول مرة بنصائح ذهبية عكس البقية الذي لن يساعدك في اي شيء لكي لا تنافسه على مركزه و انا شخصيا ساعدني كثيرا و استفدت منه صراحة علما انه حصل على المركز الاول في وزنه العام الماضي
الفائز الاول ( الميدالية الذهبية )
http://www.y4yy.net/images/30572551645310717990.jpg
فئة تحت 90 كغم
صور للعشرة الاوائل
http://www.y4yy.net/images/48679355374627609994.jpg
http://www.y4yy.net/images/13047225860915185746.jpg
هذا صديقي ايضا اسمه فلاديمير و قد حصل العام الماضي على المركز الثالث ( الميدالية البرونزية ) و لكنه تراجع هذا العام الى المركز السابع و هو يمارس الملاكمة و بناء الاجسام
http://www.y4yy.net/images/74447038099950842859.jpg
http://www.y4yy.net/images/70600331334797603890.jpg
الفائز الثاني ( الميدالية الفضية )
http://www.y4yy.net/images/36800537906420920001.jpg
http://www.y4yy.net/images/35616187468844269046.jpg
الفائز الاول ( الميدالية الذهبية )
http://www.y4yy.net/images/24004035226865061203.jpg
http://www.y4yy.net/images/74615917715787159572.jpg
اما صاحب جائزة البطل المطلق او بطل الابطال هو
http://www.y4yy.net/images/79085100656675941485.jpg
و هو لاعب قديم يبلغ من العمر 34 عاما يمارس رياضة بنا الاجسام منذ حوالي 25 عاما و هو محتكر بطولات بناء الاجسام في المدينة و لا يستطيع احد قهره و لقبه جورني و هو انسان جدي و عملي و منظم وقته بالدقائق
بصراحة تعبت جدا على الموضوع و لكن الاعضاء و المنتدى و المشرفين كلهم يستاهلون و اكثر
و اذا اي عضو عجبه الموضوع فيمكنه الضغط على كلمة شكر لاعطاء الموضوع اهمية و اذا لم يعجبك الموضوع ارجوا ان تكون استفدت منه
احببت ان اشارككم نجربتي للجميع لكي ابرهن على ان لا مستحيل في الحياة بالاصرار و العزيمة و التوكل على الله نعالى يمكن للانسان للتوصل الى اهدافه و الوصول الى جسم جيد و متناسق بدون استخدام المنشطات و الهرمونات الي نعلم اضراراها جميعا و بامكان الرياضي الاعتماد على التغذية السليمة و التمرين الجدي و الراحة الكافية و بعض المكملات الضرورية للاعبي بناء الاجسام .
و في النهاية ارجوا ان يكون الموضوع قد نال اعجابكم و استحسانكم ان شاء الله
و ارحب بجميع مشاركتكم و استفساراتكم و اسئلتكم
تحياتي للجميع
اخوكم
France for Ever
عامر بن عمر
07-05-2011, 12:19 AM
ماشاء الله ماشاء الله الله يبعدك من عين الحسود وعين الحسود فيها عود
ناشف جدا وجسمك اكثر من رائع وبعتقد انه افضل من ميت واحد ماخد هرمون لانه طبيعي
بس في ملاحظة صور اصحاب االمراكز الاولى غير ظاهرة
الف سلامة عليك وان شاء الله ترجع مثل اول واحسن كمان وان شاء الله خير
ما شاء الله تبارك الله
جسمك ناشف و متناسق الله لا يضرك
تشرفنا بشوفتك ياوحش
THE CAST
07-05-2011, 12:39 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مجهود واعداد متعوب عليه
وماشاالله الجسم ناشف بشكل جيد ..استمر وللامام
يعطيك العافيه
abu kinan
07-05-2011, 12:41 AM
ماشاء الله تبارك الله بطل وتستاهل ولا تحرمنا من مواضيعك الجميله
تـائب
07-05-2011, 12:46 AM
مشاءالله تبارك الله
يعطيك العافية على نقل تجربتك وبالتوفيق ان شاءالله
شكرا لك
الشينوبي
07-05-2011, 01:05 AM
شكرا اخي والى الامام اتمنى ان تصبح اسطورة مدينتك قريبا
تحيتي
khzzar
07-05-2011, 01:08 AM
آولا ما شاء الله تبارك الله لا قوة الا بالله
آول مره آشوفك في الواقع وآنت وحش كما توقعت ...
واضح انك تعبت على نفسك وفي تمرينك وصدقني السنوات المقبلة ستكون من آصحاب المراكز الثلاث الاولى إن شاء الله
تحياتي لك كابتن وتمنياتي لك بالتوفيق
RS4EVER
07-05-2011, 08:46 AM
الله يعطيك العافية ، تغطية ممتازة وموضوع رائع كعادتك
ما شاء الله عليك نتائجك ممتازة واتمنى لك المركز الأول في البطولات القادمة
ادمووني
07-05-2011, 08:50 AM
للاسف الصورة مهي ظاهر معي :)
بس على العموم يسلمو ادينك
Leaner
07-05-2011, 09:15 AM
ماشاءالله
هذي الاجسام الصح
ونتيجة ممتازة في غضون سنة
واصل تقدمك نوار وان شالله نشوفك بالمراكز الاولى
الصور ما تظهر عندي ..
عموماً يعطيك الف عافية و ربي يقويك و منها للافضل ان شاء الله ..
KARIM19
07-05-2011, 09:43 AM
لا اعرف لماذا ردي اختفى ؟؟؟
المهم بارك الله فيك اخي الكريم على الموضوع الرائع
لكن الصور لم تظهر لا اعرف السبب
1رحال
07-05-2011, 10:21 AM
لم تظهر عندي اي صورة
ولكن يعطيك العافية
saad khan
07-05-2011, 10:22 AM
الصورة ما ظهرت عندي على العموم ( الله يشدك بالعافية )
وعقبال ما نشوفك في المراتب الأولى بإذنه تعالى
france for ever
07-05-2011, 10:26 AM
يا ااخوان سوف يقوم الاخوة المشرفين و اخونا بو منصور بتعديل موضوع الصور لكي تظهر للجميع ان شاء الله
تحياتي
amma271
07-05-2011, 01:38 PM
لي الحين أربع ساعات أنتظر الموضوع يزين :cray:
سوني بعد متعطله من 16 يوم :jap053:
و بعدين معك يا حظ
nk655
07-05-2011, 02:56 PM
يعطيك العافيه التقدم اللي وصلتله واستمر ياوحش
لاكن الصور ما ظهرت لي
THE CAST
07-05-2011, 05:12 PM
ياشباب الصور ظاهره جميعها
TRIPLE H2
07-05-2011, 05:27 PM
ماشاء الله والى الامام
وبيني وبينك لو كان عندك ضخامة عضلية اكبر بتصير مثل ارنولد
والله اول ما شفت جسمك قلت هذا ارنولد لو كان عنده عضلات مثل ارنولد
amma271
07-05-2011, 05:28 PM
موضوع أكثر من رائع و تغطية جميلة
ما شاء الله عليك جسمك جميل و متناسق و منشف صح
أتمنى انك تطرح برنامجك الغذائي و جدول تمرينك في هذا المنتدى لنستفيد من خبرتك
أعلم ان هذا الشيء مجهد لكن لا تنس الدعوات التي ستناله و الأجر
ما شاء الله عليك تبارك الله
و أتمنى لك التوفيق في المسابقات القادمة
و إن شاء الله تستمر بدون الأحماض الأمينية بتاع صاحبك ههههه
معاذ عمران
07-05-2011, 06:33 PM
ما شاء الله عليك لفت نظري عضل البطن ... موفق يا وحش
TRIPLE H2
07-05-2011, 06:36 PM
عندي تعليق بسيط
وانا جالس ادقق بالصور لقيت الصور ا\للي تيجيك أول وحدة بعد جملة العشرة الاوائل اللاعب قاعد ينزف دم هل أنا على صواب أما ماذا
hard Target
07-05-2011, 06:44 PM
ما شاء الله تبارك الله فورمة حلوة , ومبروك على التقديرية لأنك تستاهل كل التقدير وفالك المراكز الأولى في البطولات المقبلة
والف شكر على التغطية المميزة بالرغم كونك مشارك بالبطولة
" بس ليش زعلان بالصور ؟"
M A J E D 1984
07-05-2011, 06:57 PM
ماشاء الله عليك
وحش
الله لا يضرك
طموحي
07-05-2011, 06:58 PM
الى الامام ماشاء الله تبارك الله
araar
07-05-2011, 07:09 PM
جسم ناشف جداً وبالنسبة لسنة من التمرين فنتائجك مبهرة
موضوع ممتاز حقيقة ألف شكرا لك وان شاء الله نشوفك في المراكز الأولى .
. الـشـمـري .
07-05-2011, 08:38 PM
وعليكم السلام و رحمه الله و بركاته
ماشاء الله لا قوه الا بالله ,, الله لا يضرك
بطوله جميله الحقيقه ومشاركتك فيها زادها جمال اخوي نوار ,, وإلى الافضل دوماً
وموضوعك مفاجئه من العيار الثقيل ,, شكرا جزيلا
وودي :)
متمرس حديد
07-05-2011, 09:11 PM
وعليكم السلام ورحمة الله
ما اقول إلا ماشاء الله تبارك الله
جسمك بطل ومتناسق ماشاء الله ..الله لا يضرك
ومشاركتك بالبطوله فخر لنا كعرب وفخر لأعضاء المنتدى كشخص بمستواك الفكري وثقافتك بالرياضه وابتعادك عن الهرمونات ولبقاتك مع الأعضاء
فهنئيا لنا بعضو شرّفنا وافادنا كثيرا
HulkHUGAN
07-05-2011, 09:13 PM
ماشاء الله تبارك الله
شغلك جدا ممتاز
والموضوع اكثر من رائع
الله يعطيك العافية
france for ever
07-05-2011, 09:14 PM
ماشاء الله ماشاء الله الله يبعدك من عين الحسود وعين الحسود فيها عود
ناشف جدا وجسمك اكثر من رائع وبعتقد انه افضل من ميت واحد ماخد هرمون لانه طبيعي
بس في ملاحظة صور اصحاب االمراكز الاولى غير ظاهرة
الف سلامة عليك وان شاء الله ترجع مثل اول واحسن كمان وان شاء الله خير
بارك الله بيك اخي الكريم و كلامك شهادة اعتز بها
اتشرف بان تكون اول شخص يرد على الموضوع
اما بالنسبة للصور فكانت هناك مشكلة و قام اخي بو منصور جازاه الله كل خير بحلها و صارت الصور جميعها ظاهرة و الحمد لله
مشاركتك اسعدتني
بالتوفيق يل بطل
ماشاء الله وربي بطل وجسم نااااشف ماشاء الله ,, شويت ضخامة عضلية ووااااووووااااووووووااااوووو وبعدها لا أحد يستطيع مجاراتك يابطل..
ومشكوووووور على النقل الراااائع
bam bam
07-05-2011, 10:28 PM
ما شاء الله تبارك الله ،،الله لا يضرك جسم ناشف ممتاز
عندي ملاحظة صغينونه
ليه ما تبتسم ؟ ولا احد من الحكام مزعلك هههههه
آبو رآشـد
07-05-2011, 11:47 PM
مشاء الله تغطية رائعة مشاء الله عليك
وجسمك ممتاز يا وحش استمر يا بطل وعقبال المركز الاول
مشاركتك الاولى ومكانك في العشرة الاوائل مشاء الله
بالتوفيق يا وحش
buraydawi
08-05-2011, 12:38 AM
ردي مع الاسف كان بالموضوع المحذوف
واقولك مرة اخرى ماشاء الله تبارك الرحمن
وتستاهل كل خير
وان شاء الله السنة القادمة تنزل نفس الموضوع وانت صاحب المركز الاول
وتقبل مروري المتواضع
Capitano.
08-05-2011, 12:40 AM
السلام عليكم ورحمة الله....
تشكر اخي نوار على نقلك لهذه البطوووله صراحه جهد تشكر عليه
جزاك الله خير ومشالله عليك وحش زي ماتوقعناك ,,,,, سبحان الله احس فيك شبه في الوجه من بطل المملكه ملفي الغامدي,,,
تقبل مروري,
Meshalona
08-05-2011, 12:51 AM
ماشاء الله عليك الله يزيدك قوه وطاعه واصرار
اصرارك انك تكمل رياضه بعد اصابتك هو اكبر بطوله .. الله لايضرك
والف سلامه عليك وان شاء الله اخر المصايب .. الله يعطيك القوه والعافيه
متعب سعد
08-05-2011, 01:39 AM
ممتااااااااز جسمك يا فرانس وماشاء الله تبارك الله..:)
بس صراحة افضل جسم شفته في الصور هو جسم كوستا ,, واضح انه شغال صح وتعبان عليه..
يعطيك الف عافية وتستاهل الشكر والله..
toto jeddah
08-05-2011, 01:47 AM
الله يديك العافية يابطل ع المجهود ونقلك لنا للبطولة و تجربتك
وشد حيلك وان شاء الله فالك المراكز الاولى السنة الجايا
ابولطيفه
08-05-2011, 02:33 AM
ماشاء الله تبارك الرحمن
ان شاء الله ترجع مثل اول واحسن وجسمك يدل انك بذلت مجهود عليه
ونقل روعه للبطوله
To be strong
08-05-2011, 02:47 AM
يعطيك الله العافية على تعبك وهذا يدل على الاخلاق الطيبة الرفيع اخوي فرنس .
ماشاء الله تبارك الله على صورك ..إلى الامام يا وحش
saasoo
08-05-2011, 03:31 AM
يعطيك مليون عافيه على المجهود الاكثر من رائع والله كبتن وعضلات البطن ما شاء الله تبارك الله
والجسم حلو وشويه ضخامه يكون احلى
اتمنى اتمنى اتمنى تنقل لنا التجربه مع عضلات البطن ولك الف شكر
م.محمد الغامدي
08-05-2011, 11:13 AM
و عليكم السلام ورحمة الله و بركاته
مشاء الله تبارك الرحمن .. جسم جميل جداً .. ألف مبروكـ على
المركز و الشهادهـ و من أفضل لأفضل يآرب.. بالتوفيق
france for ever
08-05-2011, 12:56 PM
ما شاء الله تبارك الله
جسمك ناشف و متناسق الله لا يضرك
تشرفنا بشوفتك ياوحش
و يزيدني شرف يا بطل
اشكر مشاركتك و مساهمتك
تحياتي
ادمووني
08-05-2011, 01:45 PM
مشاء الله تبارك الله عليك
بجد حلوو وتبي الصراحة تقريبا مثل جسمي بس البطن ما العب بطن نهئائيا عشان اترس المعده تمام :)
وان شاء الله للاحسن
تحياتي لك
HHSA2002
08-05-2011, 01:56 PM
موضوع رائع و متعوب فيه ، تستحق فيه الشكر
وأن شاء الله المستقبل أمامك باهر
تمنياتي لك بكل توفيق
w4rr10r
08-05-2011, 03:17 PM
مآشآء لله عليك اخوي ..
وان شاء الله تصير احد ابطال اللعبه ..
بالتوفيق
متعب سعد
08-05-2011, 03:56 PM
http://www.y4yy.net/images/79085100656675941485.jpg
ياشباب هذا كأنه ممثل أفلام؟؟ ولا يتهيأ لي؟؟؟
france for ever
08-05-2011, 07:21 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مجهود واعداد متعوب عليه
وماشاالله الجسم ناشف بشكل جيد ..استمر وللامام
يعطيك العافيه
الله يعافيك و يسلمك اخي بو منصور
الموضوع ما اكتمل الا بمساعدتك و مجهودك
اما بالنسة للتنشيف فالحمد لله نزلت نسبة الدهون من 26 % الى 10 % فقط و ذلك بطريقتي بقطع الدهون و السكريات التي كنت تعارضني عليها انت و ذا روك
هذه الطريقة اثبتت نجاحها معي و مع من ادربهم
تحياتي
THE CAST
08-05-2011, 09:09 PM
الله يعافيك و يسلمك اخي بو منصور
الموضوع ما اكتمل الا بمساعدتك و مجهودك
اما بالنسة للتنشيف فالحمد لله نزلت نسبة الدهون من 26 % الى 10 % فقط و ذلك بطريقتي بقطع الدهون و السكريات التي كنت تعارضني عليها انت و ذا روك
هذه الطريقة اثبتت نجاحها معي و مع من ادربهم
تحياتي
نعم ولازلت طبعا
انا لو بصمم دايت دقيق احتاج لوقت للحسبه للاحتياج فأيُما كان عدد القيم بالسعرات المطروحه راح تنشف مع الوقت
لكن يوم توزنها بشكل صحيح يعود ذلك بالنفع على جسمك وتحتفظ بقدر ممتاز من الكتله العضليه
فلكل عنصر من العناصر الغذائيه دور مهما كانت نسبته في الدايت
سيفيروث
08-05-2011, 09:16 PM
جهد مميز أخي العزيز بس ولا صورة طلعت عندي وجربت افتح الصفحة بأكثر من متصفح :(
اخوى france ارسلة على الخاص وممكن لم ترسل بسبب المشاركات, والرجاء ارسال او وضع طريقتك في التنشيف ...
بصراحة ماشاء الله تبارك الله منشف تنشيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــف رررررراااااااائع
تقبل تحيااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااتي
اخوك الصارم
alkatal
08-05-2011, 09:39 PM
الف شكر الك اخوي العزيز وتستاهل كل الخير والى الامام
بوعداي
09-05-2011, 02:54 PM
موضوع حلو وفريد من نوعه ومبروك عليك الفوز والجايات افضل ومشاء الله جسمك ممتاز يبلك تضخيم
ولد ابوظبي
09-05-2011, 05:08 PM
ماشاء الله عليك مبدع في نقلك وترتيبك للموضوع ..
وهذه يـدل على حسن اهتمامك بإفادة الأعضـــاء ..
وحش ماشاء الله عليك .. يابطل
واصــل ابداعـــاتك .. وربي مايضيع أجرك
تحياتي
ولد بوظبي
jawad07
09-05-2011, 10:31 PM
ماشاء الله ربي يعطيك الصحه والعافيه ومشكور على الموضوع
sami1989
10-05-2011, 12:18 AM
موضوع عال العال
وجسمك حلو ومتناسق وناشف ماشاء الله عاشت ايدك يابطل
وان شاء الله نشوفك ببطولات اكثر وتقدم اكثر واالله يسهل للجميع
speed nawaf
10-05-2011, 01:01 AM
ماشاء الله عليك يابطل شد حيلك وبتقلع .... ومشكور على التغطية لاهنت
.ابوقحط.
10-05-2011, 10:18 AM
وحش ماشاء اله عليك
ويسعدنى انك احد زملائنا فى المنتدى
الى الامام ونشوفك من الاوائل
russian star
10-05-2011, 12:06 PM
تقديم رائع وإخراج أروع وجسمك ماشاء الله ممتاز بلنسبة لشخص معتمد على المكملات والغذاء فقط بدون سموم الهرمونات
شكرا أخي نوار وعقبال البطولة
مودتي
jeddah city
11-05-2011, 08:49 AM
ما شاء الله تبارك الرحمن جسمك رائع وناشف
وشكرا على نقل التجربة الحلوة
بالتوفيق
الهايـم
11-05-2011, 04:49 PM
ما شاء الله
والله يوفقك
lafittnes
11-05-2011, 10:24 PM
تحياتي الحاره لك يا كبتن
ماشالله عليك وانشالله المركز الاول العام المقبل
Heartbeat
12-05-2011, 09:08 AM
مشاء الله كابتن نوار
الغريب اني شاركت بموضوعك ولا اعرف لماذا لم اجدها هل اعدت كتابته او اني احلم :)
على العموم يستحق الموضوع ان اشارك به مره اخرى
اتمنى في المرات المقبله المراكز الاولى ان شاء الله
وأنت أهل لها
تحياتي لك
اخوى العزيز france الرجاء وضع طريقتك في التنشيف , والله يكتب اجر ماتقدم لأخوانك في هذا المنتدى الغالي .
france for ever
12-05-2011, 11:59 PM
ماشاء الله تبارك الله بطل وتستاهل ولا تحرمنا من مواضيعك الجميله
الله يحفظك اخي ابو كنان
هذا هو الموضوع الذي كنت ناوي اعمله مفاجئة للاعضاء و المنتدى ان شاء الله يكون عند حسن ظنك
مشاركتك اسعدتني
تحياتي
THh Rock
13-05-2011, 02:16 AM
وعليــــــكم السلام ورحمة الله وبركاته
ما شاء الله تبارك الله مجهود وتمرين اكثر من رائع الله يقويك اخوي نوار وما نبي توقف !! نبيك تستمر للحصول على مركز بطل الابطال وانت قدها وقدوود
واسف جدا على التاخير ووالله اني مشغول بسبب الاختبارات النهائيه
تحياتي لك
i_Zahik
13-05-2011, 02:27 PM
ماشاء الله عليك ياوحش والى الأمام
france for ever
13-05-2011, 04:10 PM
مشاءالله تبارك الله
يعطيك العافية على نقل تجربتك وبالتوفيق ان شاءالله
شكرا لك
العفو اخي
الله يعافيك و يسلمك
و الله يوفقك دنيا و اخرة ان شاء الله
تحياتي
دامبلز
13-05-2011, 04:31 PM
يعطيك العافية اخي فرانس انا كنت من المعجبين فيك وفي ردودك و انتا صراحة اللي خليتني امشي على كورسي التنشيف حاليا ...
وطبعا شفت الموضوع بالكامل وشفت كيف منشف جسمك بطريقة جميلة جدا و حبيت صراحة اخد استفسارات منك انك كيف وصلت للي وصلته في البطولة ؟؟؟
هذه معلومات عني اخر مرة قست نسبة الدهون : 23 %
لي ثلاث سنين في اللعبة
العمر 20 سنة حاليا
المهنة طالب جامعي
الطول 173
الوزن 79 كيلو
لي كمية عضلية مقاربة لك تقريبا
اخر مرة حطيت موضوع تنشيف انتا نصحتني في ليبو 6 و انا شريت واحد مع بروتين ايزو مثل ما انتا قلت بس صراحة لي 3 اشهر في التنشيف و ما شفت اي تطور ملحوظ في جسمي ارجو منك يا اخي فرانس لو ما في مشاكل عليك بس تقلي كيف كان نظام الكارديو مع الاكل و الوقت اللي كنت تلعب فيه كارديو و التمارين هل كانت تكرار عالي و لا خفيف مع الاوزان و سوف اكون شاكر لك ؟؟؟
وانا اعرف انه انا زمان كنت في محل شك في ارائك وفي اراء الجميع بس كما تعرف الواحد كان جاهل و كان لازم يجرب بنفسه عشان يشوف و طبعا جربت و في الاخر مشيت في كلامك و هادي ثاني علبة اخدها ليبو ...
france for ever
13-05-2011, 09:54 PM
شكرا اخي والى الامام اتمنى ان تصبح اسطورة مدينتك قريبا
تحيتي
العفو اخي الكريم
ليس هدفي ان اصبح اسطورة و انا اصلا ام احقق اي مركز متقدم و لكن طورت نفسي الى الاففضل و حصلت على جسم صحي رياضي
تحياتي
france for ever
13-05-2011, 11:29 PM
آولا ما شاء الله تبارك الله لا قوة الا بالله
آول مره آشوفك في الواقع وآنت وحش كما توقعت ...
واضح انك تعبت على نفسك وفي تمرينك وصدقني السنوات المقبلة ستكون من آصحاب المراكز الثلاث الاولى إن شاء الله
تحياتي لك كابتن وتمنياتي لك بالتوفيق
بارك الله فيك اخي
كلامك يدل على ذوقك و اخلاقك الطيبة
بصراحة انني لا اتوقع الفوز بالمراكز الاولى و السبب معروف و صدقني هذا ليس هدفي
فالحصول على جسم رياضي و صحي اهم عندي من اي بطولة
رياضة بناء الاجسام مجرد هواية و اني انسان اكاديمي احمل شهادة الماجيستر في علوم الحاسبات و التكنولوجيا و لكني انتظر ترخيص العمل لكي اعمل بصورة رسمية في اوكرانيا اما المكملات و التدريب فهي مجرد عمل مؤقت لحين استحصال الموافقات الرسمية لانني صاحب عائلة
الله يحييك و اتمنى لك التوفيق دنيا و اخرة يا بطل
france for ever
14-05-2011, 08:46 PM
الله يعطيك العافية ، تغطية ممتازة وموضوع رائع كعادتك
ما شاء الله عليك نتائجك ممتازة واتمنى لك المركز الأول في البطولات القادمة
الله يعافيك و يسلمك
بصراحة نتائجي متواضعة فلم احصل سوى على المركز السابع و لكن الحمد لله على كل شيء
المركز الاول بعيد المنال و لكن الحصول على جسم رياضي و صحي هو الاهم ان شاء الله
اشكر مشاركتك الطيبة
تحياتي
france for ever
14-05-2011, 11:55 PM
للاسف الصورة مهي ظاهر معي :)
بس على العموم يسلمو ادينك
الله يسلمك اخي
المشكلة تم حلها عن طريق اخي بو منصور جازاه الله خير
ان شاء الله الصور ظهرت للجميع
تحياتي
وليد المطر
15-05-2011, 12:10 AM
تغطيه ممتازة ربي يعطيك العافية
شد حيلك يابطل
ذكرتني في بداياتي مع البطولات
كانت اول بطوله لي لم احصل بها على أي مركز ولكن بعد ذلك تغير الحال ومع الجد والاجتهاد ستصل لمرادك باذن الله يابطل
france for ever
15-05-2011, 10:01 AM
ماشاءالله
هذي الاجسام الصح
ونتيجة ممتازة في غضون سنة
واصل تقدمك نوار وان شالله نشوفك بالمراكز الاولى
هلا اخي جاسم
مرورك اسعدني يا بطل
علما ان هذه السنة هي بعد العودة من التوقف الاجباري لانني بدلت ببمارسة رياضة بناء الاجسام منذ عام 2000 و لكن فترات متقطعة طبعا لضروف الدراسة و العمل و الاصابات و غيرها من مشاغل الحياة
تحياتي
france for ever
15-05-2011, 01:05 PM
الصور ما تظهر عندي ..
عموماً يعطيك الف عافية و ربي يقويك و منها للافضل ان شاء الله ..
الله يعافيك و يسلمك
اشكرك اخي على كلامك الطيب النابع من اخلاقك العالية
ان شاء الله انحلت موضوع الصور لان اخي بو منصور جازاه الله خير قام بالواجب و اكثر
تحياتي
france for ever
15-05-2011, 04:51 PM
لا اعرف لماذا ردي اختفى ؟؟؟
المهم بارك الله فيك اخي الكريم على الموضوع الرائع
لكن الصور لم تظهر لا اعرف السبب
الله يبارك فيك اخي
اختمال ردك ظهر في الموضوع الملغي
اما مشكلة الصور فحلها الاخ بو منصور مشكور
تحياتي
france for ever
15-05-2011, 10:53 PM
لم تظهر عندي اي صورة
ولكن يعطيك العافية
الله يعافيك اخي
ظهرت الصور بعد مشكلة تم حلها
تحياتي
france for ever
15-05-2011, 11:45 PM
الصورة ما ظهرت عندي على العموم ( الله يشدك بالعافية )
وعقبال ما نشوفك في المراتب الأولى بإذنه تعالى
اشكرك اخي سعد و جازاك الله خير
صدقني المراتب الاولى ليست الهدف الاسمى بل الحصول على جسم صحي و رياضي بدون استخدام المنشطات او الهرمونات هو الاهم من وجه نظري
بالتوفيق
france for ever
16-05-2011, 01:52 PM
لي الحين أربع ساعات أنتظر الموضوع يزين :cray:
سوني بعد متعطله من 16 يوم :jap053:
و بعدين معك يا حظ
ان شاء الله تكون انحلت مشكلة الصور
شاكرين تعونكم و صيركم
تحياتي
france for ever
16-05-2011, 04:24 PM
يعطيك العافيه التقدم اللي وصلتله واستمر ياوحش
لاكن الصور ما ظهرت لي
الله يعافيك اخي
ن شاء الله الصور تظهر عندك لان المشكلة تم حلها و لله الحمد
باالتوفيق
france for ever
16-05-2011, 10:10 PM
ماشاء الله والى الامام
وبيني وبينك لو كان عندك ضخامة عضلية اكبر بتصير مثل ارنولد
والله اول ما شفت جسمك قلت هذا ارنولد لو كان عنده عضلات مثل ارنولد
هههههههههههه
اكيد هذه مزحة !!!! اي ارنولد هذا الله يخليك !!!!
على العموم جازاك الله خير على مشاركتك
المهم المشاركة و التعلم و الاسستفادة و التعرف على نقاط القوة و الضعف
تحياتي
france for ever
17-05-2011, 09:55 AM
موضوع أكثر من رائع و تغطية جميلة
ما شاء الله عليك جسمك جميل و متناسق و منشف صح
اشكرك اخي امين
أتمنى انك تطرح برنامجك الغذائي و جدول تمرينك في هذا المنتدى لنستفيد من خبرتك
أعلم ان هذا الشيء مجهد لكن لا تنس الدعوات التي ستناله و الأجر
برنامجي الغذائي كان عبارة غن قطع الدهون و السكريات و تقليل الكاربوهدرات الى اقل كمية ممكنة مع زيادة كمية البروتين و كارديو صباحا لمدة 30 دقيقة بعد الاستيقاض لاستهداف المناطق المستعصية و لم اكن اتقيد بنظام غذائي خاص و لكني كنت اعرف تماما ماذا و متى اتغذى
المكملات - ايسو 100 و احيانيا ايسو كول و كاسايين و كلوتامين و احماض امينية و مولتي فيتامين و حوارق دهون قبل البطولة
ما شاء الله عليك تبارك الله
و أتمنى لك التوفيق في المسابقات القادمة
و إن شاء الله تستمر بدون الأحماض الأمينية بتاع صاحبك ههههه
ههههههههههههههههههه
الله يسلمك و يجازيك اخي امين
و الله ردك اكثر رد ضحكني من كل قلبي .,الاحماض الامينية التي يتناولها صاحبي الظاهر نوعها جيد و مفعولها قوي جدا ههههه
الله يبعدنا عن هكذا انواع احماض امينية , الحمد لله انا كونت جسم رياضي و صحي بدون المنشطات و الهرمونات لاثبت للجميع بانه يمكن الحصول عل جسم رياضي
للاعب بناء اجسام بدونها و القادم افضل ان شاء الله
حياك الله يا بطل
تحياتي
france for ever
17-05-2011, 11:34 PM
ما شاء الله عليك لفت نظري عضل البطن ... موفق يا وحش
الله يوفقك يا بطل
مرورك افرحني
تحياتي
france for ever
18-05-2011, 08:35 PM
عندي تعليق بسيط
وانا جالس ادقق بالصور لقيت الصور ا\للي تيجيك أول وحدة بعد جملة العشرة الاوائل اللاعب قاعد ينزف دم هل أنا على صواب أما ماذا
ههههههههههه
لا اخي هذا ليس دم !!!!! انما هو عرق نزل من وجه الاعب و جسمه في صبغ ( صبغ خاص ببطولات بناء الاجسام ) فلذا اشتبه لك كانما هو دم فلا تقلق
تحياتي
france for ever
18-05-2011, 10:17 PM
ما شاء الله تبارك الله فورمة حلوة , ومبروك على التقديرية
الله يبارك بيك و يوفقك ان شاء الله
لأنك تستاهل كل التقدير وفالك المراكز الأولى في البطولات المقبلة
اشكر كلامك الطيب و هذا من ذوقك و اخلاقك العالية
والف شكر على التغطية المميزة بالرغم كونك مشارك بالبطولة
والله انتو تستاهلون كل خير و هذا شي بسيط اقدمه للمنتدى
" بس ليش زعلان بالصور ؟"
ههههههه
كلامك صحيح الكثير قالوا لي هذا الكلام و هذا طبعي بصراحة دائما جدي و عصبي بعض الشيء
نورت الموضوع يا بطل و مشاركتك افرحتني
تحياتي
france for ever
19-05-2011, 08:22 AM
ماشاء الله عليك
وحش
الله لا يضرك
الله يحفطك و يسلمك اخي
الله يجازيك كل خير ان شاء الله
بالتوفيق
france for ever
19-05-2011, 02:18 PM
الى الامام ماشاء الله تبارك الله
رحم الله و الديك
مرورك نورنا
بالتوفيق
The vippper
19-05-2011, 10:21 PM
ما شالله روعة جسمك ومنكم نستفيد انشالله مرة ثانية تجيب الاول
france for ever
19-05-2011, 10:37 PM
جسم ناشف جداً وبالنسبة لسنة من التمرين فنتائجك مبهرة
موضوع ممتاز حقيقة ألف شكرا لك وان شاء الله نشوفك في المراكز الأولى .
العفو اخي الكريم
اشكر مشاركتك الطيبة
نعم كانت اقل من سنة و لكن بعد رجوعي من التمرين بسب الاصابة لانني بدات التمرين سنة 2000 و لكن بصورة متقطعة بسبب الدراسة و العمل و ظروف الحياة فلم استمر لفترة طويلة للاسف
france for ever
20-05-2011, 12:19 PM
وعليكم السلام و رحمه الله و بركاته
ماشاء الله لا قوه الا بالله ,, الله لا يضرك
بطوله جميله الحقيقه ومشاركتك فيها زادها جمال اخوي نوار ,, وإلى الافضل دوماً
وموضوعك مفاجئه من العيار الثقيل ,, شكرا جزيلا
وودي :)
الله يحفظك و يسلمك ابن عمي الغالي الشمري
انت الوحيد التي كنت تعلم بمشاركتي بالبطولة في المنتدى
نورت الموضوع
تحياتي
france for ever
20-05-2011, 06:58 PM
وعليكم السلام ورحمة الله
ما اقول إلا ماشاء الله تبارك الله
جسمك بطل ومتناسق ماشاء الله ..الله لا يضرك
ومشاركتك بالبطوله فخر لنا كعرب وفخر لأعضاء المنتدى كشخص بمستواك الفكري وثقافتك بالرياضه وابتعادك عن الهرمونات ولبقاتك مع الأعضاء
فهنئيا لنا بعضو شرّفنا وافادنا كثيرا
الله يسلمك اخي الكريم
و الله كلامك شهادة اعتز بها
انا اتشرف بان اكون عضو فيه منتدى به اشخاص مثلك
بارك الله بيك و الاعضاء يستاهلون بصراحة كل خير
تحياتي
france for ever
20-05-2011, 11:22 PM
ماشاء الله تبارك الله
شغلك جدا ممتاز
والموضوع اكثر من رائع
الله يعطيك العافية
الله يعافيك و يسلمك اخي
مشاركتك ساهمت بنجاح الموضوع
تحياتي
مشروع بطل
22-05-2011, 01:02 PM
شكرا يا بطل...
واتمنى لك التوفيق في المسابقات القادمة وعقبال ما نشوفك في المراكز الاولى، انا افتخر بك وبأمثالك الذين مع وجود اصابات ابلغة استطاعوا ان يقهروا المستحيل وان يشاركوا...
اسجل اعجابي بك وبموضوعك... اهنئ نفسي والاخوة المشتركين في المنتدى بهذه الحصرية...
تحياتي
france for ever
22-05-2011, 08:01 PM
ماشاء الله وربي بطل وجسم نااااشف ماشاء الله ,, شويت ضخامة عضلية ووااااووووااااووووووااااوووو وبعدها لا أحد يستطيع مجاراتك يابطل..
ومشكوووووور على النقل الراااائع
الف شكر اخي الكريم
ان شاء الله بعد الشفاء من الاصابة و الرجوع للتمرين سابدا مرحلة ضخامة عضلية
تحياتي
فيصل 2003
23-05-2011, 04:14 AM
ما شا لله تبارك الله
الله يحميك من العين
الصور ببداية الموضوع مي ظاهره لكن اللي يهم هو انت شفناك وما شالله بطل استمرر وعقبال المراكز الاولى يارب
شموخ المملكة
23-05-2011, 01:49 PM
يعطيك الف عافيه كابتن على التغطية وتمنياتي لك بمستقبل باهر
france for ever
24-05-2011, 05:23 PM
ما شاء الله تبارك الله ،،الله لا يضرك جسم ناشف ممتاز
الله يسلمك
عندي ملاحظة صغينونه
ليه ما تبتسم ؟ ولا احد من الحكام مزعلك هههههه
والله اخي كلامك صحيح و الكثير قالوا لي هذا الكلام و لان انا طبعي هكذا جدي و بعض الاحيان عصبي و لكن ان شاء الله في البطولة القادمة ساحول الابتسام و ارضاء الجميع
تحياتي
france for ever
25-05-2011, 06:17 PM
مشاء الله تغطية رائعة مشاء الله عليك
وجسمك ممتاز يا وحش استمر يا بطل وعقبال المركز الاول
مشاركتك الاولى ومكانك في العشرة الاوائل مشاء الله
بالتوفيق يا وحش
الله يوفقك و يسلمك ابو راشد
اشكرك على تشجيعك
المركز الاول مستحيل طبعا في ضل المنافسة الغير شريفة مع اصحاب المنشطات و الهرمونات
و لكن الحصول على جسم رياضي صحي طبيعي هو الاهم بالنسبة لي و ان شاء الله السنة القادمة اتطور اكثر و احصل على جسم افضل باذن الله تعالى لكي اثبت بان لاعب بناء الاجسام يمكن ان يصل لمبتغاه بدون استعمال المنشطات و الهورمونات
و ان شاء الله ابيض وجوهكم
تحياتي يا بطل
فتى الغد
25-05-2011, 07:34 PM
مشا الله عليك جسمك ناشف مشاالله تبارك طبيعي ماهو هرمونات ابتعد تكفى من الهرمونات
والله اني
انت قبل حاط بتوقيعك انتظرو موضوعي المفاجئه
والله اني كنت قبل ادخل على مواضيعك
والحمد لله حطيته والله اني انتظرموضوعك الله يوفقك الى الامـــــــــــام
france for ever
25-05-2011, 11:48 PM
ردي مع الاسف كان بالموضوع المحذوف
واقولك مرة اخرى ماشاء الله تبارك الرحمن
وتستاهل كل خير
خير الي يصيبك ان شاء الله
وان شاء الله السنة القادمة تنزل نفس الموضوع وانت صاحب المركز الاول
وتقبل مروري المتواضع
مرورك يشرفني و منور موضوعي
المركز الاول ليس هدفي او طموحي و سبق ان وضحت الاسباب
و ان شاء الله السنة القادمة نتائجي افضل باذن الله
تحياتي
france for ever
26-05-2011, 05:58 PM
السلام عليكم ورحمة الله....
تشكر اخي نوار على نقلك لهذه البطوووله صراحه جهد تشكر عليه
جزاك الله خير ومشالله عليك وحش زي ماتوقعناك ,,,,, سبحان الله احس فيك شبه في الوجه من بطل المملكه ملفي الغامدي,,,
تقبل مروري,
الله يسلمك و يحفظك
كلامك على راسي و مشاركتك اسعدتني
بالتوفيق يا بطل
بردان1
26-05-2011, 06:28 PM
ماشاءالله تبارك الله
وحش الله يعطيك الصحة والعافي
بس حبيت اسئلك كم لك فترة تتدرب يعني قبل السنتين الي وقفت فيهم كم كنت تتدرب ؟
وحبيت اسئلك الاصابات الي جتك قبل هذي السنه كانت بسبب اللعبة او لاسباب اخرى !؟ وانت حققت هالنتايج خلال سنه بس بالمكملات ؟
يعطييك العافية موفق ان شاءالله
ibrahimqq
26-05-2011, 06:39 PM
ماشاء الله تبارك الله تحس ناس مهتمه
يعطيك العافية
france for ever
26-05-2011, 10:35 PM
ماشاء الله عليك الله يزيدك قوه وطاعه واصرار
اصرارك انك تكمل رياضه بعد اصابتك هو اكبر بطوله .. الله لايضرك
والف سلامه عليك وان شاء الله اخر المصايب .. الله يعطيك القوه والعافيه
الله يسلمك و يحفظك
اشكرك على تشجيعك
الله يبعد عنك شر الاصابات ان شاء الله
تحياتي
france for ever
27-05-2011, 04:42 PM
ممتااااااااز جسمك يا فرانس وماشاء الله تبارك الله..:)
اشكرك اخي و لله الحمد
بس صراحة افضل جسم شفته في الصور هو جسم كوستا ,, واضح انه شغال صح وتعبان عليه..
اني اتفق معك تماما بصراحة كوستا من و جه نظري يمتلك افضل جسم لاعب بناء اجسام
يعطيك الف عافية وتستاهل الشكر والله..
الله يعافيك و يسلمك اخي
تحياتي
france for ever
27-05-2011, 08:41 PM
الله يديك العافية يابطل ع المجهود ونقلك لنا للبطولة و تجربتك
وشد حيلك وان شاء الله فالك المراكز الاولى السنة الجايا
الله يسلمك و يكرمك
انشاء الله السنة القادمة اطور نفسي
و احصل على مركز افضل باذن الله
تحياتي
france for ever
28-05-2011, 12:11 AM
ماشاء الله تبارك الرحمن
ان شاء الله ترجع مثل اول واحسن وجسمك يدل انك بذلت مجهود عليه
ونقل روعه للبطوله
اشكرك اخي ابو لطيفة
نعم انت على حق تعبت لسنة كاملة من التمرين الجدي و الدايت و حرمت نفسي من اشاء كثيرة و لكن لله الحمد حصدت ثمرة تعبي
انشاء الله تعالى اشفى من اصابتي و ارجع للتمارين
تحياتي
france for ever
28-05-2011, 02:32 PM
يعطيك الله العافية على تعبك وهذا يدل على الاخلاق الطيبة الرفيع اخوي فرنس .
ماشاء الله تبارك الله على صورك ..إلى الامام يا وحش
الله يعافيك و يسلمك اخي
اشكر كلامك و هذا كله من ذوقك
بالوفيق يا بطل
4life
04-06-2011, 05:25 PM
يسلمووووووووووووو
france for ever
18-06-2011, 11:33 AM
يعطيك مليون عافيه على المجهود الاكثر من رائع والله كبتن
الله يعافيك و يسلمك
وعضلات البطن ما شاء الله تبارك الله
والجسم حلو وشويه ضخامه يكون احلى
كلامك سليم و ان شاء الله الخطوة القادمة هي التضخيم
اتمنى اتمنى اتمنى تنقل لنا التجربه مع عضلات البطن ولك الف شكر
انا سبقت و اخبرت كا من سالني عن النظام الغذائي و التمارين
اشكر مرورك يا بطل
saasoo
18-06-2011, 02:24 PM
اخوي الغالي فراس بالنسبه لهذي الصوره
340993
هذي المنطقه المحدده هل هي صايره كذا بسبب صغر المؤخره ام ماذا؟؟
وكيف الواحد يجعل اسفل البطن كذا .. يعني تمارين للبطن او للمؤخره ام ماذا... ارجو الرد
تحياتي لك
MR.ROZMAN
27-06-2011, 01:05 PM
يعطيك ألف ألف عافية أخي ..
جسمك ممتاز ,,
بالتوفيق ..
تحياتي واحترامي ..
france for ever
06-01-2012, 10:42 PM
و عليكم السلام ورحمة الله و بركاته
مشاء الله تبارك الرحمن .. جسم جميل جداً .. ألف مبروكـ على
المركز و الشهادهـ
الله يبارك فيك اخي محمد
و من أفضل لأفضل يآرب.. بالتوفيق
الله يوفقك و يحفظك
تحياتي
بالتوفيق
Ma7mood 94
07-01-2012, 12:30 AM
موضوع*حلو*يا*بطل*وعقبال*ما*تكون*الاول
france for ever
07-01-2012, 01:40 PM
[QUOTE=ادمووني;7106432]مشاء الله تبارك الله عليك
بجد حلوو وتبي الصراحة تقريبا مثل جسمي بس البطن ما العب بطن نهئائيا عشان اترس المعده تمام :)
وان شاء الله للاحسن
بارك الله بيك اخي
ياريت تنزل صور لجسمك قي المنتدى حتى نفتخر بك
تحياتي لك
[/QUOTE
بالتوفيق اخي
france for ever
07-01-2012, 05:56 PM
موضوع رائع و متعوب فيه ، تستحق فيه الشكر
وأن شاء الله المستقبل أمامك باهر
تمنياتي لك بكل توفيق
الله يوفقك و يحفظك
اشكر مشاركتك الطيبة
تحياتي
france for ever
07-01-2012, 06:26 PM
مآشآء لله عليك اخوي ..
وان شاء الله تصير احد ابطال اللعبه ..
بالتوفيق
اشكرك اخي و اشكر مشاركتك
التوفيق للجميع ان شاء الله
تحياتي
ذويزن
07-01-2012, 08:32 PM
ما شاء الله عليك جسمك ممتاز ومنسق الله يوفقك في المره الثانيه
خيرها بغيرها
france for ever
08-01-2012, 12:05 AM
http://www.y4yy.net/images/79085100656675941485.jpg
ياشباب هذا كأنه ممثل أفلام؟؟ ولا يتهيأ لي؟؟؟
هههه قوية !!!.؟
لا اخي هذا مواطن اوكراني عادي و لكنه محتكر القاب بناء الاجسام في مدينة جيتومر منذ اكثر من 13 سنة وهو انسان ذات اخلاق عالية و متواضع
مرورك اسعدنا
Booyaka
08-01-2012, 12:41 PM
ماشاء الله من أحلى المواضيع اللي شفتها في هذا المنتدى ، يعطيك العافية على هذا المجهود .
عندي بعض الأسألة :
- بما أنك في دولة أوروبية ومدرب كذلك ، شنو اللي شفته عند المتدربين الأوروبيين يفرق عن العرب ، وشنو اللي يتميزون فيه عنا و أحنا في شنو نتميز عنهم
- لو رجعت لبلادك شنو أهم شيئ تتمنى أنك تهديه لهم .
ولي رجعة عما قريب للموضوع ..
france for ever
08-01-2012, 02:22 PM
جهد مميز أخي العزيز بس ولا صورة طلعت عندي وجربت افتح الصفحة بأكثر من متصفح :(
المشكلة انحلت و لله الحمد و الان بامكانكمشاهدة الصور
اشكر مشاركتك
تحياتي
france for ever
08-01-2012, 07:02 PM
اخوى france ارسلة على الخاص وممكن لم ترسل بسبب المشاركات, والرجاء ارسال او وضع طريقتك في التنشيف ...
بصراحة ماشاء الله تبارك الله منشف تنشيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــف رررررراااااااائع
تقبل تحيااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااتي
اخوك الصارم
اهلا اخي الصارم بانسبة للتنشيف شرحت لك الطريقة في وقتها و اي شيء تلطبه انا حاضر
تحياتي
france for ever
08-01-2012, 11:14 PM
الف شكر الك اخوي العزيز وتستاهل كل الخير والى الامام
العفو اخي الكريم
و اشكر تشجيعك و مساهمتك بالموضوع
تحياتي
france for ever
09-01-2012, 12:57 PM
موضوع حلو وفريد من نوعه ومبروك عليك الفوز
الله يبارك بيك اخي
والجايات افضل ومشاء الله جسمك ممتاز يبلك تضخيم
كلامك سليم و صحيح 100 %
انا دخلت بوزن 65 كغم و لكن بعد البطولة تعرضت لاصابة خطرة ابعدتني اجباريا عن الرياضة
و الان بفضل الله تعالى رجعت للتمرين و بمرحلة ضخامة العضلية
اشكر مشاركتك
بالتوفيق
S.alkalbani
09-01-2012, 03:00 PM
وعليكم السلامه ورحمه الله وبركاته
مشاء الله عليك اخوي فرنس تغطيه ممتازة ومشاركه امتيازية لك في البطوله
اهنيك على الجسم المتناسق مشاء الله الله يوفقك ونشوفك في مراتب افضل
مووضوع متعوب عليه صراحه
اسعدتنا بمشاركتك في البطوله وهذا فخر للعرب
موفق يالغالي
france for ever
09-01-2012, 06:23 PM
ماشاء الله عليك مبدع في نقلك وترتيبك للموضوع ..
وهذه يـدل على حسن اهتمامك بإفادة الأعضـــاء ..
وحش ماشاء الله عليك .. يابطل
واصــل ابداعـــاتك .. وربي مايضيع أجرك
تحياتي
ولد بوظبي
اشكرك يا غالي على مشاركتك و تجاوبك مع الموضوع
الله يوفقك دنيا و اخرة يا بطل
تحياتي
france for ever
09-01-2012, 10:40 PM
ماشاء الله ربي يعطيك الصحه والعافيه ومشكور على الموضوع
العفو اخي
الله يعافيك و يسلمك
تحياتي
france for ever
10-01-2012, 10:12 AM
موضوع عال العال
وجسمك حلو ومتناسق وناشف ماشاء الله عاشت ايدك يابطل
وان شاء الله نشوفك ببطولات اكثر وتقدم اكثر واالله يسهل للجميع
اشكرك اخوية سامي
و ان شاء الله نشوف في بطولة النمسا الجاية يا بطل
تحياتي
france for ever
10-01-2012, 11:42 PM
ماشاء الله عليك يابطل شد حيلك وبتقلع .... ومشكور على التغطية لاهنت
العفو اخوية نواف وا شكر مشاركتك
تحياتي
مشاء الله تبارك الرحمن .... موفق يابطل
france for ever
11-01-2012, 07:30 PM
وحش ماشاء اله عليك
ويسعدنى انك احد زملائنا فى المنتدى
الى الامام ونشوفك من الاوائل
اشكرك اخي ابو قحط و انا اضا افتخر لكوني واحد من اسرة هذا المنتدى
مشتاقين لمواضيعك في النتدى
تحياتي
متعطش
11-01-2012, 08:53 PM
ماشاء الله عليك أخوي فرانس رفعت شرفت العرب ب محاولتك : )
العقبة للمراكز العشر الأوائل مستقبلاً بإذن الله شد حيلك ..
بس عندي عتب بسيط عليك أو " نقد بناء " أرجوا أن تتقبله بصدر رحب
( ملاحظك أنا مكشر بكل صورك حتى عند استلام الجائزة ، والباقيين مبتسمين ، أتمنى المرة الثانية تكون smiley face )
لها دور الإبتسامة صدقني ..
ومن وجهة نظري الي يستحق المركز الأول هو صاحب المركز الثاني
ياليت لو تعرف طوله وزنه ونسبة الدهون ..
france for ever
12-01-2012, 12:22 PM
تقديم رائع وإخراج أروع وجسمك ماشاء الله ممتاز بلنسبة لشخص معتمد على المكملات والغذاء فقط بدون سموم الهرمونات
شكرا أخي نوار وعقبال البطولة
مودتي
اخوية اغالي علاء نورت الموضوع يا غالي
الحمد لله رب العالمين على كل حال و انا هدفى لم و لن يكون الحصول على البطولات بل الحصول على جسم صحي رياضي من دهون استخدام السموم التي يستخدمها غيري
و ما شاء الله عليك جسمك متحسن و ان شاء الله تطور اكثر و نحن نفتخرلوجود امثالك في المنتدى
بالتوفيق يا بطل
france for ever
12-01-2012, 07:04 PM
ما شاء الله تبارك الرحمن جسمك رائع وناشف
وشكرا على نقل التجربة الحلوة
بالتوفيق
العفو اخ جدة سيتي و مرورك اعسعدنا
تحياتي
france for ever
13-01-2012, 02:45 PM
ما شاء الله
والله يوفقك
اجمعين ان شاء الله
تحياتي
shombeh
13-01-2012, 08:14 PM
ماشالله عليك والى الامام وبصراحه في اجسام ماتستاهل جسمك حلو وحافظ عليه
france for ever
13-01-2012, 08:39 PM
تحياتي الحاره لك يا كبتن
ماشالله عليك وانشالله المركز الاول العام المقبل
اشكرك اخي العزيز على مرورك الطيب
بالتوفيق ان شاء الله
france for ever
13-01-2012, 09:38 PM
مشاء الله كابتن نوار
الغريب اني شاركت بموضوعك ولا اعرف لماذا لم اجدها هل اعدت كتابته او اني احلم :)
لا اخي فارس لم يكن حلما و لكن كانت هناك مشكلة في الموضوع الاول فكتبته مرة اخرى فالغيت الموضوع الاول !!!
على العموم يستحق الموضوع ان اشارك به مره اخرى
اشكرك يا غالي
اتمنى في المرات المقبله المراكز الاولى ان شاء الله
وأنت أهل لها
تحياتي لك
الله يوفقك و يسلمك اخي فارس و دائما منورنا بردودك الطيبة
تحياتي
france for ever
14-01-2012, 05:13 PM
اخوى العزيز france الرجاء وضع طريقتك في التنشيف , والله يكتب اجر ماتقدم لأخوانك في هذا المنتدى الغالي .
اخي الكريم لقد سبق و ان وضحت طريقتي
قطع الدهون و السكريات + اكارديو + حوارق الدهون
تحباتي
france for ever
15-01-2012, 01:22 PM
وعليــــــكم السلام ورحمة الله وبركاته
ما شاء الله تبارك الله مجهود وتمرين اكثر من رائع الله يقويك اخوي نوار وما نبي توقف !! نبيك تستمر للحصول على مركز بطل الابطال وانت قدها وقدوود
واسف جدا على التاخير ووالله اني مشغول بسبب الاختبارات النهائيه
تحياتي لك
الله يسلمك اخي احمد الورد , ان شاء الله احاول ان احصل على مركز افضل في المرات القادمة باذن الله تعالى
مشاركتك منورة الموضوع يا بطل
تحياتي
france for ever
15-01-2012, 05:27 PM
ماشاء الله عليك ياوحش والى الأمام
مشكور يا غالي
بالتوفيق
france for ever
15-01-2012, 09:30 PM
يعطيك العافية اخي فرانس انا كنت من المعجبين فيك وفي ردودك و انتا صراحة اللي خليتني امشي على كورسي التنشيف حاليا ...
وطبعا شفت الموضوع بالكامل وشفت كيف منشف جسمك بطريقة جميلة جدا و حبيت صراحة اخد استفسارات منك انك كيف وصلت للي وصلته في البطولة ؟؟؟
هذه معلومات عني اخر مرة قست نسبة الدهون : 23 %
لي ثلاث سنين في اللعبة
العمر 20 سنة حاليا
المهنة طالب جامعي
الطول 173
الوزن 79 كيلو
لي كمية عضلية مقاربة لك تقريبا
اخر مرة حطيت موضوع تنشيف انتا نصحتني في ليبو 6 و انا شريت واحد مع بروتين ايزو مثل ما انتا قلت بس صراحة لي 3 اشهر في التنشيف و ما شفت اي تطور ملحوظ في جسمي ارجو منك يا اخي فرانس لو ما في مشاكل عليك بس تقلي كيف كان نظام الكارديو مع الاكل و الوقت اللي كنت تلعب فيه كارديو و التمارين هل كانت تكرار عالي و لا خفيف مع الاوزان و سوف اكون شاكر لك ؟؟؟
وانا اعرف انه انا زمان كنت في محل شك في ارائك وفي اراء الجميع بس كما تعرف الواحد كان جاهل و كان لازم يجرب بنفسه عشان يشوف و طبعا جربت و في الاخر مشيت في كلامك و هادي ثاني علبة اخدها ليبو ...
اخي بالنسبة للكارديو كان 30 دقيقة صباحا و 30 دقيق بعد التمرين
النظام الغذائي 5 وجبات صغيرة او 6 احيانا خالية من الدهون و السكريات و قليل الكاربوهدرات و كثيرة البروتين
المكملات وي بروتين - جلوتامين - حارق دهون - فيتامينات و معادن - احماض امينية
بالتوفيق
france for ever
16-01-2012, 10:43 PM
تغطيه ممتازة ربي يعطيك العافية
الله يعافك و يسلمك اخي
شد حيلك يابطل
ذكرتني في بداياتي مع البطولات
كانت اول بطوله لي لم احصل بها على أي مركز ولكن بعد ذلك تغير الحال ومع الجد والاجتهاد ستصل لمرادك باذن الله يابطل
ان شاء الله يا بطل و اشكرك على مشاركتك و تشجيعك
بالتوفيق
france for ever
17-01-2012, 12:22 PM
ما شالله روعة جسمك ومنكم نستفيد انشالله مرة ثانية تجيب الاول
مشكور اخي على كلامك و ان شاء الله الجميع هنا اخوة و نفيد بعضنا بعضا , المركز الاول غير مهم بالنسبة لي , و لكن الحصول على جسم رياضي صحي خالي من السموم و المنشطات افضل بكثير
لكي تكون قدوة لجيل الشباب و المراهقين و لنثبت لهم ان بامكانهم الوصول لمبتغاهم و هدفهم بدون الهرمونات و مشتقاتها و الذي هو الهدف الاسمى من ميدالية حديدية لا قيمة لها .
تحياتي
france for ever
17-01-2012, 04:46 PM
شكرا يا بطل...
العفو اخي الكريم
واتمنى لك التوفيق في المسابقات القادمة وعقبال ما نشوفك في المراكز الاولى
الله يوفقك و يسلمك
، انا افتخر بك وبأمثالك الذين مع وجود اصابات ابلغة استطاعوا ان يقهروا المستحيل وان يشاركوا...
اسجل اعجابي بك وبموضوعك... اهنئ نفسي والاخوة المشتركين في المنتدى بهذه الحصرية...
تحياتي
انا ايضا افتخر بوجودي في منتدى رائع باعضائه الذين يستحقون اكثر من هذا بكثير
و اشكرك اخي على كلماتك الرائعة
و كلامك و ردك هذا شهادة افتخر بها و اغلى من اي وسام
متمنيا لك الموفقية و النجاح
تحياتي
france for ever
17-01-2012, 10:59 PM
ما شا لله تبارك الله
الله يحميك من العين
الصور ببداية الموضوع مي ظاهره لكن اللي يهم هو انت شفناك وما شالله بطل استمرر وعقبال المراكز الاولى يارب
الله يحفظك و يسلمك اخي فيصل
اشكرك يا بطل
بالتوفيق
france for ever
20-01-2012, 08:40 PM
يعطيك الف عافيه كابتن على التغطية
الله يعافيك و يسلمك اخي
وتمنياتي لك بمستقبل باهر
اجمعين ان شاء الله
اشكر مرورك
france for ever
21-01-2012, 11:33 PM
مشا الله عليك جسمك ناشف مشاالله تبارك طبيعي ماهو هرمونات ابتعد تكفى من الهرمونات
الحمد لله اخي جسمي طبيعي و افتخر بذلك
'
والله اني
انت قبل حاط بتوقيعك انتظرو موضوعي المفاجئه
والله اني كنت قبل ادخل على مواضيعك
والحمد لله حطيته والله اني انتظرموضوعك الله يوفقك الى الامـــــــــــام
صحيح اخي كنت كاتب في توقيعي موضوع مفاجئة و تاخرت في طرحه بسبب صعوبة الحصول على صور وافية للبطولة و الحمد لله حصلت على موضوع رائع نال رضى الاعضاء و الزوار
اشكر مشاركتك و ان شاء الله المواضيع القادنة افضل
بالتوفيق
Booyaka
22-01-2012, 01:53 AM
أخوي france for ever هل وصلت لك الرسالة الخاصة ..:33:
france for ever
22-01-2012, 12:39 PM
ماشاءالله تبارك الله
وحش الله يعطيك الصحة والعافية
الله يعافيك و يسلمك اخي
بس حبيت اسئلك كم لك فترة تتدرب يعني قبل السنتين الي وقفت فيهم كم كنت تتدرب ؟
انا بدات التمرين من سنة 2000 لكن على فترات متقطعة لانشغالي بالدراسة و العمل اضافة الى جهلي في الكثير من اساسيات اللعبة لقلة الخبرة و عدم توفر وسائل المتاحة حاليا كالانترنت و الستلايات و غيرها من وسائل التثقيف فكنا نعتمد على معلوماتنا العامة و كلام هذا و ذاك
وحبيت اسئلك الاصابات الي جتك قبل هذي السنه كانت بسبب اللعبة او لاسباب اخرى !؟
اغلبها ليس بسسب اللعبة
وانت حققت هالنتايج خلال سنه بس بالمكملات ؟
نعم و الحمد لله باتغذية الطبيعية و المكملات الغذائية ايضا التي تساعد كثيرا على تسريع النتائج
يعطييك العافية موفق ان شاءالله
الله يحفظك و يوفقك ان شاء الله
و اي سؤال اني حاضر
france for ever
26-01-2012, 01:26 PM
ماشاء الله تبارك الله تحس ناس مهتمه
يعطيك العافية
الله يعافيك و يسلمك اخي
مرورك اسعدني
تحياتي
مشاري الرياض
26-01-2012, 04:22 PM
بسم الله ماشاء الله
الله لا يضرك اخوي جسم بطل وشغلك عدل الله يكفيك شر الحساد والاصابات
بالتوفيق يالغالي وماراح اقولك عقبال المركز الاول لاني عارف من خلال ردودك بس اقولك
الله يجعلك من هذا الحال وازين يارب ويجعلك تاصل للهدف اللي انت راضي ومقتنع فيه بدون منشطات او هرموناات
هههههههههه انا قبل اقرا التعليقات اقول وش فيه معصب ومكشر بس هذا اغلب طبع العرب ههههه :)
موفق
france for ever
27-01-2012, 12:51 PM
يسلمووووووووووووو
الله يسلمك
بالتوفيق
عمر 1
27-01-2012, 09:49 PM
انته انسان روعه والبطل في عيونا لانك اثبت شيئ رائع ويكفي انك فخور بنفسك ولاكن عندي استفسار
المشترك كينيا قال انه يستخدم الاحماض الامينيه وبعض ال..... اخي الشء الاخر فاده ....... ولاكن انا اشعر هنا ان الاحماض اثبتت جدارتها لانه هناك الكثير من الاعضاء اتهموها بعدم فائدتها هذا مجرد راي وانا حابب اعرف رايك الشخصي لاني انا من الاشخاص الي استخدم الاحماض فقط والكثير من الناس لم شافو جسمي لم يصدقوني اني استخدم فقط الاحماض حابب اعرف رايك لانك شخص خبير وشكرا لك
|| Turki ||
27-01-2012, 10:21 PM
ما شاء الله تبارك الله
يعطيك الف عافية على التغطية
وان شاء الله تكون في المركز الاول المرة القادمة
france for ever
29-01-2012, 10:53 PM
اخوي الغالي فراس بالنسبه لهذي الصوره
340993
هذي المنطقه المحدده هل هي صايره كذا بسبب صغر المؤخره ام ماذا؟؟
وكيف الواحد يجعل اسفل البطن كذا .. يعني تمارين للبطن او للمؤخره ام ماذا... ارجو الرد
تحياتي لك
هذه تمارين اسفل البطن و تمارين الجوانب ( تمارين الاوبليكس ) و الاتزام بنظام غذائي طبعا
تحياتي
france for ever
30-01-2012, 06:37 PM
يعطيك ألف ألف عافية أخي ..
الله يعافيك و يسلمك اخي
جسمك ممتاز ,,
بالتوفيق ..
تحياتي واحترامي ..
اشكرك اخي على مشاركتك و مرورك
تحياتي
france for ever
03-02-2012, 11:04 AM
موضوع*حلو*يا*بطل*وعقبال*ما*تكون*الاول
و انت الاحلى يا غالي
ان شاء الله في المرات القادمة احصل على مركز افضل
بالتوفيق
جميع حقوق برمجة vBulletin محفوظة ©2024 ,لدى مؤسسة Jelsoft المحدودة.
جميع المواضيع و المشاركات المطروحة من الاعضاء لا تعبر بالضرورة عن رأي أصحاب شبكة المنتدى .