المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية مجموعة مكملات .. هل هي مناسبه لحالتي؟ ساعدوني قبل لا اشتريها


hussein love
07-05-2011, 07:00 PM
السلام عليكم

كيف الحال ان شاء الله تمام

باذن الله انا ناوي ارجع التمرين بعد فترة انقطاع 3 اشهر

قريت كثير من المواضيع في المنتدى وجمعت عدة مكملات اعتقد تناسب حالتي

واريد منكم يا ابطال توكدون لي اختياري

معلومات عني
فترة تمريني 6 اشهر
طولي 190
وزني100
عندي ترهل اسفل البطن والخواصر والارداف

صورة جسمي

http://www.iraqpics.net/images/cesxxtchs4gf9qsmgf1l.jpg







هدفي ضخامه عضليه وجسم ناشف(قليل الفات) وشد الترهل

المكملات التي اختاريتها

1-وي بروتين whey proten
2-بروكومبلكس
3- casein protein
4-امينو 2222 تابلت ( لانه يساعد ع حرق الدهون)
5-انمل كت + انمل ستاك ( من خلال قرائتي للمواضيع استنتجت ان هالمنتجين يعطون عضل صافي وقليل الفات)
6-املين(منتج لشد الجلد)
7-اوميغا 3
8-اوبتي مان


انتظر ردودكم يا اخواني

وجزاكم الله خيرا
france for ever
07-05-2011, 07:46 PM
السلام عليكم

عليكم السلام

كيف الحال ان شاء الله تمام

باذن الله انا ناوي ارجع التمرين بعد فترة انقطاع 3 اشهر

قريت كثير من المواضيع في المنتدى وجمعت عدة مكملات اعتقد تناسب حالتي

واريد منكم يا ابطال توكدون لي اختياري

معلومات عني
فترة تمريني 6 اشهر
طولي 190
وزني100
عندي ترهل اسفل البطن والخواصر والارداف

صورة جسمي

http://www.iraqpics.net/images/cesxxtchs4gf9qsmgf1l.jpg







هدفي ضخامه عضليه وجسم ناشف(قليل الفات) وشد الترهل

المكملات التي اختاريتها

1-وي بروتين whey proten

ممتاز لفترة التنشيف و يناسب حالتك

2-بروكومبلكس

بروتين يستخدم للضخامة لا يناسبك حاليا

3- casein protein

ممتاز لقبل النوم و انصحك باختيار النكهات التي تحتوي على اقل كمية ممكنة من الفات و السكر و الكارب

4-امينو 2222 تابلت ( لانه يساعد ع حرق الدهون)

هذه معلومة خاطئة و لا يساعد ابدا على حرق الدهون اضافة الى ان مكوناته ضعيفة الافضل سوبر امينو 4800

5-انمل كت + انمل ستاك ( من خلال قرائتي للمواضيع استنتجت ان هالمنتجين يعطون عضل صافي وقليل الفات)

الانيمال ستاك محفز و لكن لا يصلح لكل الاعمار و يفضل استخدامه لمن هم فوق ال25 عامة اضافى و لا نصحك باستخدامه حاليا
اما الانيمال كت حارق دهون و سوائل و يستخدم للتحديد العضلي اكثر منه من حرق الدهون
الافضل اليبو 6 او اليبو 6 اكس او الاوكسي اليت او الشريد ماتريكس



6-املين(منتج لشد الجلد)
7-اوميغا 3
8-اوبتي مان

هذه المكملات ما عليها كلام و ضرورية

و اهتم بالتغذية السليمة و الكارديو


انتظر ردودكم يا اخواني




وجزاكم الله خيرا




بالتوفيق اخي
france for ever
07-05-2011, 07:48 PM
السلام عليكم


عليكم السلام


كيف الحال ان شاء الله تمام


باذن الله انا ناوي ارجع التمرين بعد فترة انقطاع 3 اشهر


قريت كثير من المواضيع في المنتدى وجمعت عدة مكملات اعتقد تناسب حالتي


واريد منكم يا ابطال توكدون لي اختياري


معلومات عني
فترة تمريني 6 اشهر
طولي 190
وزني100
عندي ترهل اسفل البطن والخواصر والارداف


صورة جسمي


http://www.iraqpics.net/images/cesxxtchs4gf9qsmgf1l.jpg








هدفي ضخامه عضليه وجسم ناشف(قليل الفات) وشد الترهل


المكملات التي اختاريتها


1-وي بروتين whey proten


ممتاز لفترة التنشيف و يناسب حالتك و لكن الافضل ايسو 100 او ايسو كول لانهما خاليان من السكر و الدهون و الكاربوهدرات


2-بروكومبلكس


بروتين يستخدم للضخامة لا يناسبك حاليا


3- casein protein


ممتاز لقبل النوم و انصحك باختيار النكهات التي تحتوي على اقل كمية ممكنة من الفات و السكر و الكارب


4-امينو 2222 تابلت ( لانه يساعد ع حرق الدهون)


هذه معلومة خاطئة و لا يساعد ابدا على حرق الدهون اضافة الى ان مكوناته ضعيفة الافضل سوبر امينو 4800


5-انمل كت + انمل ستاك ( من خلال قرائتي للمواضيع استنتجت ان هالمنتجين يعطون عضل صافي وقليل الفات)


الانيمال ستاك محفز و لكن لا يصلح لكل الاعمار و يفضل استخدامه لمن هم فوق ال25 عاما و لا نصحك باستخدامه حاليا
اما الانيمال كت حارق دهون و سوائل و يستخدم للتحديد العضلي اكثر منه من حرق الدهون
الافضل اليبو 6 او اليبو 6 اكس او الاوكسي اليت او الشريد ماتريكس




6-املين(منتج لشد الجلد)
7-اوميغا 3
8-اوبتي مان


هذه المكملات ما عليها كلام و ضرورية


و اهتم بالتغذية السليمة و الكارديو



انتظر ردودكم يا اخواني







وجزاكم الله خيرا








بالتوفيق اخي
abu kinan
07-05-2011, 09:43 PM
ماشاء الله الأخ فرانس ما قصر معاك وفعلا البوركومبلكس ما يلزمك الحين ألغيه والباقي تمام طبعا الاستاك لة عمرك فوق ال 21 ويالشباب تفضل انه يكون العمر فوق 25 سنه وتوكل على الله
hussein love
08-05-2011, 12:24 PM
مشكورين شباب ما قصرتو ومشكور اخويه فرانس بالفعل جنت اتمنه ترد ع موضوعي لان كلام شخص بخبرتك كلش يقنعني جزاك الله خيرا اخويه الغالي متقصر
france for ever
08-05-2011, 01:03 PM
مشكورين شباب ما قصرتو ومشكور اخويه فرانس بالفعل جنت اتمنه ترد ع موضوعي لان كلام شخص بخبرتك كلش يقنعني جزاك الله خيرا اخويه الغالي متقصر

العفو اخي الكريم

الله يسلمك يا طيب وكلامك شهادة اعتز بها

التزم بنظام غذائي دايت و مارس الكارديو صباحا او بعد التمرين و ان شاء الله نسمع منك اخبار طيبة

تحياتي
hussein love
08-05-2011, 03:31 PM
اخويه فرانس الورد نظتم دايت قصدك قليل الكارب والفات وعالي البروتين؟

الكارديو قصدك جهاز الركض؟؟
والافضل اركض قبل او بعد التمرين للعلم هدفي ضخامه
france for ever
08-05-2011, 08:20 PM
اخويه فرانس الورد نظتم دايت قصدك قليل الكارب والفات وعالي البروتين؟

نعم اخي حاول تقطع الدهون باقل نسبة ممكنة و تقلل الكارب و اكثر م البروتينات على وجبات صغيرة مقسمة على مدار اليوم

الكارديو قصدك جهاز الركض؟؟

نعم او السايكل او اي جهاز يحرق السعرات الحرارية في القاعة
او الهرولة و السباحة كلها تؤدي نفس الغرض
والافضل اركض قبل او بعد التمرين للعلم هدفي ضخامه

لحرق الدهون بعد المرين طبعا

ضخامة !!!!!!! هدفك في الموضوع الاساسي لم يكن كذلك و كذلك مكملاتك !!! كما ان نسبة دهونك لا تسمح حاليا بمرحلة ضخامة حاليا
الافضل التخلص من الدهون اولا و من ثم البدا
بمرحلة ضخامة

تحياتي
hussein love
09-05-2011, 12:28 PM
اوكي فرانس حبي راح امشي على المكملات + ما قلت عليه فد 3 اشهر وبعدها استشيرك يا ورد
hussein love
10-05-2011, 05:12 PM
up
????????????????????????????????????????????????