المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الوي بعد التمرين


ibrahim1989
11-05-2011, 12:58 PM
السلام عليكم يا خوان بالنسبة للوي بعد التمرين مباشرة ( فورا ) أم أنظر نصف ساعة ...
والسؤال الثاني هل أخلطه بماء أو حليب أفضل عندما أتناوله بعد الفطور بساعتين وقبل النوم .... وشكرا للكباتن
وسؤالي الأخير هل يعمل الوي ضخامة عضلية ....
the rock 911
11-05-2011, 01:09 PM
اخي الكريم
استخدمه بعد التمرين مباشر مع ماء (ضروري مع ماء لان امتصاصه بيكون اسرع من الحليب)
وبعد الفطور وقبل النوم مع حليب قليل الدسم
بردان1
11-05-2011, 01:12 PM
بعد التمرين مباشرة معك 60 دقيقة خذه فيها يعني لاتعدا الساعه بعد التمرين
وبعد التمرين مع ماء وبالصباح يستحسن حليب واذا خلطته مع ماء عادي وقبل النوم مع حليييب
والواي هو منتج تقريبا خالي الدهون بشكل كبير يعني هو يستخدم للتنشيف والعضل الصافي غالبا مايستخدم للضخامه الا اذا كان معه منتج اخر ويكون للصبح ولليل وتترك الواي فقط بعد التمرين يكون كذا تمام
لكن برضو مافي مشاكل لو كنت حاب تضخم وكان مكملك واي بس تكون ضاابط تغذيتك ميه ميه
اتمنى اكون افدتك باللي اعرف
موفق اخي
abu kinan
11-05-2011, 01:20 PM
ما قصروا الشباب معاك كفوووو و وفووووووو
ibrahim1989
11-05-2011, 03:31 PM
والله ما قصروا شكرا شباب على المعلومات المفيدة ومشكورييين مرة تانية
ibrahim1989
11-05-2011, 07:20 PM
بس لو سمحتوا بالنسبة لبعد التمرين عادي لو انا طالع من النادي أكلت وجبة بعدين روحت عالبيت واخذت الوي ...؟؟
بردان1
11-05-2011, 07:35 PM
اعتقد انه الافضضضل انه بعد التمرين اذا عندك واي فتخليه هو اول شي ياصل لجسمك
ولا ايضا بعد ماتاخذه تنتظر ساعه او اقل او اكثر وبعده تاكل وجباتك
لان الواي ميزته سرعة الامتصااص الجسم يمتصه بسرعه واذا خلطت بينه وبين مصادر ثانيه من البروتينات راح يبطئ امتصاصه
فا يعني مثلا لو بعد النادي مباشره تاخذ معك الواي وتشربه اول ماتخلص وتجلس كذا مده وتاكل وجبتك عاد يكون تمام

موفق اخي
Rashid.S
11-05-2011, 08:21 PM
أحب أضيف على أخوي بردان ,, هذه المعلومه قريتها عن أبطال يسونها

تاخذ البروتين الأول يكون واي ويفضل ان يكون واي ايزولات ... وبعدها بساعه تاكل وجبه ومعها فيتامين سي عشان يسرع من الريكفيري
ibrahim1989
12-05-2011, 03:24 PM
اها شكرا عالمعلومات القيمة