كورس تنشيف بدون تأليف

[alooooly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،
مساكم الله بالخير والرضا


أول شيء بخصوص عنوان الموضوع جاء معاي كذا
مسوي فيها شاعر :)


اليوم يا وحوش عندي كورس تنشيف .. قولوا لي وش رأيكم فيه ( أوكي - يحتاج تغيير - ما ينفع ) ..
مع العلم إن الطول ( 176 سم )
الوزن ( 82 كيلو )


الكورس ربي يطول عمركم في طاعته ...


Animal Cut‏ ( انيمال كت )
Clenbuterol‏ ( كلين بترول )
Protein Russia zero ( بروتين روسيا زيرو )
Amino Power 3000 ( امينو 3000 )
Glutamine ( جلوتامين )


الطريقه ...


كيس Animal Cut‏ ( انيمال كت ) قبل الفطور مع حبة Clenbuterol‏ ( كلين بترول ) قبل الفطور مباشرة
كيس Animal Cut‏ ( انيمال كت ) قبل التمرين بنصف ساعة


الوجبات ...


1- 6 بياض بيض مسلوق + كاس عصير + 3 امينو
2- كاس بروتين + 3 امينو + ملعقة جلوتامين
3- 2 صدور دجاج مسلوق أو مشوي + سلطة خضراء + أرز مسلوق ( صحن صغير ) + 3 أمينو
4- نفس الوجبة رقم 2
5- علبة تونه ماء وملح + سلطة خضراء + كاس عصير
6- نفس الوجبة رقم 2


التمارين ...
من السبت إلى الأربعاء فقط
البطن 3 مرات ( سبت - اثنين - اربعاء )
يومياً على آلة التمرين البيضاوي ( Elliptical machine ) لمدة 15 دقيقة قبل التمرين


أيام الراحة ( خميس - جمعة )
عدم أخذ أي شيء من المكملات


هذا كل شيء ومنتظركم يا وحوش
محبتي وودي لكم

[1رحال]

تراك مزودها في الامينو شوي يعني لوتخليها ٣ x ٣ افضل
يعني ٣ الصباح و ٣ قبل التمرين و٣ بعده
او ٣ الصباح و٣ بعد التمرين و٣ بعد العشا
والانيمال الصبح تاخذه قبل الفطور بنص ساعة وليس مباشرة
والشباب يفيدونك اكثر
موفق*

[تـائب]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،

مساكم الله بالخير والرضا


أول شيء بخصوص عنوان الموضوع جاء معاي كذا
مسوي فيها شاعر :)


اليوم يا وحوش عندي كورس تنشيف .. قولوا لي وش رأيكم فيه ( أوكي - يحتاج تغيير - ما ينفع ) ..
يحتاج تغيير


مع العلم إن الطول ( 176 سم )
الوزن ( 82 كيلو )
نسبة الدهون؟


الكورس ربي يطول عمركم في طاعته ...


Animal Cut‏ ( انيمال كت )
Clenbuterol‏ ( كلين بترول )
كلين باترول مضر للجسم ويوسع الأوردة في الجسم ويمدد عضلة القلب وممكن يتسبب بتصلب الشرايين.. لا تستخدمه أفضل وانت اصلا دخلت حارق دهون انيمال كت.
Protein Russia zero ( بروتين روسيا زيرو )
Amino Power 3000 ( امينو 3000 )
Glutamine ( جلوتامين )


الطريقه ...


كيس Animal Cut‏ ( انيمال كت ) قبل الفطور مع حبة Clenbuterol‏ ( كلين بترول ) قبل الفطور مباشرة
كيس Animal Cut‏ ( انيمال كت ) قبل التمرين بنصف ساعة
الأنيمال كت قبل الفطور بنصف ساعه


الوجبات ...


1- 6 بياض بيض مسلوق + كاس عصير + 3 امينو
ضيف للفضور ( 150 مل حليب قليل الدسم مع ملعقتين شوفان واضربهم بالخلاك واشربهم ) لأن فطورك مافيه كاربز وهذا ضروري


2- كاس بروتين مع حليب قليل الدسم+ 3 امينو + ملعقة جلوتامين
الجلوتامين قبل التمرين بنصف ساعة وقبل النوم بنصف ساعه واذا كان تمرينك شاق ضيف بعد التمرين ( كل الجرعان ملعقة شاي صغيرة اذا مافي عندك سبون)


3- 2 صدور دجاج مسلوق أو مشوي + سلطة خضراء + أرز مسلوق ( صحن صغير ) + 3 امينو


4- نفس الوجبة رقم 2
5- علبة تونه ماء وملح + سلطة خضراء + كاس عصير
6- خليه علبة زبادي كبيرة افضل


التمارين ...
من السبت إلى الأربعاء فقط
البطن 3 مرات ( سبت - اثنين - اربعاء )
يومياً على آلة التمرين البيضاوي ( Elliptical machine ) لمدة 15 دقيقة قبل التمرين
بس هذا ما يكفي 15 دقيقة .. لو تحدد نسبة الدهون عندك افضل


أيام الراحة ( خميس - جمعة )
ليش ما توزع ايام الراحه .. مثلا ( ثلاثاء وجمعه )
عدم أخذ أي شيء من المكملات


هذا كل شيء ومنتظركم يا وحوش
محبتي وودي لكم


ولو تقدر تستبدل الأمينو 3000 بأمينو 2222 لوجود نسبة كرنتين فيه ويكون حبتين قبل كل وجبه. واذا صرت مشتري الأمينو 3000
3 حبات بعد الفطور و 3 حبات قبل التمرين و 3 حبات بعد التمرين


لا تتعدى الثلاث مرات..


والغالي الاستفسارات بقسم الاستفسارات

[MANJNR]

حبيبنا Alooooly
انا شايف وزنك و طولك حلو جداً و قريب و متناسق
كورسك حلو و مرتب عيني عليك باردة بس في بعض النواقص و نبيك تضيفها

اذا البروتين فية جلوتامين منو و فية زيادة , لعاد تاخذ الجلوتامين لحالة ...
لا تنسى تاخذ من محلات الـ GNC انتي اكسدنت عشان الاكسدة تبع العضلات
حاول تفرق بين الفترة الاولى للانيمال كت و الكيس الثاني 5 او 6 ساعات
الكلين بترول كم قوتها 0.02 او 0.04 !!!!
روح و اشتري من الصيدلية اسبرين حق الاطفال و حاول تاخذ حبتين مع الكلين بترول .. لازم

بالنسبة للفطور ... العصير لا تنسى يكون بدون سكر
بالنسبة للتونة ... حاول تغسلها بالماء عشان الملح و اذا تحب ذوق الحموضة ضيف نص حبة ليمون

بالنسبة للتمارين ... اذا تبغى نتائج ملحوظة حاول تلعب سوبر ست ^_^

نصيحة و مجربة والله ... اذا مهتم بالمعدة و الخصر تبغاة صغير .
حاول اول ما تصحى تلعب تمارين بطن اقلها 100 عدة
و بالعصاية العب دوران يمين و يسار و تمرين ثاني فوق و تحت بجوانب (خاص بالخصر)

ان شاء الله يكون ردي مفيد لك و ربنا يوفقك في حياتك

[alooooly]

1رحال

يعطيك ألف عافيه يا وحش
شاكر لك مرورك وإفادتك

ويا هلا

[alooooly]

تـائب

شاكر لك جزيل الشكر على نصائحك يا كابتن
ولا يهمك مره ثانيه الاستفسارات بقسم الاستفسارات :)

شاكر لك طرحك وإفادتك
ويا هلا

[alooooly]

MANJNR

الله يسعد لي أيامك
بإذن الله أفيدك عن قوة الكلين بترول

شاكر لك إفادتك
ويا هلا

[alooooly]

MANJNR

الكلين بترول يا كابتن قوته 0.02
ولك جزيل الشكر

[MANJNR]

MANJNR

الكلين بترول يا كابتن قوته 0.02
ولك جزيل الشكر


-------------------

هلا و مرحبا

طيب ممتاز جداً انها 0.02

راح تكون كحد ادني 3 في اليوم و كحد اعلى 4 . يعنى لا تزيد عن 4 حبات يومياً

حبة مع الفطور حبة مع الغداء و حبة او حبتين قبل التمرين ..

اذا كانت تمارينك باليل لا تاخذ حبتين عشان نبضات القلب . و ماراح تخليك تنام كويس يعني راح تسويلك ارق

لا تنسى تاخذ الأسبرين

ربنا يوفقك و شد حيلك ياونش <<<< ياوحش ^_^

[alooooly]

MANJNR

حياك الله يالغالي
شاكر لك تواجدك وتفاعلك
وما ننحرم من نصائحك

اليوم رابع يوم آخذ فيه الكلين بترول
والكابتن يقول لي خليك على حبه واحده بس في اليوم
وهي مع كيس الانيمال كت قبل الفطور
يمكن لاني في بداية الكورس وراح يزودها لي تدريجياً ؟

والشيء الثاني قول لي لو تكرمت فائدة الاسبرين مع الكلين بترول
شاكر لك مره ثانيه جهودك وتوجيهاتك
وفي انتظار ردك

[MANJNR]

MANJNR

حياك الله يالغالي
شاكر لك تواجدك وتفاعلك
وما ننحرم من نصائحك

اليوم رابع يوم آخذ فيه الكلين بترول
والكابتن يقول لي خليك على حبه واحده بس في اليوم
وهي مع كيس الانيمال كت قبل الفطور
يمكن لاني في بداية الكورس وراح يزودها لي تدريجياً ؟

والشيء الثاني قول لي لو تكرمت فائدة الاسبرين مع الكلين بترول
شاكر لك مره ثانيه جهودك وتوجيهاتك
وفي انتظار ردك



--------------------

حياك يالحبيب و مرحبابك

اذا كنت اول مره تاخذ فيها الكلين بترول و في بداية الكورس . خذها بنظام الهرم طلوع و نزول زي ما قلك الكابتن

فائدة الاسبرين عشان ارتفاع ضغط الدم المزمن أو داء السكري أو قصور كلوي مزمن أو انسداد في شرايين اليدين أو الرجلين في جميع الفئات العمرية من الجنسين، أو جلطات في القلب أو الدماغ كعلاج للجلطات الحالية ووقاية من احتمالية الجلطات المستقبلية .

[alooooly]

MANJNR

يا سيدي الله لا يحرمنا منك يا وحش
سلمت وما قصرت
ولك جزيل الشكر