تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسار بخصوص الاجهزة


ابو احمد09
13-05-2011, 09:19 PM
السـلام عليكم شباب
انا مبتدئ في هذي اللعبة ولا اعرف اسماء الاجهزة

ف المدرب يقول لي العب تاي او تفتيح مثلا
وانا لا اعرف اي جهاز هو المطلوب

فـارجوكم ان تكتبو لي اسم الجهاز واستخدامه وصورته ان وجد وشـكرا لكم
amma271
13-05-2011, 09:27 PM
و عليكم السلام

أخوي بدل ما تسأل عن كل تمرين و تتعب نفسك افتح قوقل الصور و اكتب اسم التمرين و بتحصل اللي تبغى

و بالنسبة للتفتيح هذا هو

http://healthhabits.files.wordpress.com/2009/05/dumbbell-fly.jpg
khzzar
14-05-2011, 11:35 PM
‎يا غالي اللي ذكرتها الاول اسم للعضلة والثاني نوع من التمرين ممكن يلعب بأكثر من جهاز

‎اعطيك اسماء العضلات على عجالة
‎الصدر او البنش معروف وينقسم لثلاث اقسام علوي وسط وسفلي
‎الذراع ينقسم الى سواعد وهي من حد الرسغ للكوع وله جهتان امامي وخلفي وايضاً الباي ويسمى ايضا بايسيب وهو العضلة الأمامية فوق الكوع والتراي ويسمى ايضا ترايسيب هو العضلة الخلفية
‎الظهر ينقسم إلى مقانص وهي العضلات الجانبية والترابيس وهي يمين ويسار الرقبة وعندك كامل الظهر وعندك اسفل الظهر ويسمى القطنية
‎الكتف وهو معروف
‎وعندك الآرجل وهي امامي وخلفي واسفل الركبة من الخلف واسمها السمانة
‎وعندك البطن هذا باختصار سريع

‎تكتيك التمرين اسأل المدرب او اللاعبين مع في النادي ومع الوقت راح تعرفها ،،

تحياتي
بردان1
14-05-2011, 11:51 PM
اخوي اذا انت جديد لاقالك المدرب العب تفتيح العب همر العب مادري ايش
قله طيب وينه خله يشرلك عليه ومع الوقت وتلقى نفسك حافظ التتمارين كلها وكل جهاز اسمه والعضله الي يدربها

انا لي شهرين فقط باللعبه لكن والله ملقوووووف مع المدرب مايعطيني تمررررين جديد الا واسئله بالضبط هذا وين يعطي اي عضلة ووش الفرق بينه وبين الجهاز الثاني ومثلا واجلس كذا سوالف مع المدرب دايم احاول اتعرف على النادي بشكل كامل لان ممكن باي وقت يروح المدرب المضبوط الي عندنا ويبقى واحد غبي للاسف :( عشان كذا انا احاول اصير عارف الكل والحمدلله الحين ضابط كلش

http://www.montada.com/showthread.php?t=665195
هذا موضوع راح تلقى فيه اسامي العضلات

وفيه موضوع ثاني ابحث عنه عن اسامي التمارين لكن الافضل مثل ماقلتلك كل جهاز يقوله لك اسمه المدرب قل وينه اكيد راح يشر لك عليه

وموفق اخي