تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : مشاكل صحية شد عضلي بالظهر .. وش العلاج ؟



Mohd01
16-05-2011, 01:33 PM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ,,

بختصار يا اخوان اليوم كان عندي تمرين اكتاف .. وفي تمرين مد الذراع مستقيم للامام وحمل الدنبل للاعلى
اعتقد اني حركت ظهري مع رفعي للدنبل بطريقه خاطئه .. وجاني شد عضلي بالعضله اليمين من الاعلى فوق النص وجنب العمود الفقري وليس في العمود نفسه
.. مع العلم بأن الوزن اللي احمله خفيف ..


سؤالي هو .. وش العلاج ؟ وهل المفروض اني اريح الظهر طول الوقت ؟
والا بالعكس احركه كل شوي عشان ماترتخي العضلات ويزيد الالم اذا اضطريت اتحرك ؟؟

وللمعلوميه الالم قوي بصراحه

ويعطيكم العافيه

Mohd01
16-05-2011, 03:27 PM
اعذروني عالازعاج .. برفع الموضوع .. لأني فعلا محتاج جواب ومساعده بأسرع وقت
قاعد احاول اتحرك اغلب الوقت وماطول بجلستي على وضعيه معينه .. ومدري هالشي يفيدني والا يضرني

fitness1
16-05-2011, 03:33 PM
من فترة صار معي نفس الشي..قلت باخد يومين راحة بالبيت ..بس للاسف الالم زاد بالليل بشكل رهيب..فراجعت الطبيب ثاني يوم..اعطاني ابرة فولترين..ووصفلي حبوب مرخية للعضلات+مضاد حيوي+دهون للعضلات

بالسلامة يا بطل

p850
16-05-2011, 03:38 PM
وعليكم السلام

اخوي انا مرت علي نفس حالتك في تمرين كتف امامي بار رفعته عالي وجاني شد في الظهر من الاعلى فوق الوسط

العلاج ريح يومين اخذ جلسة مساج او دهن منطقة اللام بفكس بعده اخذ شور ساخن بس الافضل مساج عن تجربه

Mohd01
16-05-2011, 03:53 PM
من فترة صار معي نفس الشي..قلت باخد يومين راحة بالبيت ..بس للاسف الالم زاد بالليل بشكل رهيب..فراجعت الطبيب ثاني يوم..اعطاني ابرة فولترين..ووصفلي حبوب مرخية للعضلات+مضاد حيوي+دهون للعضلات

بالسلامة يا بطل

المشكله اني باستراليا والدخول عالدكتور المختص محتاج موعد وياخذ له كم يوم
بس عموما انا دهنته بمرهم فولتارين وبحاول اشتري حبوب فولتارين نفسها بما انها اقوى حسب ماسمعت
اذا عندك اسم الحبوب المرخيه للعضلات بالله اكتبلي اياها
والله يعطيك العافيه

Mohd01
16-05-2011, 03:56 PM
وعليكم السلام

اخوي انا مرت علي نفس حالتك في تمرين كتف امامي بار رفعته عالي وجاني شد في الظهر من الاعلى فوق الوسط

العلاج ريح يومين اخذ جلسة مساج او دهن منطقة اللام بفكس بعده اخذ شور ساخن بس الافضل مساج عن تجربه

بالضبط اخوي هذا نفس الالم وبنفس المنطقه !
جلسه المساج صعبه مافيه شي قريب من عندي .. بس بدهنها بفكس ان شاءالله واخذ بعدها شور ساخن
وسؤالي لك .. هل الافضل اريحها راحه تامه ؟ مثلا اجلس على كرسي او انسدح على سرير .. والا اني افضل احركها كل نص ساعه مثلا علشان لا ترتخي ويزيد الالم ؟؟

والله يعطيك العافيه

fitness1
16-05-2011, 04:14 PM
المشكله اني باستراليا والدخول عالدكتور المختص محتاج موعد وياخذ له كم يوم
بس عموما انا دهنته بمرهم فولتارين وبحاول اشتري حبوب فولتارين نفسها بما انها اقوى حسب ماسمعت
اذا عندك اسم الحبوب المرخيه للعضلات بالله اكتبلي اياها
والله يعطيك العافيه



اسم الحبوب المرخية للعضلات

ميدو كالم

mydocalm

طبعا هاد الاسم التجاري للدوا

اذا لقيت نفس الدوا بنفس الاسم فبها ونعمت..اما اذا ما لقيتو.. فهي الاسم العلمي للدوا اسأل عليه ورح يعطيك نفس التركيبة بإسم تاني

تولبيريزون هايدروكلويد

tolperisone- hcl

p850
16-05-2011, 04:16 PM
اكيد تريح ولكن مايمنع لو تحرك موضع الالم كأنك تلعب خوصر على خفيف صحيح بتحصل الم اوتنزل الرقبه الى الاسفل كأنك تلعب ظهر سفلي بدون اوزان او تتعلق تمرين العقله بدون ان تصعد اوتنزل كأنك تشد اليد

الاهم تشوفلك احد من خوياك يعمل مساج على خفيف
صدقني كله يومين وتقوم بعافية ان شاء الله

fitness1
16-05-2011, 04:17 PM
بالسلامة يا بطل

Mohd01
16-05-2011, 04:30 PM
اخوي fitness1 .. الله يعطيك الف عافيه .. بأذن الله بجيب الحبوب واتبع كلامك .. ماقصرت والله ,,

اخوي p850 حلو حلو .. كلامك واضح وان شاءالله اني بطبق اللي ذكرتلي اياه .. والله يسمع منك .. ويجزاااك بالخييييير يارب .. شكرا