المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ما هو افضل كورس مكملات غذائية لضخامة ؟


X TREME
17-05-2011, 11:55 AM
السلام عليكم...
باختصار يا ابطال انا توني مبتدء وبحاجة لنصيحتكم بخصوص كورس المكملات المناسب لي
توني مكمل ثلاث شهور حديد بدون اي مكملات غذائبه ! وماشاء الله بدات النتائج تضهر
المهم ابي ابدء كورس مكملات يساعدني على بناء جسم وكتله عضلية ضخمة ومتناسقة.


الطول : 190
الوزن : 85-80
العمر : 21


ياريت الكباتن يفيدوني



ولكم مني جزيل الشكر.
ابو جويسم
17-05-2011, 12:12 PM
ماشاء الله تبارك الرحمن

ماشاء الله الله لا يضرك ١٩٠ طولك الله يعطيك الصحة

الضخامة اشوف انها تجي بالاكل اول واستخدم بروتينات القينر

سيريس ماس

ترو ماس

برو كومبلكس قينر

ولا تنسى الاكل شوفان وخبز بر والاكل الصحي و حاول تمرن العضلة مرة وحدة بالاسبوع ولا تحرق سعرات كثيرة بالنادي الكارديو ١٠ دقايق بالكثير

بالتوفيق حبيبي
the rock 911
17-05-2011, 02:59 PM
بروتين غينر (سيريس ماس)
امينو (امينو تك او 4800)
كرياتين (اوبتميم او سل تك)
ملتي فايتمين (اوبتي من )
النوم الكافي والغذاء الجيد اكيد عناصر اساسية في التضخيم بعدين تيجي المكملات
midoo000oo
17-05-2011, 05:04 PM
انا جربت الكرس ده للضخامة وفدني جدا
= بروتين سوبر جينير فيول برو
= امينو لكويد
= ملت فيتامين
= جاك 3دي بلس
بجانب الوجبات الرئيسية وهي الاهم في الموضوع
وبالتوفيق يابطل
X TREME
17-05-2011, 07:57 PM
يعطيكم العافية يا ابطال على هذه الردود وروحكم الطيبه
بخصوص البروتين هل (سيريس ماس) هو افضل بروتين لي لاني سمعت كثير عن Optimum Gold Standard 100% Whey (http://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html)
ryko
17-05-2011, 09:08 PM
يعطيكم العافية يا ابطال على هذه الردود وروحكم الطيبه
بخصوص البروتين هل (سيريس ماس) هو افضل بروتين لي لاني سمعت كثير عن Optimum Gold Standard 100% Whey (http://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html)




الواى جولد أفضل فى حالة إذا كنت تريد ضخامة عضلية بدهون بسيطة

لكن لو تريد ضخامة عضلية وفيه دهون زيادة شوية يبقى السيرياس ماس
france for ever
17-05-2011, 09:16 PM
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

بالنسبة للبروتينات انصحك باستخدام الواي بروتين و من افضل االانواع المتوفرة واي بروتين من اوبتيمم او اليت واي بروتين او بروستار واي بروتين
بالاضافة الى احماض امينية مثل سوبر امينو 4800 و مولتي فيتامين مثل اوبتي مان او سوبر مولتي او كوبليت فورمولا

هذه المكملات اساسية للاعب بناء الاجسام و اذا كانت امكانيتك تسمح ممكن اضافة كرياتين مونهدرايت و يفضل من ديماتايز و اذا لا فامكملات السابقة كافية

بالتوفيق
X TREME
18-05-2011, 07:54 AM
مشكورين وما قصرتو اخواني على مبادراتكم الطيبة

ومشاركتم الي فادتني كثير .


بالتوفيق...
X TREME
18-05-2011, 09:21 AM
ومشاركتم الي فادتني كثير .
ومشاركتكم** .
بالتوفيق...
X TREME
21-05-2011, 08:15 AM
السلام عليكم

شخباركم اخواني

بعد نصائح اخواني في المنتدى قررت اني اثبت على هاي الكورس فاياريت تعطوني رايكم فيه واذا فيه اي نقص او اي ملاحظات ياريت تفيدوني فيها قبل ما اعتمد واشتري

الكورس كالتالي :

البروتين: 1 اوبتيموم واي بروتين 2 اوبتيموم سيريوس ماس 3 اوبتيموم كاسين

الكرياتين: محتار بين نواكسبلود او اكستريم بمب

احماض امينية: بعد محتار بين سوبر امينو 4800 او انابوليس امينو 10000

الفيتامينات: اوبتي مين

اعذروني اخواني لكثرة اسئلتي ولاكن هذا لجهلي في هذا المجال وياريت تفيدوني بارك الله فيكم بارائكم وملاحظاتكم

علما بان هاي الكورس تضخيم وبعد انتهائه ان شاء الله بابدء كورس تنشيف وهذا المتعارف عليه

دمتم بحفظ الرحمن .

تحياتي...
. الـشـمـري .
21-05-2011, 12:50 PM
السلام عليكم

وعليكم السلام و رحمه الله و بركاته
شخباركم اخواني

بعد نصائح اخواني في المنتدى قررت اني اثبت على هاي الكورس فاياريت تعطوني رايكم فيه واذا فيه اي نقص او اي ملاحظات ياريت تفيدوني فيها قبل ما اعتمد واشتري

الكورس كالتالي :

البروتين: 1 اوبتيموم واي بروتين 2 اوبتيموم سيريوس ماس 3 اوبتيموم كاسين


الواي بعد التمرين ,, السيرياس ماس الصباح قبل الفطور بساعه + قبل النوم بساعه ,,, الكازين كنسله
الكرياتين: محتار بين نواكسبلود او اكستريم بمب
خذ اكستريم بمب ,, ولو حصلت الجاك 3 دي او السوبر شارج افضل و افضل
احماض امينية: بعد محتار بين سوبر امينو 4800 او انابوليس امينو 10000
خذ السوبر امينو 4800 ممتاز جدا
الفيتامينات: اوبتي مين
ممتاز وخذ حبه واحده منه فقط مع وجبه بعد التمرين ,, لأن السيرياس به نسبه جميله من الفيتامينات
اعذروني اخواني لكثرة اسئلتي ولاكن هذا لجهلي في هذا المجال وياريت تفيدوني بارك الله فيكم بارائكم وملاحظاتكم
تمووون
علما بان هاي الكورس تضخيم وبعد انتهائه ان شاء الله بابدء كورس تنشيف وهذا المتعارف عليه
الله يوفقك و بلغنا بالنتائج
دمتم بحفظ الرحمن .

تحياتي...






موفق عزيزي ولا تهمل جانب التغذيه الجيده + النوم 7 - 8 ساعات + التدريب الجيد

وودي :)
X TREME
21-05-2011, 08:31 PM
الشمري ربي يوفقك يارب وما قصرت على هاي الرد الوافي

تسلم يابطل

تحياتي...
. الـشـمـري .
22-05-2011, 02:42 PM
وياك اخوي ربي يسلمك

:)