المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام كيف استخدم سوبر امينو 4800 ..!!؟


زقرتي دبي
17-05-2011, 10:04 PM
~

السسلآ’م عليكم والرحمه

شحآآلكم

:biggthump

عندي استفسآر بسيط

:o


انا عمري 20
وزني 70
طولي 180

:33:

كملت شهرين اتمرن .. اول شهر بدون شي :32:
والشهر الثآني بديت آخذ وآي بروتين زيرو فآت

وهالشهر ابي آخذ امينو 4800


:أفكر:

بس ماعرف كيف كيف آخذه وجي

ابي طريقة مجربه .. ونتيجتهآ حلوه :wink2:


وانا ابي جسمي يتقسم بس مابي تضخيم :09:



تحيآتي ليكووؤ :silly:
زقرتي دبي
17-05-2011, 10:07 PM
~

هالشـهر اقصد بستخدم الامينو مع البروتين

وابي اعرف استخدم الامينو وقت البروتين .. ولا بعده

وكم حبه وهيكـ
france for ever
17-05-2011, 10:21 PM
~

السسلآ’م عليكم والرحمه

عليكم السلام و رحمة الله و بركاته


شحآآلكم

:biggthump

عندي استفسآر بسيط

:o


انا عمري 20
وزني 70
طولي 180

:33:

كملت شهرين اتمرن .. اول شهر بدون شي :32:
والشهر الثآني بديت آخذ وآي بروتين زيرو فآت

وهالشهر ابي آخذ امينو 4800


:أفكر:

بس ماعرف كيف كيف آخذه وجي

ابي طريقة مجربه .. ونتيجتهآ حلوه :wink2:


وانا ابي جسمي يتقسم بس مابي تضخيم :09:



تحيآتي ليكووؤ :silly:

الاستخدام الامثل 4 حبات قبل التمرين + 4 حبات بعد التمرين
لان البروتين اكيد فيه نسبة احماض جيدة

بالتوفيق
زقرتي دبي
17-05-2011, 11:23 PM
^

اشككرك حبووب عالرد

والله يشآفيكـ من الاصآبه
france for ever
17-05-2011, 11:39 PM
^

اشككرك حبووب عالرد


العفو اخي و اي سؤال او استفسار لا تتردد


والله يشآفيكـ من الاصآبه

الله يسلمك و و يوفقك و يبعد عنك شر الاصابات ان شاء الله
زقرتي دبي
18-05-2011, 04:31 AM
~

اي صح نسيت اسأل

اغير في نظام التدريب ولا كيف

لان واحد يقولي لو بتآخذ امينو لازم تتمرن اقل شي ساعتين @@


صح كلامه ولا مآعنده خبره اللي خبرني ؟


وتحياتي
The vippper
18-05-2011, 05:03 PM
انا اخد امينو واخد من حبتين ورة وجبات لان الامينو يعمل على توزيع فوائد الغذاء على عضلات جسم
france for ever
18-05-2011, 10:08 PM
~

اي صح نسيت اسأل

اغير في نظام التدريب ولا كيف

لان واحد يقولي لو بتآخذ امينو لازم تتمرن اقل شي ساعتين @@


صح كلامه ولا مآعنده خبره اللي خبرني ؟


وتحياتي

لا اخي هذا الكلام غير صحيح طبعا
التمرين الطويل غير مفيد و بالعكس يعمل على اجهاد العضلات
التمرين المثالي يستمر ساعة كاملة او ساعو و ربع على ابعد تقدير

اما بالنسبة لنمط التمارين فيمكنك نغير جدولك التدريبي كل شهرين لكي لا تتعود عضلاتك على نفس التمارين و بالتالي توقف تطورها