المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام كورس ضخامه صافي


Rashid.S
19-05-2011, 12:04 AM
السلام عليكم ,,

انا قريبا بخلص كورس تنشيف ,,
وناوي ادخل بعده ضخامه عشان في شوية ترهولات وعشان اشد الجلد ,,
فابي نصايحكم ،، لاني صارلي سنه من لعبت ما لعبة ضخامه ,,
وانا ادور على الضخامه القويه بس تكون صافيه بدون دهون على قدر المستطاع ,,

العمر 21
الطول 162
الوزن 69
نسبة الدهون 21
قبل شهرين كانت 27
natural body
19-05-2011, 03:53 AM
انا من رأي تاخذ واي اوبتيموم واحماض 2222 و أوبتي من و كازين وإذا تبغى تزود منتج طاقه خذ سوبر تشارج
والكورس هذا بإذن الواحد الأحد راح يعطيك عضل بدون دهون وهذا الكورس راح يكون كورسي بعد الاختبارات
أي خدمة يا باشا :)
Rashid.S
19-05-2011, 07:33 AM
سلامتك يالغالي ،،

تشكر على اجابتك ،،
بس تقريبا محتاج تفاصيل اكثر ،،
بانتظار راي باقي الكباتن ،،
Rashid.S
19-05-2011, 07:42 AM
طيب اش رايكم بهالجدول

السبت ارجل
الاحد صدر وتراي
الاثنين راحه
الثلاثاء ظهر وباي
الاربعاء اكتاف وبطات وبطن
خميس وجمعه راحه

انا ابي اراكم فيه لاني انسان ما احب الراحه الكثير مثل ثلاث ايام بالاسبوع احس تجيبلي الملل
فراح اغير الجدول

السبت ارجل
الاحد صدر وتراي
الاثنين راحه
الثلاثء ظهر وباي
الاربعاء اكتاف و بطات وبطن
الخميس راحه
الجمعه اعيد الجدول

فيصير كل اسبوع اركز على عظله يعني العبها مرتين
هل هالطريقه كويسه ،،
france for ever
19-05-2011, 08:30 AM
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

اخي الافضل تستمر في مرحلة التنشيف لان نسبة الدهون لديك ما زالت عالية

بالتوفيق
Rashid.S
19-05-2011, 08:33 AM
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

اخي الافضل تستمر في مرحلة التنشيف لان نسبة الدهون لديك ما زالت عالية

بالتوفيق


مشكور اخوي على نصايحك اللي زي العسل هذا اللي انا افكر فيه
بس خايف ان الترهلات تزيد فقلت اعبي عضل واعطي الجسم راحه شوي شو رايك ،،
france for ever
19-05-2011, 08:43 AM
مشكور اخوي على نصايحك اللي زي العسل هذا اللي انا افكر فيه
بس خايف ان الترهلات تزيد فقلت اعبي عضل واعطي الجسم راحه شوي شو رايك ،،

العفو اخي الكريم

لا تقلق من موضوع الترهلات مادام نزولك تدريجي و سليم سوف تزول ان شاء الله بالرياضة و الكارديو و السباحة
و بعد فترة ستختفي بالتدريج

بالتوفيق يا بطل
Rashid.S
19-05-2011, 08:56 AM
الحمدلله طمنتني يا كابتن

طيب ممكن متى ابدء تضخيم عند ١٣٪ ؟؟؟؟

والله يوفقك اخوي
france for ever
19-05-2011, 09:09 AM
الحمدلله طمنتني يا كابتن

طيب ممكن متى ابدء تضخيم عند ١٣٪ ؟؟؟؟

نعم ممكن او حتى 14 % حتى لا تتعب بعدها في فترة التنشيف

والله يوفقك اخوي

اجمعين ان شاء الله
Rashid.S
19-05-2011, 10:00 AM
مشكووور يا كابتن ،، وان شاء الله اوصل لل ١٣٪