المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام مشكله مع السكوب تبع السيرياس ماس وكمان ابغى نظام الجرعات للسيرياس و السل تك


shady.
19-05-2011, 08:55 AM
السلام عليكم
ارجو من اخواني الكباتن مساعدتي :confused:

انا مشكلتي مع السكوب الكبير داا اللي مو محدد فيه الا بالـ oz والـ ml
فماني عارف قد ايش اعبيه ؟http://fourhourbadger.com/wp-content/uploads/2011/03/IMG_0027-500x373.jpg

مع العلم انو طولي 177 ووزني 65

فما ادري هل اخد سكوبين او سكوب واحد ؟

و مع كم ملي من الماء اخلطه ؟

و ماهو نظام الجرعات في اليوم

وكمان ابغى اعرف نظام الجرعات في السل تك ؟
هل الافضل :

قبل التمرين بنص ساعه
او مع التمرين
او بعد التمرين
france for ever
19-05-2011, 09:02 AM
السلام عليكم

عليكم السلام

ارجو من اخواني الكباتن مساعدتي :confused:

انا مشكلتي مع السكوب الكبير داا اللي مو محدد فيه الا بالـ oz والـ ml
فماني عارف قد ايش اعبيه ؟http://fourhourbadger.com/wp-content/uploads/2011/03/IMG_0027-500x373.jpg
مع العلم انو طولي 177 ووزني 65

فما ادري هل اخد سكوبين او سكوب واحد ؟

سكوب واحد يكفي

و مع كم ملي من الماء اخلطه ؟
12 اونز ماء
و ماهو نظام الجرعات في اليوم

3 سكوبات باليوم
سكوب صباحا مع الحليب + سكوب بعد التمرين مع ماء + سكوب قبل النوم مع الحليب

وكمان ابغى اعرف نظام الجرعات في السل تك ؟
هل الافضل :

قبل التمرين بنص ساعه
او مع التمرين
او بعد التمرين

بعد التمرين فقط
و انصحك بعدم شرائه مستقبلا لغلاء سعره و محتوايته الرئيسية عبارة عن كرياتين و سكر فقط

بالوفيق
shady.
19-05-2011, 09:09 AM
بعد التمرين فقط
و انصحك بعدم شرائه مستقبلا لغلاء سعره و محتوايته الرئيسية عبارة عن كرياتين و سكر فقط

بالوفيق
شكرا على ردك اخوي

سعره مو غالي انا ماخذه بـ 180 ريال طبعا ماخذ الكيس 5.5 كيلو تقريبا
انا نصحني فيه واحد من الشباب استعمله في بدايه مشواره
بس انا ابغى اعرف طريقته من ناس اكثر خبره
THE CAST
19-05-2011, 10:45 AM
وعليكم السلام

ملاحظه
السكوب لاتملؤه للاخر خذ منه 6 اوز بالكثير(170-180 غرام بودر)

بالتوفيق
THh Rock
19-05-2011, 11:51 AM
شكرا على ردك اخوي

سعره مو غالي انا ماخذه بـ 180 ريال طبعا ماخذ الكيس 5.5 كيلو تقريبا
انا نصحني فيه واحد من الشباب استعمله في بدايه مشواره
بس انا ابغى اعرف طريقته من ناس اكثر خبره
المجموعه القديمه بهذا السعر لكن مع المجموعه الجديده شوف سعره كم يوصل ! هو والواي والبروكومبلكس والقلوتامين والامينو .......!
والشباب ما قصروا يعافيهم ربي