المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية استفسار شنو اضيف مكمل نصيحتكم


k0o0o0l
19-05-2011, 02:54 PM
السلام عليكم

عندي استفسار بسيط

انا بمرحلة تضخيم واستخدم بروكمبكلس قينر + 4800 امينو

انا اشوف في ناس تاخذ وقت التمرين مشروب لونه احمر بالشيكر يشربون جرعات مع كل جولة هل احتاج له
ولا يكفي فقط بروكملكس وامينو؟ الا يحتاج اضيف شي اخر؟
THE CAST
19-05-2011, 03:09 PM
وعليكم السلام


المشروب الاحمر لعله منتج ريكفري كالاستند او غيره

غير ضروري فالبروكمبلكس والامينو كافيان تقريبا
. الـشـمـري .
19-05-2011, 03:12 PM
وعليكم السلام و رحمه الله و بركاته

يالغلا لو حطيت معلوماتك كامله أفضل

دام انك في ضخامه اضيف كرياتين منوهيدرات فقط

وبالنسبه للعصير الاحمر اعتقد جلوتامين مخلوط بماء او المنتج جاتو ريد

موفق ياكبتن

وودي :)
k0o0o0l
19-05-2011, 03:24 PM
مشكورين على سرعة ردودكم
مادري احس الغالبية يخذون شغلات زياده غير البروتين والامينو
انا وزني65 وطولي 162
رحال الجنوب07
19-05-2011, 03:28 PM
خليك على البروتين والامينو وخليك من الشغلات الثانية اذا تبي تزيد خذ لك زي ماقالو لك الاخوان كرياتين مادامك في مرحلة ضخامة
ويمكن الاشياء اللي يأخذوها اثناء التمرين منتج بور او ريكفري