المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسار بخصوص كورسي الهرموني ,, لا هنتم ياوحوش


safroto
21-05-2011, 07:35 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا ناوي في بداية الاسبوع الجاي ادخل كورس مكون من ديكا + تستا + دينابول بس فترة كيك ستارت اسبوعين الى ثلاثه الداينابول مو اكثر
جدولي واموري كلها مرتبه وتمام ولكن استفساري عن المكملات المحبذة في فترة الكورسات ماهي ,, ؟ لكي استفيد بأقصى قدر ممكن من التضخيم ,, ولا بأس ان طلعلي شوية فات (متوقع هالشي انا)
وللمعلومات انا عمري 25
طولي 190
وزني 80
نسبة الدهون 14%

والعب حديد منذ 3 سنوات بشكل متقطع ولكن صارلي 8 شهور مستمر
وهذا كورسي الاول ومبدئيا سوف استخدم معه مكملات
1- وي بروتين
2- امينو تك
3-كازين
البعض نصحني بمكمل قينر معهم مثل البروكومبلكس وقال انه في فترات الكورسات الهورمونية تحتاج سعرات عالية فلا ادري صحه هذا الكلام ,,
وايضا انا معتاد على استخدام انيمال بمب او سوبر شارج فلا ادري هل احتاج مكملات طاقه مع الكورس ؟
ياريت من الخبرا ان كان هناك تعديل او اضافات على مكملاتي ان يقدم النصيحه
او حتى ان كان هناك نصائح مثل اشياء محبذة اثناء فترة الكورس -- اشياء غير محبذة او مضرة اثناء فترة الكورس --
لانه حتى اللاعب القديم في لعبه الحديد عندما يدخل عالم المنشطات لاول مرة يحس نفسه مبتدأ
ولكم جزيل الشكر ودعوات في ظهر الغيب ياوحوش
safroto
21-05-2011, 08:51 PM
12 مشاهدة وولا رد ,, يارب كرمك
goo baby
21-05-2011, 09:59 PM
حبيبي بانسبه للي ماردو فاغلبهم مبتدءين او زوار
لاني متاكد لو كانو احد الكباتن مابيبخل عليك
وانت سؤالك عن الهرمونات يعني انتظر الكباتن وانشالله بيفيدوك
بالتوفيق
safroto
21-05-2011, 10:45 PM
مو مشكلة ننتظر الكباتن وتشكر على الرد
safroto
22-05-2011, 12:32 PM
up
يارب احد الكباتن يعطرنا بمروره
sami1989
22-05-2011, 04:14 PM
طيب جربت تنزل نسبة دهونك قبل دخولك للهرمونات ؟

انا اشوف لو تخفض نسبة الدهون اكثر علشان تستفاد من الكورس والديكا والديانبول رح يزيدن نسبة الفات في جسمك !

عل عموم
الديكا 300 ملج اسبوعيا كافيه لمدة 10 او 12 اسبوع

التيست شو النوع العندك ؟ اذا كان تيست اناثات فخذ 500 ملج اسبوعيا ايضا لمده لاتقل عن 10 او 12 اسبوع

الديانبول 30 ملج يويما تقسم كل 5 ساعات او 6 ساعات 10 ملج لمدة 3 اسابيع وتاخذ معاه حامي للكبد كل live-52 او الليقالون 70 وطرقة استعمالهن مكتوب على العلبه وتستخدمهن الى نهاية كورسك

طبعا التغذيه انت قديم عل لعبه ولازم تكون عارف هي الاساس نسبة البروتين للازم تكوون عاليه والكارب ايضا خلال فترة الضخامه

التمرين امشي على الجدول الي انت مرتاح عليه وعل عموم هذا جدول تدريبي ممتاز من اخونه العازف

http://www.montada.com/showthread.php?t=699390

مواد التنضيف
الي هنه البرنجيل 5000 ثلاث ضربات من بعد انتهاء الكورس كل اسبوع ضربه
النولفاديكس تحطه بجنبك اذا حسيت بتغيير بلحلمه الجينو تبندي فيه خلال الكورس والى نهايته
واذا ماحسيت خليه نهاية الكورس لمده لاتقل عن 4 او 5 اسابيع بجرعة 20 ملج يوميا
والكلوميد تستخدمه من بعد اخر ضربه للبرنجيل لمدة 3 اسابيع
اول اسبوع 150 ملج
الثاني 100
الثالث 50
يوميا
البروفيرون استخدمه ابتدائما من الاسبوع الثالث او الرابع خلال الكورس كل 12 ساعه حبه علشان يعادل نسبة التيست الحر في جسمك الى نهاية الكورس


المكملات الضروريه اثناء الكورس

واي بروتين
كازين بروتين ايضا جيد
مالتي فيتامين حبه في الصباح بعد الفطور
قبل التمرين افضلك تاخذ بوتاسيوم 250 ملج قبل التمرين
فيتامين B كومبلكس تستخدمه ايضا يوميا واتبع تعليمات المنتج اذا كان حبه فاستخدمه في الصباح او بعد العشاء واذا اكثر قسم الجرعه مرتين
الكالسيوم والمغنيسيوم في الصباح
الزنك 20 الى 30 ملج يويما
ولاتنسه تستعملهم حتى في التنضيف هيفيدوك
خصوصا زنك وبي كومبلكس و سي و مغنيسيوم و مالتي فيتامين و فيتامين E

وفي منتج اسمه xtend خليط احماض امينيه يستخدم اثناء التمرين ايضا استخدمه خلال كورسك

ولاتنسه االاحماض الامينه ايضا !

ولاداعي الى مكملات الطاقه وفرهن بعد انتهاء الكورس

وبلتوفيق
safroto
22-05-2011, 09:38 PM
كفو واشكرك على الرد بالنسبة للتنضيف والجرعات وكله انا مرتبه وتمام التمام لكن محتار بالنسبة للمكملات لانك تعلم الهرمون يجعل الجسم في حاله بناء اكثر بدبلات المرات عن الحالة الطبيعية ,,
موضوع الفات لا يعنيلي اي مشكلة الحمدلله التنشيف احلى فترات تمريني تكون ,, يعني مو مشكلة لو طلعلي فات زيادة لكن هل اني احتاج سعرااات حرارية بشكل عالي اثناء الكورس هل هذي المعلومة صحيحة ؟؟
لدرجة اني احتاج مكمل قينر مع نسبه دهوني هذه !
اشكرك على الرد وارجو ان القى اجوبة شافية من بقية الكباتن
sami1989
22-05-2011, 10:09 PM
اخي لعد الكتبتهن الك شو ؟؟؟؟

المكملات كلهن ذكرتهن الك ماذا تحتاج ايضا ؟
sami1989
22-05-2011, 10:11 PM
وبلنسبه لمكمل الغينر فالافضل لاتستخدمه ركز عل التغذيه وفي فترة الضخامه مطلوب سعرات حراريه كثيره واستخدم الواي بروتين افضل
toto jeddah
23-05-2011, 12:43 AM
بصراحة سامي الوحش ماقصر معاك واعطاك المفيد

الاهم خلي النولفادكس بجنبك ,, لو حسيت بأعراض الجينو كحكة او انتفاخ بالحلمة باشر بـ 20 مل لـ 40 مل يوميا بالرغم من ان النولفادكس غير محبب استخدامه مع الديكا بتاتا فلو لقيت الارمدكس يكون افضل اثناء الكورس فقط...

وكمان لازم تستمر ع النولفادكس لـ شهر ونصف بعد الانتهاء من الكورس يوميا 20 مل لتحفيز التست الطبيعي من جديد

ولازم اثناء الكورس التستا ما يقل عن 300 مل بالاسبوع والا مارح تستفيد اي شي وقد تضر نفسك
موفق