المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسار عن تمرين الصدر


تيتشر2009
22-05-2011, 11:43 PM
انا بصراحه احترت مع المدرب كل يوم يطلع علي بتمرين ابي مساعدتكم في تمرين الصدر واش الاجهزه وماهي التمارين المطلوبه الي العب عليها ابي اكون على بينه والله هالمدرب ضيعني ....
THh Rock
22-05-2011, 11:45 PM
ضيعك !!!!! مدربك وهو اصلا شغلته انه يهتم فيك ويمرنك !! وعلى فكره فلسفة مدرب عن مدرب تختلف
انت امشي معاه على الاقل شهرين بعدها احكم عليه يا بطل ......!!
تيتشر2009
22-05-2011, 11:51 PM
صار لي معه 3 شهور يعني يعطيني تمارين ماحصلتها هنا يقول لي تجميع دنبل للصدر ماينفع و سوي بداله تفتيح دنبل عالي وتفتيح متوسط وتفتيح مسطح
THh Rock
23-05-2011, 12:31 AM
طيب سؤال يا بطل استفدت منه ولا لا !!! ولو شي بسيط !!
بردان1
23-05-2011, 01:07 AM
طيب هو ادرا بحالك وهو يشوفك اخي الغالي

انا اول مادخلت النادي نفس حكايتك شوي واترك كلام المدرب بس طلع مدرب بطل وربي ماشي معي صح
اول شهر تمارين على الاجهزه فقط وكل اسبوووووع يغير تمرين تمرينين وماشي مضبوط وبعد شهر بدا معي على الاوزان الحره ولعب شغل مضبوط ويساعدني بشيل الاوزان يعني خليك معه وانت ناقشه عن كل تمرين قل هذا لاي عضلة ووش فيه بديل له والاسبوع الماضي اخذ كذا ما اغير الاسبوع هذا وهكذا

يعني انت اجمع بين كلام الي هنا وكلام المدرب بشكل جزئي
موفق يالغلا