المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسار عن كورس تنشيف


geometry
23-05-2011, 01:52 PM
السلام عليكم

انشالله راح ابلش بكورس تنشيف
والمكملات كالتالي
1-وأي بروتين
2-سوبر امينو 4800
3-انيمال كت
4-اكستند

الطول 191/الوزن93/الدهون 24٪

هل الكورس جيد؟؟؟؟؟
amma271
23-05-2011, 02:31 PM
السلام عليكم
ا و عليكم السلام

انشالله راح ابلش بكورس تنشيف
والمكملات كالتالي
1-وأي بروتين لو تخليه iso-100 أفضل
2-سوبر امينو 4800
3-انيمال كت لو يكون ليبو بلاك أو هيدروكسي اليت لأن الأنيمال كت يصلح للتحديد العضلي و أنت عندك دهون كثير
4-اكستند

الطول 191/الوزن93/الدهون 24٪

هل الكورس جيد؟؟؟؟؟

اقترح زيادة ملتي فيتامين لأنه ضروري لو أنت ما تاكل يوميات سلطة خضار و سلطة فواكه
و زيت سمك عشان المفاصل و عشان يكون عندك مصدر دهون مفيدة


الله يوفقك ويعطيك مرادك


بالتوفيق ولا تنس الأكل لازم يكون نظيف و مدروس عشان المكملات تجيب نتايج
geometry
23-05-2011, 03:31 PM
مشكور اخوي وناطر آراء باقي الوحوش
geometry
23-05-2011, 05:49 PM
وين الوحوش؟؟؟؟؟؟
geometry
24-05-2011, 08:33 PM
يا وين الوحوش
france for ever
24-05-2011, 09:15 PM
بالتوفيق ولا تنس الأكل لازم يكون نظيف و مدروس عشان المكملات تجيب نتايج


--------



1 +
THE CAST
24-05-2011, 09:44 PM
ماقصر الاخ amma جزاه الله خير
geometry
25-05-2011, 04:45 PM
بس الليبو يقولون يطيح العضل هل صحيح؟؟؟؟

وأنا بنشف بعدين بضخم نظرا لكمية الدهون الزائده

هل فعلي صحيح؟؟؟

وسامحوني عالازعاج
gulfman4
26-05-2011, 11:11 AM
الدهوون 24

كثبر يابطل اسمع مشورة اخوانك

اول شي نزل الفات الي في جسمك حاول توصل لل 18 او 16 طبعا باستخدام حوارق زي اليبو 6 او اي حوارق تانيه

بعدين تلعب حديد وتشد جسمك وتزيد نسبت العضلات وبعدها تاخد كورس تنشيف كت و استاك وايزو واميونو ونوم وراحه وتمرين وانشالله تصير بطل

مهم جدا انك تبدا مشوارك بطريقه صحيحه ولاتستعجل
amma271
26-05-2011, 02:46 PM
بس الليبو يقولون يطيح العضل هل صحيح؟؟؟؟

وأنا بنشف بعدين بضخم نظرا لكمية الدهون الزائده

هل فعلي صحيح؟؟؟

وسامحوني عالازعاج


أخوي فيه موضوع مميز للمميز توتو جدة تلقاه في المواضيع المميزة تكلم باسهاب و قارن بين انواع حوارق الدهون
الموضوع راح يفيدك كثير و راح تقرر بنفسك و ما دامك تستخدم قلوتامين راح يحد من هدم العضلات بإذن الله

لكن أنا أشك إن نسبة الدهون عندك 24% لأن الطول متناسق مع الوزن و أتوقع ان نسبة الدهون عندك تحت الـ20%
فإذا كنت قست الدهون عن طريق الجهاز الموجود في المولات أو أي جهاز يعتمد على قياس مقاومة الدهون إرجع و قس نسبة الدهون مرة أخرى و لكن بدون ما تحط جل على شعرك أو تكون متدهن بأي زيت أو كريم و حتى يستحسن بشدة أن تكون صايم لفترة عشان ما يحسب الدهون اللي انت آكلها ضمن النسبة

لو فعلا النسبة أقل من 20% توكل على الرحمن و استعمل أنيمال كت أما لو فعلا 24% فأشوفها نسبة عالية جدا
geometry
26-05-2011, 04:44 PM
مشكور اخوي وما قصرت راح اعمل بنصيحتك