السلام عليكم

[سيامنت]

إخواني أنا جديد بالمنتدى وحاب أنكم تساعدوني لا هنتوا أنا عمري 24 سنه وطولي 173 وزني 49 وبدخل نادي بإذن الله وش تنصحوني اخذ مكملات ولا ابي اسمن وانتفخ سريع سريع ههههههه سنين وانا على ذا الحال أرجوكم ساعدوني اخذ كرياتين وبروتين وهل فيها ضرر لو أخذت تكفون ساعدوني الله يخليكم