كورس clean bulk واهم شيء رايكم......

[humax10]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم عساكم طيبين ان شاء الله
طبعا لي شهرين وانا اجمع في هذا الكورس والكورس شوي كبير ويتكون
1- علبتين Animal Test
2- Animal M stak
3- Syntha -6
4- Whey باقي معي من اول
5- True mass
6- Cell mass
7- N.o xpolde
8- Nitrix
9- Gh max
10- Opti-men
11- Zma
12- Casein protein
13- Optimum PerforMAXX
14- Intra vol Muscle tech
** طبعا الأستخدام كالتالي
• راح استخدمه قبل التمرين بنصف ساعه N.o xpolde
• اثناء التمرين راح اخذ intra vol بين الجلسات
• بعد التمرين راح استخدم cell mass مباشره
• وبعدها راح اشرب whey بعدالسل ماس بنص ساعه
• النيتريكس راح اخذ 9 حبات باليوم كالتالي :
اول مااصحى من النوم 3
قبل الغداء بنص ساعه3
بعد العشاء بساعتين3
• الـ true mass راح اخذ ثلاثه اسكوبات اشربها من الساعه السادسه صباحا حتى الثانيه عشر ظهرا ( يعني كل شوي رجفه على السريع )
• Opti-men حبتين و PerforMAXX حبه واحده والسبب لشرائي PerforMAXX هو وجود معدن الحديد iron لعدم وجوده في معظم الملتي فيتامين خوفاً من تعارضه مع الكالسيوم فا موجود في هذا المكمل بتناسب حتى ماتحصل مشاكل.
• الأنيمال تست حبه كل يوم لمده 42 يوم وبعدها الـ M-stak عشان الحفاظ على الكتله العضليه
• GH max 6 حبات يوميا كالتالي 3 حبات قبل التمرين و3 حبات قبل النوم
• Syntha 6 راح اخذه قبل التمرين بنصف ساعه
• Casein protein جاي في الطريق راح استخدمه قبل النوم عشان يغذي الجسم في حاله الهدم.
• الـ Zma لحد الآن ما طلبته بس متردد اخذه ولا اخذ الأنيمال ستاك عشان استعمله مع العلبتين التست لاني قرات في الموقع حقهم انه يمكن دمج الأنيمال ستاك مع الأنيمال تست .


طبعا هدفي الأن اني اعمل Clean bulk والأكل مرتب والجدول الغذائي قيد الطباعه
ولما يجي رمضان اعمل تنشيف حتى المرحله المراده وهذا هدفي لاحقا

طبعا الفوضه هذي كلها عشان الجسم يكون مغذى طول الوقت .......

اما من شان التمرين فالتمرين قاسي جدا يعني Hardcore
وهذا طريقته
السبت الفخذ + الهميسترينق + البطه
Regular Squats
3 x 10-15
Hack Squats
3 x 15-20
Leg Extensions
3 x 15-20
Hamstring Curls
3 x 15-20
Lying Leg Curls
3 x 15-20
Seated Leg Curls
3 x 15-20
Single Leg Curls
3 x 15-20
Seated Calf Raises
3 x 15-20



الأحد ظهر وثلاثي

Bent-Over Barbell Rows
3 x 10-15
T-Bar Rows
3 x 15-20
One Arm Dumbbell Rows
3 x 15-20
Lat-Pulldown
3 x 15-20
T-Bar Rows
3 x 15-20
Plate-Loaded Triceps Dip Machine
3 x 15-20
Overhead Dumbbell Extension
3 x 15-20
Seated EZ-Curl Bar Skull Crushers
3 x 15-20

الاثنين كتف
Seated Barbell Military Press: 4 x 6-8
(1 warm-up set, 3 working sets)

Standing Side Lateral Raises: 3 x 10-12
SUPERSET WITH: Front Barbell Raises: 3 x 10-12

Seated Dumbbell Military Press: 3 x 6-8
SUPERSET WITH: Seated Rear-Delt Flys: 3 x 10-12

Seated Dumbbell Shrugs: 3 x 10

الثلاثاء صدر و ذراع
Flat Barbell Bench Presses
3 x 10-20
Incline Barbell Bench Presses
3 x 15-20
Decline Barbell Bench Presses
3 x 15-20
Barbell Curls
3 x 15-20
One-Arm Preacher Curls
3 x 15-20
Dumbbell Hammer Curls

الأربعاء الفخذ + الهميسترينق + البطه
Regular Squats
3 x 10-15
Hack Squats
3 x 15-20
Leg Extensions
3 x 15-20
Hamstring Curls
3 x 15-20
Lying Leg Curls
3 x 15-20
Seated Leg Curls
3 x 15-20
Single Leg Curls
3 x 15-20
Seated Calf Raises
3 x 15-20


الخميس والجمعه راحه وربما اعمل سباحه يوم الجمعه

معلومات عني
العمر 21 سنه
الطول 175
الوزن 86
نسبه الدهون 15 -17 %
مارسه اللعبه لمده سنه في المرحله المتوسطه
ثم تركتها والان صار لي سنتين متواصل في اللعبه

استفساراتي
• رايكم اهم حاجه عندي
• كيف استخدم المكملات في فتره الراحه اي يومي الخميس والجمعه
• في ضرر من اخذ هذي المكملات كلها ..
• لو في حاجه ناقصه اكملها .....

[abu kinan]

والله يا اخي خبرتي المتواضعه تتوقف هنا امام الصيدلية عفوا الكورس اللي مركبه
بس بصراحه اشوفه كثير جدا جدا واعتمدت بشكل الكبير على المكملات وماجبت سيرة على الأكل الطبيعي
اضف انه من هنا الى رمضان تضخيم فترة قصيرة جدا جدا لاتمام عملية تضخيم تستحق عناء التنشيف فيما بعد

[humax10]

والله يا اخي خبرتي المتواضعه تتوقف هنا امام الصيدلية عفوا الكورس اللي مركبه
بس بصراحه اشوفه كثير جدا جدا واعتمدت بشكل الكبير على المكملات وماجبت سيرة على الأكل الطبيعي
اضف انه من هنا الى رمضان تضخيم فترة قصيرة جدا جدا لاتمام عملية تضخيم تستحق عناء التنشيف فيما بعد

صيدليه هههههههههههههههههههههههه لالا شوية مكملات الأكل موجود ومعتمد عليه بشكل كبير جدا جدا .......... بس انا ماذكرته
انا راح اكتفي بالشهرين هاذي حتى رمضان ................ تسلمو ابوكيان على تفاعلك صيدليه ها هههههههههههههههههههههه والله ميت من الضحك

[toto jeddah]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم عساكم طيبين ان شاء الله
طبعا لي شهرين وانا اجمع في هذا الكورس والكورس شوي كبير ويتكون
1- علبتين Animal Test
2- Animal M stak
3- Syntha -6
4- Whey باقي معي من اول
5- True mass
6- Cell mass
7- N.o xpolde
8- Nitrix
9- Gh max
10- Opti-men
11- Zma
12- Casein protein
13- Optimum PerforMAXX
14- Intra vol Muscle tech
** طبعا الأستخدام كالتالي
• راح استخدمه قبل التمرين بنصف ساعه N.o xpolde
• اثناء التمرين راح اخذ intra vol بين الجلسات
• بعد التمرين راح استخدم cell mass مباشره
• وبعدها راح اشرب whey بعدالسل ماس بنص ساعه
• النيتريكس راح اخذ 9 حبات باليوم كالتالي :
اول مااصحى من النوم 3
قبل الغداء بنص ساعه3
بعد العشاء بساعتين3
• الـ true mass راح اخذ ثلاثه اسكوبات اشربها من الساعه السادسه صباحا حتى الثانيه عشر ظهرا ( يعني كل شوي رجفه على السريع )
• Opti-men حبتين و PerforMAXX حبه واحده والسبب لشرائي PerforMAXX هو وجود معدن الحديد iron لعدم وجوده في معظم الملتي فيتامين خوفاً من تعارضه مع الكالسيوم فا موجود في هذا المكمل بتناسب حتى ماتحصل مشاكل.
• الأنيمال تست حبه كل يوم لمده 42 يوم وبعدها الـ M-stak عشان الحفاظ على الكتله العضليه
• GH max 6 حبات يوميا كالتالي 3 حبات قبل التمرين و3 حبات قبل النوم
• Syntha 6 راح اخذه قبل التمرين بنصف ساعه
• Casein protein جاي في الطريق راح استخدمه قبل النوم عشان يغذي الجسم في حاله الهدم.
• الـ Zma لحد الآن ما طلبته بس متردد اخذه ولا اخذ الأنيمال ستاك عشان استعمله مع العلبتين التست لاني قرات في الموقع حقهم انه يمكن دمج الأنيمال ستاك مع الأنيمال تست .


طبعا هدفي الأن اني اعمل Clean bulk والأكل مرتب والجدول الغذائي قيد الطباعه
ولما يجي رمضان اعمل تنشيف حتى المرحله المراده وهذا هدفي لاحقا

طبعا الفوضه هذي كلها عشان الجسم يكون مغذى طول الوقت .......

اما من شان التمرين فالتمرين قاسي جدا يعني Hardcore
وهذا طريقته
السبت الفخذ + الهميسترينق + البطه
Regular Squats
3 x 10-15
Hack Squats
3 x 15-20
Leg Extensions
3 x 15-20
Hamstring Curls
3 x 15-20
Lying Leg Curls
3 x 15-20
Seated Leg Curls
3 x 15-20
Single Leg Curls
3 x 15-20
Seated Calf Raises
3 x 15-20



الأحد ظهر وثلاثي

Bent-Over Barbell Rows
3 x 10-15
T-Bar Rows
3 x 15-20
One Arm Dumbbell Rows
3 x 15-20
Lat-Pulldown
3 x 15-20
T-Bar Rows
3 x 15-20
Plate-Loaded Triceps Dip Machine
3 x 15-20
Overhead Dumbbell Extension
3 x 15-20
Seated EZ-Curl Bar Skull Crushers
3 x 15-20

الاثنين كتف
Seated Barbell Military Press: 4 x 6-8
(1 warm-up set, 3 working sets)

Standing Side Lateral Raises: 3 x 10-12
SUPERSET WITH: Front Barbell Raises: 3 x 10-12

Seated Dumbbell Military Press: 3 x 6-8
SUPERSET WITH: Seated Rear-Delt Flys: 3 x 10-12

Seated Dumbbell Shrugs: 3 x 10

الثلاثاء صدر و ذراع
Flat Barbell Bench Presses
3 x 10-20
Incline Barbell Bench Presses
3 x 15-20
Decline Barbell Bench Presses
3 x 15-20
Barbell Curls
3 x 15-20
One-Arm Preacher Curls
3 x 15-20
Dumbbell Hammer Curls

الأربعاء الفخذ + الهميسترينق + البطه
Regular Squats
3 x 10-15
Hack Squats
3 x 15-20
Leg Extensions
3 x 15-20
Hamstring Curls
3 x 15-20
Lying Leg Curls
3 x 15-20
Seated Leg Curls
3 x 15-20
Single Leg Curls
3 x 15-20
Seated Calf Raises
3 x 15-20


الخميس والجمعه راحه وربما اعمل سباحه يوم الجمعه

معلومات عني
العمر 21 سنه
الطول 175
الوزن 86
نسبه الدهون 15 -17 %
مارسه اللعبه لمده سنه في المرحله المتوسطه
ثم تركتها والان صار لي سنتين متواصل في اللعبه

استفساراتي
• رايكم اهم حاجه عندي
• كيف استخدم المكملات في فتره الراحه اي يومي الخميس والجمعه
• في ضرر من اخذ هذي المكملات كلها ..
• لو في حاجه ناقصه اكملها .....


اولا ماشاء الله
ثانيا ,, روني كولمان ماكان يستخدم مكملات مثلك ههههههه

,,

اقولك كورسك خليه كالتالي :

Animal Test
3- Syntha -6
12- Casein protein
4- Whey باقي معي من اول
Opti-men
7- N.o xpolde
وياليت تضيف BCCA

وبعد ما تخلص انيمال تست ,, باشر بـ انيمال ام استاك وبعد ما تخلص انيمال ام استاك , باشر بـ ZMA + GH MAX
وبعد ما تخلص الان او اكسبلود ,, ارتاح اسبوع وباشر بالناتركس


هذا اللي اقدر افيدك فيه واسعفني به الوقت
بالتوفيق يابطل وحاول تفهم ان اللعبة ليست بالكم لان فيه اعضاء في جسمك قد لا تتقبل بعض المواد وخصوصا الكبد رح يكون تحت ضغط رهيب
وجسمك رح يتلاعب ما بين اوكسيد الناتريك وتست ومحفز تست ومحفز نمو واشياء كتيرة وغريبة

[THE CAST]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم عساكم طيبين ان شاء الله
طبعا لي شهرين وانا اجمع في هذا الكورس والكورس شوي كبير ويتكون

علبتين Animal Test
Animal M stak
استعمل واحد فيهم فقط والثاني وفره افضل

Syntha
الكازين بالاسفل كافي هذا وفره.
Whey
تمام
True mass
وفره او استعمله لوحده مع الكازين

Cell mass
N.o xpolde
Nitrix
هذول الثلاث مع بعض لهم تأثير قوي علاجسم دعك من كلامن الشركه فلايهمنا مايهمنا هو الصواب
فالشركه همها الاول والاخير هو الربح ..

استعمل الاكسبلود كافي
Gh max
وفره
ان استعملت التست فخذه....
Opti-men
ان اخذت التروماس فلاتستعمله
Zma
وفره
Casein protein
تمام
Optimum PerforMAXX
وفره
Intra vol Muscle tech
وفره ماتحتاجه طالما عندك الاكسبلود




طبعا هدفي الأن اني اعمل Clean bulk والأكل مرتب والجدول الغذائي قيد الطباعه
ولما يجي رمضان اعمل تنشيف حتى المرحله المراده وهذا هدفي لاحقا
من الان لرمضان مده غير كافيه للضخامه ابدا شهر شهرين ماتعمل معك فرق
ولاتوجد ضخامه بدون دهون


الخميس والجمعه راحه وربما اعمل سباحه يوم الجمعه

معلومات عني
العمر 21 سنه
الطول 175
الوزن 86
نسبه الدهون 15 -17 %
مارسه اللعبه لمده سنه في المرحله المتوسطه
ثم تركتها والان صار لي سنتين متواصل في اللعبه

استفساراتي
• رايكم اهم حاجه عندي
• كيف استخدم المكملات في فتره الراحه اي يومي الخميس والجمعه
• في ضرر من اخذ هذي المكملات كلها ..
• لو في حاجه ناقصه اكملها .....





اخوي اولا انت مكثر على نفسك بأشياء مالها داعي لاتقلي الشركه تنصح وتصرح الشركه كلامها
اخر مااستمع له ...

كثير من مكملاتك المفروض توفرها بل تكفيك لثلاث كورسات او اكثر ربما


عموما كنصيحه استعمل هذا الكورس ككورس اول
كازين + انيمال تست + جي اتش ماكس + تروماس + اكسبلود

والباقي وفره فكثرة المكملات لاتسرع من النتائج ابدا فجسمك ياخذ حاجته والباقي يتخزن فات
او يطرحه


وفترة من الان لرمضان فقط ..غير كافيه للضخامه







بالتوفيق

[the rock 911]

3 انواع بروتين بكورس واحد والرابع بالطريق وانا اقول استكفي بالواي بعد التمرين والصباح وقبل النوم سينثا 6 لانه يحتوي على بروتين الكازين ولا تشرب سينثا قبل التمرين لانه بطيء الهضم ×× وتروماس بيعمل دهون حول البطن
والاكسبود والنيتركس اشوف مالهم داعي مع بعض اكسبولد لوحده كافي بور وبمب ويبرز العروق بشكل واضح ×× لما يخلص اكسبلود استعمل نيركس
اما مكملات الانيمال انت عمرك 21 يعني مانت بحاجتهم كثير بس ممكن تستخدمهم لان عمرك يسمح ××
اخي مو ضروري تكثر مكملات عشان تضخم بسرعة اكبر × المهم الاستخدام الصحيح لانو الجسم ما بيمتص البروتين الزائد عن حاجته
اكسبلود يحتوي كرياتين× انترافول يحتوي كرياتين× سيل ماس عبارة عن كرياتين (بتحمل كثير على كليتيك ) واحتفظ بالسل ماس لحين انتهاء انترافول لانه 3 منتجات كرياتين بتضر نفسك ولا تنسى من اكثار الماء
اتمنالك التوفيق

[THE CAST]

اخ تركي مالاحظت ردك ....

[france for ever]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

كيف حالكم عساكم طيبين ان شاء الله
طبعا لي شهرين وانا اجمع في هذا الكورس والكورس شوي كبير ويتكون
1- علبتين Animal Test
2- Animal M stak
3- Syntha -6
4- Whey باقي معي من اول
5- True mass
6- Cell mass
7- N.o xpolde
8- Nitrix
9- Gh max
10- Opti-men
11- Zma
12- Casein protein
13- Optimum PerforMAXX
14- Intra vol Muscle tech



مكملاتك كثيرة جدا و اغلبها ثانوي و اراها تبذيلا للمال بصراحة



** طبعا الأستخدام كالتالي
• راح استخدمه قبل التمرين بنصف ساعه N.o xpolde
• اثناء التمرين راح اخذ intra vol بين الجلسات

اجله او الغيه الى كورس اخر لتخفيف الضغط على الكلي و الجسم


• بعد التمرين راح استخدم cell mass مباشره
• وبعدها راح اشرب whey بعدالسل ماس بنص ساعه
• النيتريكس راح اخذ 9 حبات باليوم كالتالي :
اول مااصحى من النوم 3
قبل الغداء بنص ساعه3
بعد العشاء بساعتين3

لا يوجد له داعي لان النتريكس اوكسيد حصلت عليه من النو اكسبلود


• الـ true mass راح اخذ ثلاثه اسكوبات اشربها من الساعه السادسه صباحا حتى الثانيه عشر ظهرا ( يعني كل شوي رجفه على السريع )

اخي الظاهر انت تريد تخترع طريقة جديدة للاستخدام هههه
اخي هذا بروتين كينر و ليس عصير !!
استعمله سكوب صباحا مع الحليب فقط

• Opti-men حبتين و PerforMAXX حبه واحده والسبب لشرائي PerforMAXX هو وجود معدن الحديد iron لعدم وجوده في معظم الملتي فيتامين خوفاً من تعارضه مع الكالسيوم فا موجود في هذا المكمل بتناسب حتى ماتحصل مشاكل

مكمل واحد مولتي فيتامين يكفي و الباقي يطرحه الجسم بدون اي استفادة
.
• الأنيمال تست حبه كل يوم لمده 42 يوم وبعدها الـ M-stak عشان الحفاظ على الكتله العضليه
• GH max 6 حبات يوميا كالتالي 3 حبات قبل التمرين و3 حبات قبل النوم

المحفزات حاليا لا ستخدمها اجلها الى كورسك القادم و واحد منهم كافي

• Syntha 6 راح اخذه قبل التمرين بنصف ساعه

البروتين لا يستخدم قبل التمرين و السينثا 6 خليط من عدة انواع من البروتينات بطيء و متوسط و سريع و لن يستطيع جسمك او اي جسم بشري ان يضمه في نصف ساعة
الغيه من كورسك الحالي

• Casein protein جاي في الطريق راح استخدمه قبل النوم عشان يغذي الجسم في حاله الهدم.

• الـ Zma لحد الآن ما طلبته بس متردد اخذه ولا اخذ الأنيمال ستاك عشان استعمله مع العلبتين التست لاني قرات في الموقع حقهم انه يمكن دمج الأنيمال ستاك مع الأنيمال تست .

اعتمد على بروتين الكاسايينلقبل النوم و كنسل الزيما حاليا و الغي فكرة الانيمال تست لانه بروهورمون و ليس امن على الاطلاق و ان ادعت الشركة ذلك


طبعا هدفي الأن اني اعمل Clean bulk والأكل مرتب والجدول الغذائي قيد الطباعه
ولما يجي رمضان اعمل تنشيف حتى المرحله المراده وهذا هدفي لاحقا

طبعا الفوضه هذي كلها عشان الجسم يكون مغذى طول الوقت .......

اما من شان التمرين فالتمرين قاسي جدا يعني Hardcore
وهذا طريقته
السبت الفخذ + الهميسترينق + البطه
Regular Squats
3 x 10-15
Hack Squats
3 x 15-20
Leg Extensions
3 x 15-20
Hamstring Curls
3 x 15-20
Lying Leg Curls
3 x 15-20
Seated Leg Curls
3 x 15-20
Single Leg Curls
3 x 15-20
Seated Calf Raises
3 x 15-20



الأحد ظهر وثلاثي

Bent-Over Barbell Rows
3 x 10-15
T-Bar Rows
3 x 15-20
One Arm Dumbbell Rows
3 x 15-20
Lat-Pulldown
3 x 15-20
T-Bar Rows
3 x 15-20
Plate-Loaded Triceps Dip Machine
3 x 15-20
Overhead Dumbbell Extension
3 x 15-20
Seated EZ-Curl Bar Skull Crushers
3 x 15-20

الاثنين كتف
Seated Barbell Military Press: 4 x 6-8
(1 warm-up set, 3 working sets)

Standing Side Lateral Raises: 3 x 10-12
SUPERSET WITH: Front Barbell Raises: 3 x 10-12

Seated Dumbbell Military Press: 3 x 6-8
SUPERSET WITH: Seated Rear-Delt Flys: 3 x 10-12

Seated Dumbbell Shrugs: 3 x 10

الثلاثاء صدر و ذراع
Flat Barbell Bench Presses
3 x 10-20
Incline Barbell Bench Presses
3 x 15-20
Decline Barbell Bench Presses
3 x 15-20
Barbell Curls
3 x 15-20
One-Arm Preacher Curls
3 x 15-20
Dumbbell Hammer Curls

الأربعاء الفخذ + الهميسترينق + البطه
Regular Squats
3 x 10-15
Hack Squats
3 x 15-20
Leg Extensions
3 x 15-20
Hamstring Curls
3 x 15-20
Lying Leg Curls
3 x 15-20
Seated Leg Curls
3 x 15-20
Single Leg Curls
3 x 15-20
Seated Calf Raises
3 x 15-20


الخميس والجمعه راحه وربما اعمل سباحه يوم الجمعه

معلومات عني
العمر 21 سنه
الطول 175
الوزن 86
نسبه الدهون 15 -17 %
مارسه اللعبه لمده سنه في المرحله المتوسطه
ثم تركتها والان صار لي سنتين متواصل في اللعبه

استفساراتي
• رايكم اهم حاجه عندي
• كيف استخدم المكملات في فتره الراحه اي يومي الخميس والجمعه
• في ضرر من اخذ هذي المكملات كلها ..
• لو في حاجه ناقصه اكملها .....

المكملات التي انصحك بها من قائمتك لم اعترض عليها اما الباقي اجله لكورسات لاحقة ما عدا الانيمال تست
و انصحك بان تحافظ على الكتلة العضلية في رمضان و من بعدها تكمل برنامجك للضخامة لان فترة شهرين ير كافيتين لمرحلة ضخامة جدية

تحياتي

[france for ever]

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! عندما كتبت ردي كان الحقل فارغا !!!!

[THE CAST]

اخوي نوار تسوقها ههههه

عموما حصل خير

[humax10]

اولا ماشاء الله
ثانيا ,, روني كولمان ماكان يستخدم مكملات مثلك ههههههه

,,

اقولك كورسك خليه كالتالي :

Animal Test
3- Syntha -6
12- Casein protein
4- Whey باقي معي من اول
Opti-men
7- N.o xpolde
وياليت تضيف BCCA

وبعد ما تخلص انيمال تست ,, باشر بـ انيمال ام استاك وبعد ما تخلص انيمال ام استاك , باشر بـ ZMA + GH MAX
وبعد ما تخلص الان او اكسبلود ,, ارتاح اسبوع وباشر بالناتركس


هذا اللي اقدر افيدك فيه واسعفني به الوقت
بالتوفيق يابطل وحاول تفهم ان اللعبة ليست بالكم لان فيه اعضاء في جسمك قد لا تتقبل بعض المواد وخصوصا الكبد رح يكون تحت ضغط رهيب
وجسمك رح يتلاعب ما بين اوكسيد الناتريك وتست ومحفز تست ومحفز نمو واشياء كتيرة وغريبة

هههههههههههههههههههههههه روني كولمان مره وحده بس ان شاء الله احطمه بعد الكورس هذا >>>>>>>>>>>>>>>>>> امممم مغرور ههههههههههههههههههههههه
بس انا شفت الأستاك كامل وهذا رابطه
http://www.bsnonline.net/stack/themassstackadvanced.html
استبعدت الـ axis hitوvolmauiz وحطيت الانتر فول و الأنيمال تست..... وشويه سكريات عليهم (:
اهم شيء الأستاك اللي بالرابط بأمكاني استخدمه كامل ..............

متشكرين اوي ياتوتو جده ..................

[humax10]

اخوي اولا انت مكثر على نفسك بأشياء مالها داعي لاتقلي الشركه تنصح وتصرح الشركه كلامها
اخر مااستمع له ...

كثير من مكملاتك المفروض توفرها بل تكفيك لثلاث كورسات او اكثر ربما


عموما كنصيحه استعمل هذا الكورس ككورس اول
كازين + انيمال تست + جي اتش ماكس + تروماس + اكسبلود

والباقي وفره فكثرة المكملات لاتسرع من النتائج ابدا فجسمك ياخذ حاجته والباقي يتخزن فات
او يطرحه


وفترة من الان لرمضان فقط ..غير كافيه للضخامه







بالتوفيق



حيا الله ذا كاست تصدق اقرأ الردود وانا ميت من الضحك هههههههههههههههههههههههههههههههههههه كله تهزيء في تهزيء ههههههههههههههههههههههههههه
متشكرررررررررررررررررررررررررررين والله وهذي هي النصائح اللي نستفيد منها
راح اعدل الكورس كالتالي
واي بروتين + كازيين + تست + جي اتش ماكس + ان او اكسبلود + سل ماس+ اوبتي -------> كذا ينفع ولا نحصل تهزيء ثاني (:
وانا قصدي من شهرين فيها الضخامه عشان مايجي رمضان وانا لسى في هذا الكورس ............... بس جسم يتقبل الزياده العضليه بسرعه .....
ومافي مشكلة امدد الوقت بس اجهل استخدام هذي المكملات في رمضان لضيق الوقت في رمضان ....

عزيزي ذا كاست اشكرك جزيل الشكر وتعجبني ردودك الشافيه والمعلمه واتمنى لك التوفيق والسداد دنيا واخره .....

[humax10]

3 انواع بروتين بكورس واحد والرابع بالطريق وانا اقول استكفي بالواي بعد التمرين والصباح وقبل النوم سينثا 6 لانه يحتوي على بروتين الكازين ولا تشرب سينثا قبل التمرين لانه بطيء الهضم ×× وتروماس بيعمل دهون حول البطن
والاكسبود والنيتركس اشوف مالهم داعي مع بعض اكسبولد لوحده كافي بور وبمب ويبرز العروق بشكل واضح ×× لما يخلص اكسبلود استعمل نيركس
اما مكملات الانيمال انت عمرك 21 يعني مانت بحاجتهم كثير بس ممكن تستخدمهم لان عمرك يسمح ××
اخي مو ضروري تكثر مكملات عشان تضخم بسرعة اكبر × المهم الاستخدام الصحيح لانو الجسم ما بيمتص البروتين الزائد عن حاجته
اكسبلود يحتوي كرياتين× انترافول يحتوي كرياتين× سيل ماس عبارة عن كرياتين (بتحمل كثير على كليتيك ) واحتفظ بالسل ماس لحين انتهاء انترافول لانه 3 منتجات كرياتين بتضر نفسك ولا تنسى من اكثار الماء
اتمنالك التوفيق


3 انواع ايه والنوع الرابع في الطريق جاي الأخ مسوي فيها دنيس ولف ........................ هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
طبعا انا كان حاسب حسبت الكرياتين وانه كثير بس الكلى نسبه تخليصها للكرياتين عاليه وجزء منه يرجع للجسم لو عندك انجليزي ممكن تقرا العباره هاذي
Creatinine is freely filtered but partially secreted & almost not reabsorbed by the renal tubule
والــ Creatinine الناتج التكسيري ( النهائي ) للكرياتين .....
طيب نجي للمعدل الطبيعي للكرياتين للجسم ..
Serum creatinine (0.7 – 1.4 mg/dL) males & (0.6-1.2 mg/dL) females:
والعباره تقول ان الرجل من 0.7 الى 1.4 والمراة 0.6 الى 1.2 بالملي جرام
طبعا سبب اختلاف المرأة عن الرجل لان الرجل كتلته العضليه اكثر من كتلته المرأة ونستنتج من هذا الكلام انه كلما زادت الكتلة العضلية زاد الكرياتين والعكس صحيح
Plasma creatinine remains fairly constant throughout adult life, but highly related to muscle mass.
ومن هذا نستنتج حاجه اخرى الا وهي موقع تخزين الكرياتين.
موقع تخزين الكرياتين هو العضلة بس بعد اندماجه بذرة الفوسفيات واللتي كسبها من مركب الطاقة ATP .
هذا المعدل الطبيعي الموجود في البول شوف كميه كبيره نسبياً للمكونات الاخرى المكونه للبول والسبب مره اخرى تخلص الكلى منه
Creatinine = 0.8 –1.2 gm/day.
It is the end product of muscle creatine (creatinine is anhydrous creatine).
طبعا يقول ان Creatinine عباره عن كرياتين منزوع منه ذرة الماء .
تدري االمشكله في الشركات الله يهديم لما يجي يكتبو عن النسب حق المواد الكميائية مايكتبوها بالدقة يكتب البلند مثل 4500 ملي جرام ويحتوي على كذا وكذا .............. والصراحه هي طريقه خبيثه عشان مايعلموا المستهلك كمية الكرياتين اللي فيها وبرضه عشان ما يضيعوا حقوق البلند تبعهم .
اعذرني عشان كلامي الكثير ويعلم الله اني احببت ان استفد وافيد
تحياتي علوان.

[THE CAST]

دوم هالضحكات




واي بروتين + كازيين + تست + جي اتش ماكس + ان او اكسبلود + سل ماس+ اوبتي

مافي تعارض قوي ... تقدر تستعملهم

ولكن فرمضان ماينفع ماعندك وقت اساسا , فرمضان تحتاج الكازين ولاتستعمل اي منتج كرياتين فرمضان افضلك
والاوبتي حبه الى اثنين كافيه




موفق ان شاء الله

[humax10]

المكملات التي انصحك بها من قائمتك لم اعترض عليها اما الباقي اجله لكورسات لاحقة ما عدا الانيمال تست
و انصحك بان تحافظ على الكتلة العضلية في رمضان و من بعدها تكمل برنامجك للضخامة لان فترة شهرين ير كافيتين لمرحلة ضخامة جدية

تحياتي


[/COLOR]

كلامك على العين والرأس وراح نتبعه من الغد ان شاء الله تعالى .......... والصراحه انا يوم ماشفت صورتك اصبحت من الموحين لي ...... الله يعطيك العافيه دنيا واخره ويحميك من العين الحاسده ........

[humax10]

دوم هالضحكات


مافي تعارض قوي ... تقدر تستعملهم

ولكن فرمضان ماينفع ماعندك وقت اساسا , فرمضان تحتاج الكازين ولاتستعمل اي منتج كرياتين فرمضان افضلك
والاوبتي حبه الى اثنين كافيه




موفق ان شاء الله


حاضر يا سعت الباشه ................ وان شاء الله نكرمكم بالنتائج
دمتم بود

[speed nawaf]

بسم الله ماشاء الله عليك
شكلك تبي تصير وحش خلال شهرين ههههههههههههههه أمزح
يارجال الكورس جامد وممكن يأثر على الكلى أو الجسم عامة
عن نفسي كورسي لا يتعدى 6 أنواع أو 5 أنواع من المكملات
بعدين خذ الاشياء الاساسية ( وأهم شي تغذيتك ولا ماراح تستفيد )

[humax10]

بسم الله ماشاء الله عليك
شكلك تبي تصير وحش خلال شهرين ههههههههههههههه أمزح
يارجال الكورس جامد وممكن يأثر على الكلى أو الجسم عامة
عن نفسي كورسي لا يتعدى 6 أنواع أو 5 أنواع من المكملات
بعدين خذ الاشياء الاساسية ( وأهم شي تغذيتك ولا ماراح تستفيد )

اقولك انا هذا روني كولمن حط براسي مو جاي كتلر روني كولمن حط براسي وقلت انا اوريك فيه فا شريت شوية مكملات وضبطة جدول غذائي وقلت يا انا يا انت ياروني كولمن احطمه في شهرين
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه اتغشمر وياك ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
التغذية مضبوطه وانا مكلم الأهل ان الجدول الغذائي الشعبي ماصار ينفع معي .............. وعطينهم اللسته الجديد حقت الوحش روني كولمان هههههههههههههههه قصدي حقي .

يا سبيد ترى لاتحط راسك براسي روني كولمن وشهرين ونحطمه عادت انت اسبوع ومحل مكملات ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه والله اتغشمر وياك الله يحفظك ويخليك .....

[speed nawaf]

اقولك انا هذا روني كولمن حط براسي مو جاي كتلر روني كولمن حط براسي وقلت انا اوريك فيه فا شريت شوية مكملات وضبطة جدول غذائي وقلت يا انا يا انت ياروني كولمن احطمه في شهرين
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه اتغشمر وياك ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
التغذية مضبوطه وانا مكلم الأهل ان الجدول الغذائي الشعبي ماصار ينفع معي .............. وعطينهم اللسته الجديد حقت الوحش روني كولمان هههههههههههههههه قصدي حقي .

يا سبيد ترى لاتحط راسك براسي روني كولمن وشهرين ونحطمه عادت انت اسبوع ومحل مكملات ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه والله اتغشمر وياك الله يحفظك ويخليك .....

هههههههههههههههههههههه ماشاء الله متفلت الرجال ..... الله يوفقك ويحقق الحلم اللي في راسك وأنا شخص أتقبل المزح لاكن ضحكتني ضحك مو طبيعي موفق حبيبي