المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : مكملات للضخامه + bcaa


نااس على نااس ت
29-05-2011, 05:47 PM
السلام عليكم


شباب احتاج نصايحكم في كورس مكملات للضخامه ايش تنصحوا فيه معلوماتي كالتالي :
الوزن 47
الطول 165
اتدرب ل3 اشهر
كورسي السابق سيريس ماس ( سكوب الصباح وسكوب قبل النوم )
ايزو 100 ( بعد التدريب )
اوبتي مان



وعندي سؤال عن ال bcaa هل افضل من الامينو وهل انفع استخدمه الان في مرحله الضخامه وطريقه استخدامه اذا ممكن



وشكرا مقدما
. الـشـمـري .
29-05-2011, 06:04 PM
السلام عليكم
وعليكم السلام و رحمه الله و بركاته

شباب احتاج نصايحكم في كورس مكملات للضخامه ايش تنصحوا فيه معلوماتي كالتالي :
الوزن 47
الطول 165
اتدرب ل3 اشهر
كورسي السابق سيريس ماس ( سكوب الصباح وسكوب قبل النوم )
ايزو 100 ( بعد التدريب )
اوبتي مان


وعندي سؤال عن ال bcaa هل افضل من الامينو وهل انفع استخدمه الان في مرحله الضخامه وطريقه استخدامه اذا ممكن


وشكرا مقدما

كورسك السابق جيد نوعاً ما بس بحاول اني اعطيك الافضل

بروتين سيرياس ماس ,,
كرياتين منوهيدرات ,,
سوبر امينو 4800 ,,

طريقه الاستخدام :

السيرياس ماس : سكوب الصبح مع الحليب + سكوب بعد التمرين مع ماء + سكوب قبل النوم بساعه مع حليب (( لاحظ الاستخدام 3 مرات يومياً ))

الكرياتين : اول 4 ايام 25 جرام (( ملعقه شاي الصباح ,, ملعقه ساي قبل التمرين ,, ملعقه شاي بعد التمرين ,, ملعقه شاي قبل النوم )) ملعقه شاي = 5 جرام (( اخلطهم مع ماء + ملعقه سكر او اخلطه مع البروتين ))
اليوم الخامس الى شهر ,, ملعقه قبل التمرين ,, ملعقه بعد التمرين

سوبر امينو 4800 : 4 بعد الفطور + 4 بعد التمرين مباشره + 4 قبل النوم


ركز على اكلك و اجعله 6 وجبات غنيه بالبروتين و الكابوهيدرات

اهتم بالراحه و النوم 7 - 8 ساعات


بالنسبه للـbcaa هيا احماض امينيه (( امينو )) بس انها الاساسيه فقط ,, من رئيي الافضل استخدم الأمينو الموضح في الاعلى

موفق ياكبتن ,,

وودي :)
TRIPLE H2
29-05-2011, 06:15 PM
كورسك السابق جيد نوعاً ما بس بحاول اني اعطيك الافضل

بروتين سيرياس ماس ,,
كرياتين منوهيدرات ,,
سوبر امينو 4800 ,,

طريقه الاستخدام :

السيرياس ماس : سكوب الصبح مع الحليب + سكوب بعد التمرين مع ماء + سكوب قبل النوم بساعه مع حليب (( لاحظ الاستخدام 3 مرات يومياً ))

الكرياتين : اول 4 ايام 25 جرام (( ملعقه شاي الصباح ,, ملعقه ساي قبل التمرين ,, ملعقه شاي بعد التمرين ,, ملعقه شاي قبل النوم )) ملعقه شاي = 5 جرام (( اخلطهم مع ماء + ملعقه سكر او اخلطه مع البروتين ))
اليوم الخامس الى شهر ,, ملعقه قبل التمرين ,, ملعقه بعد التمرين

سوبر امينو 4800 : 4 بعد الفطور + 4 بعد التمرين مباشره + 4 قبل النوم


ركز على اكلك و اجعله 6 وجبات غنيه بالبروتين و الكابوهيدرات

اهتم بالراحه و النوم 7 - 8 ساعات


بالنسبه للـbcaa هيا احماض امينيه (( امينو )) بس انها الاساسيه فقط ,, من رئيي الافضل استخدم الأمينو الموضح في الاعلى

موفق ياكبتن ,,

وودي :)

ما قصر معاك الوحش كلام صحيح 100 %
نااس على نااس ت
29-05-2011, 07:31 PM
مشكورين ياكاباتن على المساعده
عندي سؤال عن الامينو 4800 هل هو اهم من الايزو لمرحله بعد التمرين خاصه ان نسبه البروتين في 4800 هو 4.8 جرام
وبعض الشباب نصحوني بالامينو 2222 لاني مبتدى وال 4800 متقدم شويه وايضا اني الغي الكرياتين لاني مبتدى
ايش رايكم
TRIPLE H2
29-05-2011, 07:59 PM
اسمع يا اخوي
ما دامك تاخذ كفايتك من الاكل الطبيعي فعادي تستغني عن الايزو 100 لكن انا لا أنصح بالاستفناء عنه لانه مهم لما بعد التمرين
وعادي ما في مشكلة ان أخذن 2222 أو 4800
أما بالنسبة للكرياتين فكنسله ألحين و استخدمه بعد شهرين من التمرين
ودمت بود
. الـشـمـري .
29-05-2011, 11:11 PM
مشكورين ياكاباتن على المساعده
العفو يالغلا وهذا الواجب
عندي سؤال عن الامينو 4800 هل هو اهم من الايزو لمرحله بعد التمرين خاصه ان نسبه البروتين في 4800 هو 4.8 جرام
لبعد التمرين مباشره خذ الامينو وبعده بربع ساعه خذ جرعه البروتين ولا غنى عن الامينو و البروتين فهم الاساس
وبعض الشباب نصحوني بالامينو 2222 لاني مبتدى وال 4800 متقدم شويه وايضا اني الغي الكرياتين لاني مبتدى
الامينو يختلف بحسب تركيز كل نوع ,, انت لك 3 شهور وغيرك له 10 سنين ,, دام انك بتستخدم المنتج بالطريقه الصحيحه مامنه ضرر ,, لا مبتدئ ولا خبره
وبالنسبه للكرياتين ,, انا حطيته لك بحسب هدفك كما ذكرت وعلى بياناتك اعلاه و الامر راجع لك

ايش رايكم


موفق اخوي ناس

وودي :)
نااس على نااس ت
30-05-2011, 12:31 PM
مشكورين ياشباب على المساعده واسف على الاطاله والازعاج