المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة مشكله بالوزن تعبتني نفسيـأ ارجو الحل


Dr.TnT
29-05-2011, 09:11 PM
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاته

انا طلع صحيح وزني 105 وطولي 176

وعمري 18

شتنصحوني اسوي انا الحين داش بالشهر الثالث وخلصت علبه ليبو 6 وخلصت علبه دوا ثاني اسمه سفن سلم

انا عظم جسمي كبير خلقه ..

وقام افكر اخذ ليبو 6 اكس + الكارنتين شراب قوته 1500

اسوي كورس :)

يا شباب تكفى ابي حل مليت والله مليت مع العلم انه كان وزني 106 ومانزل الا كيلو واحد !!

بوريكم صوره لي بعد ..

340042

تكفى تكفى تكفى ابي حل :(

والله النفسيه ارف ابي حل يا شباب :(
Rashid.S
29-05-2011, 09:20 PM
نصيحتي لك خل عنك حوارق الدهون لانها ما راح تنفعك ،،
جدول رياضي حديد واربيك مع جدول غذائي ونوم ٨ ساعات كفيله بتغير وزنك تغير جذري
وشوف قسم المواضيع المميزه فيه انظمه غذائيه للتنشيف وفي جداول بعد

وللمعلوميه : كثر استخدام حوارق الدهون مثل الليبو والانمال والاشي الثانيه تاثر على غدتك الدرقيه ،،
فلازم تستخدمها في وقتها المناسب وبدون تفريط ،،
متعب سعد
29-05-2011, 09:29 PM
الصبر ثم الصبر ولا تستعجل بالنتايج..

انا كان وزني قبل سنة 115 وطولي 179 يعني قريب منك..

قبل شهرين وصل لـ 85

بنظام غذائي + مشي فقط..

بس نصيحتي لا تنسى تاخذ جلوتامين عشان تحافظ على الكتلة العضلية

اقطع كل منتجات الدقيق + الغازيات + السكريات + الدهون المشبعة والمتحولة

وراح تشوف شي مذهل..

دعواتك :)
Dr.TnT
29-05-2011, 10:17 PM
نصيحتي لك خل عنك حوارق الدهون لانها ما راح تنفعك ،،
جدول رياضي حديد واربيك مع جدول غذائي ونوم ٨ ساعات كفيله بتغير وزنك تغير جذري
وشوف قسم المواضيع المميزه فيه انظمه غذائيه للتنشيف وفي جداول بعد

وللمعلوميه : كثر استخدام حوارق الدهون مثل الليبو والانمال والاشي الثانيه تاثر على غدتك الدرقيه ،،
فلازم تستخدمها في وقتها المناسب وبدون تفريط ،،


اخوي والله صح كلامك بس انا مليت :(
Dr.TnT
29-05-2011, 10:20 PM
الصبر ثم الصبر ولا تستعجل بالنتايج..

انا كان وزني قبل سنة 115 وطولي 179 يعني قريب منك..

قبل شهرين وصل لـ 85

بنظام غذائي + مشي فقط..

بس نصيحتي لا تنسى تاخذ جلوتامين عشان تحافظ على الكتلة العضلية

اقطع كل منتجات الدقيق + الغازيات + السكريات + الدهون المشبعة والمتحولة

وراح تشوف شي مذهل..

دعواتك :)
مشكور اخوي

بس انا صارلي 3 شهور ومانزلت الا كيلو

ويعطيك العافيه
Dr.TnT
29-05-2011, 11:51 PM
مافي حل مني مني ؟
THE CAST
30-05-2011, 12:05 AM
هذا الموضوع لمن
http://www.montada.com/showthread.php?t=706749&highlight=
دب سابقا
30-05-2011, 02:48 AM
الله يسلمك ما فيه مثل المشي ابدا

ينحت الجسم نحت .. وما يكون فيه ترهلات ..وكذلك يزيد النشاط..

خلك على ساعه يوميا وحط عندك لاب توب على السير وشغل فلم ما تدري الا الساعه مخلصه...

موووفق خيو
SDal
30-05-2011, 02:55 AM
وجهك مش وجه واحد وزنه 105 و طوله 176 ابداً ! ..
غريبة ..
Dr.TnT
30-05-2011, 03:40 AM
هاه وجهي وطولي كم كااك

اخوي the caste موضوعي بس ابي حل سريع واكيد

الحين الحل يا شباب المشي وبعد شسوي