تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة استفسار عاد الشد والترهلات


the best x
30-05-2011, 09:12 PM
انا نزلت موضوع اول عن حرق الدهون

ولكن الاخوان قالو وزنك طبيعي

المشكله انه عندي زاويد وكرش وخصر وكذا

والصدر شوي

وترهلات كثيررة ملحوضة

وزني 76

وطولي 173

وابي اشد البطن وو الخصر وكذا

يريت احد يساعدني بتفصيل مكمل ولا طريقة من خبرته

وعمري 19

ولا هنتم :)
the best x
31-05-2011, 02:12 AM
سوري وزني

67
. الـشـمـري .
31-05-2011, 10:32 AM
انا نزلت موضوع اول عن حرق الدهون

ولكن الاخوان قالو وزنك طبيعي

المشكله انه عندي زاويد وكرش وخصر وكذا

والصدر شوي

وترهلات كثيررة ملحوضة

وزني 76

وطولي 173

وابي اشد البطن وو الخصر وكذا

يريت احد يساعدني بتفصيل مكمل ولا طريقة من خبرته
ادخل حصص سويديه و ركز على تمارين البطن و جهاز الدوران للخصر
اجعل يوم حديد و يوم سويدي و بطن

نظم اكلك و ابعد عن الدهون و السكريات والكارب قليل وزيد البروتين
وعمري 19

ولا هنتم :)



موفق ياكبتن

وودي:)
the best x
31-05-2011, 02:09 PM
موفق ياكبتن

وودي:)

لاهنت يا غالي