المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : حساب كمية البروتين في الشيكر


lonely80
31-05-2011, 03:26 PM
السلام عليكم

أكيف أعرف كمية البروتين في الشيكر

مكتوب في العلبة مثلا ميجا ماس 4000
القيمة اليومية كمية البروتين 26 جرام
القيمة اليومية cups of powder 3 مع 3 cups of milk
170 جرام
يعني لو مليت الشيكر بالبرويتن والحليب كم حيكون كمية البروتين الموجودة في الشيكر لأنه مافي داخل علبة البروتين مقياس للحساب انا كنت أخذ بالملعقة

وشكرا
دامبلز
31-05-2011, 03:45 PM
عزيزي lonly لو شريت علبة سيريس ماس بيجي معاها سكوب خاص فيها داخل العلبة هاد السكوب لو مليته بسيرس ماس رح يكون البودرة هاي عبارة عن 26 جرام المكتوبة على غلاف العلبة ..

العلب هاي كمية البروتين المكتوب عليها بيكون قيس بالسكوب اللي معاها يعني جولد ستاندرد الواي مكتوب عليه 24 جرام و 5 جرام جلوتامين و ... الخ ,,, هذا معناه انه سكوب واحد مليان في هذه العناصر و اذا كان ما عندك سكوب في العلبة بإمكانك ان تطلب سكوب من اي محل معتمد خاص بمكملات كمال الاجسام ..


و شكرا لك
THE CAST
31-05-2011, 04:02 PM
وعليكم السلام

انت الاول لاتملأ السكوب كامل بل خذ مقدار الجرعه الواحده وكمثال الميغاماس4000 جرعته 150 غرام او اقل بقليل

اذا تحب تخلطه مع حليب ولنفرض خلطته مع 200 مل حليب (الباقي تكمله ماء)
احسب جرامات البودر للميغا + كمية البروتين الموجوده في ال200 مل حليب والمدونه خلف علبة الحليب

بختصر عليك
جرعة الميغا 150 غرام فيها 30 غرام بروتين + من الحليب 6,5 غرام بروتين(لل200مل)
=36,5 غرام بروتين اضف لها الدهون وبقية المكونات




بالتوفيق
lonely80
01-06-2011, 02:44 PM
مشكورررررررررررررين على ردودكم والله يعطيكم العافية