المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام مشكله بعضلة الصدر !!


بطل أبطل شئ
31-05-2011, 07:21 PM
السلام عليكم اولا

في البدايه منتدى جبار وأستفدت كثير منه قبل الانضمام :)

وان شاء الله استفيد اكثر واحاول افيد بعد الانضمام ;)

عندي مشكله يا اخوان وهي ان الصدر اليسار عندي اكبر من الصدر اليمين !!

الفرق واضح من اسفل الصدر والمشكله اكيد جت من طريقة اداء التمرين

بس لي شهر او اكثر بقليل اطبق التمرين صح بس للحين المشكله ما انحلت

فكرت اني ازود تمارين للجهه الاقل كتله ؟

يهمني رايكم

الف شكر
uahr
31-05-2011, 07:43 PM
ماله دخل بطريقة اداء التمرين
الحل كمل ومع الزمن بيختفي الفرق
بردان1
31-05-2011, 08:09 PM
اخي ابعد كليا عن التمارين بالاجهزة الي توكن اذرعتها ملتحمه ببعض يعني ترفع الذراع يمين يرتفع معك الايسر


وخلي كل لعبك على الحر ومع الوقت راح تتساوى ان شاءالله
thamory
31-05-2011, 08:18 PM
مريت بهالمشكلة وانحلت الحمدلله

اول شي بقولك احيان الواحد يغلط لما يهمل الجزء الاضعف في جسمه ..وهذا السبب

بالنسبة لي كان الجزء الايمن اصغر وكان العضله مشدوده ريحتها كم يوم ودهنتها لحد مارتاحت وصرت امرن الصدر بحذر وتساوي والحين تقريباً العضلتين متساوية
Heartbeat
31-05-2011, 08:26 PM
وعليكم السلام

اخوي الامر جداً طبيعي تقريبا الجميع يعاني من هالامر في البداية لكن يختلف من شخص لي شخص
البعض يكون الفرق واضح والبعض الاخر لا يكاد يكون واضح الا بعد التدقيق

اما لماذا يكون هناك فرق دائما تجد ان بالانسان جهه اقوى من الجهه الاخرى
مثلاً هناك اشخاص اليد اليمنى اقوى من اليسرى
وهناك العكس
وفي اثناء التمرين تجد الشخص نفسه يحمل الجهه التي عنده هي الاقوى الجهد الاكبر من غير شعور بشكل لا ارادي
ولهذا تجد ان تلك الجهه تبرز اولاً
ولكن في النهاية حين تصل العضلة الابرز الى حد لتقف عنده حينها تلحق بها العضله الاضعف
ومع الوقت ومع الاحتراف مستقلاً سوف تعرف كيف توازن بين الجهتين
اما الان صعب الموازنه
الامر بسيط اخي لا تدقق انسى الامر
وسوف ترى بعينك بعد مرور زمن نتائج طيبه وتوازن بين العضلتين
بطل أبطل شئ
31-05-2011, 08:26 PM
الله يعطيكم العافيه

وبالفعل الي سبب لي المشكله اهي الاجهزه الي لما مقبض كل يد لوحدها

وحاليا مستمر على البار والبار الحر
العاشق M
01-06-2011, 01:19 AM
ماقصرو الاخوان
وحبيت ازيد عليهم
اذا جيت تلعب حر ودنابل فقط
حاول تزيد الوزن اشوي في الجها الاضعف
بطل أبطل شئ
01-06-2011, 04:52 PM
مشكور اخوي العاشق

وهذا السؤال الي ابي اساله

لو زدت للجهه الاضعف عادي ؟

اخاف تصير اكبر ويصير العكس : )
mr.911
01-06-2011, 05:01 PM
ياخوي لا توسوس هذي الامور عاديه جدا باذن الله

لاتعطي المشكله اكبر من حجمها الاختلاف في حجم الصدر او الباي شائع جدا ومع الوقت يختفي
العاشق M
01-06-2011, 06:36 PM
مشكور اخوي العاشق
العفو اخي
وهذا السؤال الي ابي اساله

لو زدت للجهه الاضعف عادي ؟
انت لمى تشوف انها تغيرت اشوي خلاص ارجع تمرن نفس اول
اخاف تصير اكبر ويصير العكس : )

لاتخاف امشي على كلام الاخوان وعلى الطريقه الي عطيتك وراح ان شاء الله تستفيد
oO LoOodDy Oo
02-06-2011, 01:04 AM
طيب شف وأنا أخوك

أنا دايم الي يجيني ويقول عندي اليمين غير اليسار أقوله أمش على ثلاث مراحل

المرحلة الأول أترك شي إسمه أجهزة لأنه مثل ما قال بردان إذا ماشالت اليمين تشيله اليسار

أمش على هالطريقة مدة معينة يعني مثلا شهر أو شهرين وشوف إذا ما فيه أي تغير

نجي للمرحلة الثانية
تشيل اليمين وزن أكثر من اليسار وما تجي هذي إلا بالدامبلز أو بتمارين تسمى جهاز الهمر الي فيها تقدر تحرك اليسار بالحال واليمين بالحال

تمشي عليها مدة معينة إذا ماصلحت

نجي للمرحلة الثالثة

تمرن المنقطة الضعيفة مرتين في الأسبوع

يعني بس تصير فقط تمرينين

يعني المرة الأولى أربع تمارين للصدر فقط والمرة الثانية مثلا بعد ثلاث أيام تصير تمرينين فقط


هذا من رأيي أنا شخصيا وجامعة من عدة آراء الكباتن فرتبتها وحطيت لها مراحل


مع تحياتي لك لووودي
الجافي101
03-06-2011, 03:25 PM
عادية يا الطيب انا نفس المشكلة عندي لاني اكتب يسار ( اعسر ) في اليمين ضعيفة عندي جدا حتى استغفر الله اذا صرت لحالي اكل باليسار لا ارادي مافي احد ينبهك هع ... هاذي على كلام الوحوش مع الوقت تروح باذن الله
بطل أبطل شئ
06-06-2011, 04:11 AM
مشكور لودي والله يوفقنا وياك بالاختبارات

بالنادي عندنا اجهزة همر وشكلي ببدا عليها

الله يعطيكم العافيه والله يضبط صدور الجميع ههههههههه