المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ارجوا تقييم هذا الكورس


veto100
04-06-2011, 08:53 AM
السلام عليكم،

اخواني انا ضبطت هالمكملات وودي اخذ رأيكم فيها :

1- بروكمبلكس ( بعد التمرين مباشره)
2- امينو 3000 incredible bulk (قبل الوجبات وقبل وبعد التمرين)
3- ملتي فيتامين Centrum ( بعد الافطار)
4- انيمال ستاك ( قبل التمرين)
5- 1.M.R مكمل طاقه مثل جاك 3 دي ، بس ون مور رب قوي جدا ( قبل التمرين ب 10 دقايق)
6- كازين بروتين (قبل النوم)

الوزن 82
الطول 174
نسبه الدهون 15 % تقريباَ

شكراَ مقدما
amma271
04-06-2011, 09:55 AM
السلام عليكم،
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
اخواني انا ضبطت هالمكملات وودي اخذ رأيكم فيها :
لو حددت هدفك كان أفضل بس راح أقول رايي بمكملاتك باعتبارك تريد ضخامة دون كسب دهون كثيرة


1- بروكمبلكس ( بعد التمرين مباشره)
جيد و خله مرتين في اليوم (اول ما تصحى و بعد التمرين مباشرة) و لو انت تلعب ضخامة عضلية صافية فغير البرو و خذلك واي مع نفس الجرعات (جرعتين في اليوم)


2- امينو 3000 incredible bulk (قبل الوجبات وقبل وبعد التمرين)
تضييع فلوس و ماله داعي إذا أنت بتاخذ بروكومبلكس لأن سكوبين من البروكومبلكس توفر لك 14 جرام أحماض أمينية


3- ملتي فيتامين Centrum ( بعد الافطار)
هذا المنتج قليله قيمه الغذائية مقارنة مع الملتي فيتامين المشهورة مثل سوبر ملتي و اوبتي من و ادام فلو أنت مختاره بتوصية من مختص فهذا شي ثاني و الا فأنصحك بتغييره بأحد المنتجات اللي ذكرتها


4- انيمال ستاك ( قبل التمرين)
ما عندي خلفية كبيرة عنه


5- 1.M.R مكمل طاقه مثل جاك 3 دي ، بس ون مور رب قوي جدا ( قبل التمرين ب 10 دقايق)
جربته و ما حسيت بفرق كبير لكن يعدل المزاج بشكل عجيب الحقيقة و طعمه رائع جدا (أنا جربت الليمون) و عموما أنا تجربتي مع منتجات البور فاشلة و ما فيه منتج حسسني بفرق عشان كذا لا تقلق من رايي فيه.
لكن بالنسبة للاستخدام فالطريقة الصحيحة هي انك تاخذه قبل 30-45 دقيقة من التمرين و بعد ساعة على الأقل من آخر وجبة (كل ما كان البطن ممتلء كل ما كان مفعول المنتج أقل) و الكلام هذا مكتوب على غلاف المنتج

6- كازين بروتين (قبل النوم)
ممتاز


الوزن 82
الطول 174
نسبه الدهون 15 % تقريباَ

شكراَ مقدما


أعتقد بقالك زيت السمك عشان تدعم مفاصلك و يكون عندك مصدر دهون نافع

و لا تنس ان التغذية و التمرين الجاد و النوم الكاف هو الأهم و هو اللي راح تعتمد عليه النتايج بعد توفيق الله.
الله يوفقك أخوي
.hamad.
04-06-2011, 09:55 AM
وعليكم السلام

الجدول ممتاز يابطل بس بعد التمرين الواي بروتين افضل من اي شي ثانية من ناحية الامتصاص ...

بالتوفيق
veto100
04-06-2011, 10:32 AM
أعتقد بقالك زيت السمك عشان تدعم مفاصلك و يكون عندك مصدر دهون نافع

و لا تنس ان التغذية و التمرين الجاد و النوم الكاف هو الأهم و هو اللي راح تعتمد عليه النتايج بعد توفيق الله.
الله يوفقك أخوي


الله يعطيك العافيه وبالنسبه للهدف هو ضخامه شبه صافيه :)

زيت السمك نسيت اذكره بس انا استخدم ال 7 seas حبتين بعد الغدا

شكرا لك
veto100
04-06-2011, 10:33 AM
وعليكم السلام

الجدول ممتاز يابطل بس بعد التمرين الواي بروتين افضل من اي شي ثانية من ناحية الامتصاص ...

بالتوفيق


هلابك كبتن حمد ،

شكرا ع التعليق وابضيف الواي بروتين للقائمة ان شاء الله
amma271
04-06-2011, 10:37 AM
الله يعطيك العافيه وبالنسبه للهدف هو ضخامه شبه صافيه :)

زيت السمك نسيت اذكره بس انا استخدم ال 7 seas حبتين بعد الغدا

شكرا لك


أخوي سفن سيز استعمل حبتين في اليوم
لكن فرقها يعني وحدة مثلا بعد الفطور و الثانية بعد الغداء أو العشاء
بردان1
04-06-2011, 02:00 PM
من رايي
هناك خيارين
1 - تخرج الكازين من الكورس : ويصير هناك خيارين :
أ- تضيف واي بروتين لبعد التمرين مباشرة وتخلي البرو صباح وقبل النوم
ب- تخلي البروكمبلكس على ثلاث اوقات بالصباح وبالليل وبعد التمرين مباشره < وهذا اذا كنت تبحث عن الاحتفاظ بالمال

2- تخرج البروكمبلكس وتاخذ بداله الواي بروتين ويصير الواي بروتين مرتين الصبح وبعد التمرين والكازين لقبل النوم


مووفق