ارجو المساعده يا اخوان

[Diego GEM]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا من اَكثر اَلمعجبين في هذا المنتدى وباَلاخص " قسم كماَل اَلاجسام "

شباب ابي منكم مساعده وياريت تجدونلي حل

شباب اَنا عمري 19 سنة وصارلي 1 شهر ونص احين اشيل حديد
من قبل كنت اشيل بس وقفت بسبب الدراسة

وزني بين 64 و 63

ومن هل شهر كنت اخذ بروتين وكرياتين والمحفز

Serios Mass Protin
Ceriatin pre-load
GH MAX

وتركتهم لان ماحصلت فايدة في تعديل جسمي

شباب ابي اشيل هل ترهلات الي في جسمي
وابي اعدل الصدر والحلمات كبيرة جدا امخربه على شكل جسمي

+

انا العب كـ التالي :

اول شهر كنت العب

صدر وباي
ظهر وتراي
اكتاف ورجول

+ يوميا بطن

والشهر هذا بديت اغير
العب كل يوم عضله

صدر
باي
اكتاف
تراي
رجول

+

يوميا بطن

+

15 دقيقة على السير و 15 دقيقة على السيكل الدراجه و10 دقائق الكاريودو

صور من جسمي :(

http://www.montada.com/attachment.php?attachmentid=340223&d=1307142139&thumb=1 (http://www.montada.com/attachment.php?attachmentid=340223&d=1307142139)

http://www.montada.com/attachment.php?attachmentid=340224&d=1307142191&thumb=1 (http://www.montada.com/attachment.php?attachmentid=340224&d=1307142191)

http://www.montada.com/attachment.php?attachmentid=340225&d=1307142230&thumb=1 (http://www.montada.com/attachment.php?attachmentid=340225&d=1307142230)

http://www.montada.com/attachment.php?attachmentid=340226&d=1307142267&thumb=1 (http://www.montada.com/attachment.php?attachmentid=340226&d=1307142267)

http://www.montada.com/attachment.php?attachmentid=340227&d=1307142308&thumb=1 (http://www.montada.com/attachment.php?attachmentid=340227&d=1307142308)


وانا تارك الدون من فترة طويلة حتي الغازات تركتها

اكل في الفطور : كورن فلكس فتنيس

الغدا : صدرين دجاج مشوي وعصير برتقال + تفاح احمر

بعد التمرين : توست اسمر + تونة + تفاح احمر


ياريت تعطوني جدول اعدل شكل جسمي
ياريت والله تعبت يا شباب :(

ابي اشيل الترهلات الي في الصدر والبطن
وابي جدول يمشي على جسمي

وزني 64 - 63

ابي جدول وين اشيل الترهلات تحت الصدر والبطن

انا عمري 19

وهل اقدر استعمل النولفاديكس او البريفرون
وهل فيه اضرار جانبية علي

وين ابيعونه وكم سعره

ويارب احصل مساعده منكم يا كباتن