المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة استفسار عن الليبو 6 بلاك !!


mr.m0hamed
04-06-2011, 04:56 PM
السلآم عليكم ..

كيف حالكم يا اعضاء المنتدى وجميع الكباتين والمشرفين والمنظمين ؟؟

بسألكم .. سؤال يخص الليبو 6 بلاك

اولأ صار لي تقريباً شهر وكم اسبوع العب تمارين البطن

والحمد لله احس بطني اصغر بش كبير .. وقمت العب كارديو

على الدرج .. وكمان على الارض عادي لمدة 15 دقيقه ..

وطبعاً سر النحافه إللي وصلت إليها هو الزنجبيل بلا منازع

لكن المشكله ال6 باك ماطلعت لي .. وباين ان البطن السفلي اللي حقي مو مشدود ..

ف قررت اني اشتري الليبو 6 بلاك هل هذا يصلح لي وهذي معلوماتي الشخصيه :-

العمر 17

الطول 164

الوزن 68

وطبعاً انا مخطط بكورس جديد : تمارين بطن + كارديو + مع تمارين آخرى... وراح اخلي وزني من 58 إلى 56
والمده ثلاث شهور طبعاً كل هذا راح اسويه .. بعد الاختبارات :wow:.. (ادعولي بالتوفيق)

...... تحياتي :09: ..
THE CAST
04-06-2011, 05:08 PM
وعليكم السلام

ماينفع لك اي نوع من الحوارق سواءا الليبو او غيره

والحوارق ماتزيل الدهون من منظقه دون اخرى انما تساهم في انقاص نسبة الدهون من الجسم عموما ..وفقدان الدهون من البطن يأتي تباعا لفقدانها في بقية
الجسم
mr.m0hamed
04-06-2011, 05:15 PM
اها شكراً على ردك دا كاست

بس بقولك بخصوص عدات التمرين

مثلآ انا لما امرن البطن 200 عده يومياً هل يجب عليي ازيد العدات يوم بعد يوم لأفضل نتيجه ؟؟

ولما ازيد بعد كم اسبوع او كل يوم ازيد اشوي .. وشاكر لك على مرورك .. تحياتي
THE CAST
04-06-2011, 05:28 PM
العفو

لاتتمرن يوميا بطن200 كذا ترهق عضلتك ... مرنها ثلاث ايام في الاسبوع وكل مره 150-300 عده موزعه على التمارين
وماله داعي توصل لارقام مئويه عاليه .

كمثال
السبت/3 علويه
الثلاثاء/ 3 سفليه
الخميس/ 2 جوانب
كل تمرين العبه 4 جلسات كل جلسة 20-25 عده , والجوانب العصا وغيرها العبه 50 عده لكل جلسه
وليد وبس
04-06-2011, 08:03 PM
لازم يكون عمرك 21 عشان تستخدم الليبو بلاك