المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام طريقة استخدام امينو 2222


الجافي101
04-06-2011, 05:45 PM
السلام عليكم

توني شاري امينو 2222 وماني عارف طريقة استخدامه

حق المحل يقول 3 قبل التمرين بنص ساعة و 3 بعده بنص ساعه !!

بغيت رايكم بالاستخدام في ايام التمرين وايام الراحة وقبل كم وبعد كم ( يعني قبل ساعة من التمرين مثلا وهكذا ...

وشريت ملتي فيتامينات اسمة ( ميجا مين ) وشرايكم هل هو جيد ام لا ؟؟ وقالي حبتين بعد اي وجبتين

بانتظار ارائكم

(( وزني 55 )) طولي 166 .. صار لي بالصالة تقريبا 3 شهور ...
الجافي101
04-06-2011, 05:49 PM
هاذي صورة الملتي فيتامين

http://guardiannutrition.in/shop/images/GNC%20Mega%20Men%20Sport.jpg
THE CAST
04-06-2011, 05:50 PM
وعليكم السلام

ال2222
4 قبل التمرين بفترة + 4 بعده مباشره + 4 قبل وجبة العشا ...وبالامكان الزيادة عند الحاجه لكن يفضل تهتم باكلك
وكان الاولى تاخذ بروتين عوضا عن ال2222 وترا اسعار الجي ان سي مرتفعه ..

الميغامان
حبه مع الفطور + حبه بعد التمرين او بعد العشا

وتغذى جيدا لان هذي بدون تغذيه ماتعمل معك نتيجه ترضيك
الجافي101
04-06-2011, 05:55 PM
الله يعطيك العافيه اخوي

وناوي اشتري سيرياس ماس بس ما حصلته عنده بنطر الاعضاء في قسم البيع والشراء يردون علي وباخذه على طول وشرايك ؟

واخوي الامينو اللي قبل العشا بكم اخذه يعني نص ساعه ولا كم ؟؟

وايام الراحة كيف الطريقة لا هنت ؟؟
THE CAST
04-06-2011, 06:33 PM
الله يعافيك

اذا وزنك ناقص وحاب ترفعه عندك البروكمبلكس غينر افضل من السيرياس ماس ...واذا اخذت ايا منهم فوفر الميغامان لان البرو والسيرياس فيهم كمية
ممتازه من الفايتمينات.

بالنسبه للامينو خذه قبل العشا ولو مباشره عادي

وايام الراحه جرعة بعد التمرين خذها قبل وجبة الغدا
الجافي101
04-06-2011, 07:41 PM
والله وانا اخوك احترت ناس تقول السيرياس ماس افضل لك كمبتدا وناس تقول البروكمبلكس وبصراحة وزني ناقص مرة ( 55 )

والله لو ادري ان حبته هالكبر الامينو كان ما اخذته لووول بالموت تو اخذت ثنتين قبل الاكل ... انا نويت اخليهم 8 باليوم مبدئيا لما يخلص بغير باخذ كبسولات امينو ولا نوع ثاني اصغر الحبة ..

ايام التمرين باخذ _ 3 قبل التمرين + 3 بعده + 2 قبل العشا وشرايك ؟؟

ايام الراحة 3 قبل الغدا + 3 قبل العشا ؟؟ وشرايك ؟؟
THE CAST
04-06-2011, 07:54 PM
لاماعليك خذ البروكمبلكس غينر على مسؤوليتي.., ومافي شي اسمه بروتين للمحترف واخر للمبتدئ.

وال2222 حبوبه كبيره ولاتحاول تكسرها لانك راح تشرق في البلع خلها مثل ماهي وابلعها بشكل عامودي بسرعه اثناء شرب الماء
ولاتاخذ الكبسول منه لان فيه جلاتين.

اذا اخذت البروتين تقدر تخفض عدد جرعات ال2222 الى 8-10 حبات في اليوم
الجافي101
04-06-2011, 08:05 PM
وكيف طعمه ؟؟ لان السيرياس في نكهات
THE CAST
04-06-2011, 08:53 PM
جميع نكهات البرو غينر ممتازه خصوصا الشوكلت والموز
الجافي101
04-06-2011, 08:55 PM
اجل بتوكل وباخذ البروكمبلكس غينر وان شاء الله خير

كيف جرعته اخوي ؟؟
THE CAST
04-06-2011, 09:06 PM
تقدر تاخذه مرتين الى ثلاث مرات يوميا
كل جرعه 160غرام بودر( 5,5اوز..والاوز اضبطه عندك بالشيكر)

بعد الفطور بساعتين وتقدر تخلطه مع حليب قليل الدسم(100 مل والباقي ماء) + بعد التمرين مع ماء فقط + قبل النوم مع الحليب
الجافي101
04-06-2011, 09:15 PM
والله ياخوك مافهمت شي .. هو ما يجي معاه سكوب وخلاص ؟
Mohd01
04-06-2011, 09:40 PM
عذرا على الدخول بالنص ..

بس بالنسبه للامينو 2222 .. تقدر تطحن الحبوب وتاخذها اسهل لك
لان بلعها بكبرها صعب جدا .. اذا طحنتها شوف المقدار كم بالضبط وبعدها اطحن العلبه كامله .. وكل مره تبي تاخذ منه خذ المقدار اللي حافظه
الجافي101
04-06-2011, 10:02 PM
لا الطحن صعب خلني كذا احسن اتوقع

ممكن اعرف وش هو الشيكر لا هنتوا ؟؟
الجافي101
04-06-2011, 10:04 PM
اي ونسيت كيف الاستخدام في ايام الراحة
الجافي101
05-06-2011, 03:12 PM
والله يا اخوك شكلي بطحنه بس كيف اطحنه هل في طريقة معينة ؟ وهل تقل فايدته لما اطحنه ولا نفسه ؟
Mohd01
05-06-2011, 08:52 PM
اطحنه بالخلاط .. نفس خلاط العصير عادي او اي طريقه ثانيه مافيه مشاكل
ولا فائدته ماتقل ابد .. مافيه شي يتغير

وهالكلام انا ناقله من خبراء المنتدى .. وان شاءالله يدخل الكابتن ذا كاست ويأكدلك المعلومه ميه في الميه